미국 부자들, 치매 예방하는 법은?

미국 스탠포드 대학병원 의학박사 출신의 재미동포 의사인 노년내과 임영빈 전문의는 자신의 유튜브 채널 ‘99세까지 88하게’

에서 미국 상위 1%가 치매 예방하는 두 가지 비결에 대해 소개했다.

 

그가 언급한 방식은 땀나는 운동하기와 끊임없이 새로운 것 배우기였다. 

 

운동이 치매 예방에 도움이 된다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 하지만 꼭 땀을 흘릴 정도로 운동을 해야 효과가 있다는

것이다. 
 

치매 예방에는 땀이 날 정도로 운동을 해서 심장을 뛰게 하는 것이 중요하다. 한 연구결과에 따르면 평균 연령 65세이상 노인들

에게 6개월-1년간 땀나는 운동을 시켜드렸더니 뇌의 크기가 자랐다고 한다. 땀나는 운동을 통해 뇌 속 불순물이 제거되고

뇌세포를 원활하게 도와주는 호르몬들이 분비된 덕분이다.

 

이 전문의는 이러한 운동 호르몬 효과는 2~3일 정도 지속되므로, 1주일에 2~3번 정도 운동을 해줘야 한다고 말했다.

 

임 전문의는 또 치매 예방을 위한 두뇌활동의 중요성을 입시에 빗대 설명한다.  

 

 

그는 “실력 있는 과외 선생님에게 배우고 각종 비타민을 먹더라도, 실제로 공부를 하지 않는다면 좋은 대학에 갈 수 없다. 치매도

마찬가지”라며, “아무리 보조제를 많이 먹고 건강한 식사를 하더라도, 실제로 뇌를 쓰지 않는다면 아무 효과가 없다. 따라서 치매

예방을 위해 배움의 즐거움을 잃지 말아야 한다."고 강조했다.