'저녁형 인간', 낮에 뇌 기능 떨어진다

 

늦게 자고 늦게 일어나는 '저녁형 인간'(night owl)은 일찍 자고 일찍 일어나는 '아침형 인간'(morning lark)과 비교해 뇌 기능에 근본적인 차이를 보인다는 연구결과가 나타났다.

 

영국 버밍엄대학 인간 뇌 건강센터(Center for Human Brain Health)의 엘리스 페이스-차일즈 박사 연구팀은 '저녁형 인간'은 '아침형 인간'과는 달리 낮 시간대에 뇌 기능이 떨어지며 저녁 시간대에 뇌 기능이 올라가 전형적인 '오전 9시~오후 5시 일과' 시스템과는 맞지 않는다는 연구결과를 발표했다며 메디컬 뉴스 투데이가 지난 17일 보도했다.

 

연구팀은 취침 시간이 평균 새벽 2시 30분, 기상 시간이 아침 10시 15분인 '저녁형 인간' 22명과 취침 시간이 밤 11시 직전이고 기상 시간이 아침 6시 30분인 '아침형 인간' 16명을 대상으로 뇌의 디폴트 모드에 해당되는 '휴지기 뇌 연결도'(resting brain connectivity)를 MRI로 촬영했으며 아침 8시부터 저녁 8시 사이에 일련의 뇌 기능 테스트를 진행됐다. 이와 함께 낮 시간에 얼마나 졸리는지도 물어봤다.

 

그 결과 '저녁형 인간'은 전형적인 일과 시간대에서 의식의 유지와 관련이 있는 뇌 부위들의 '휴지기 뇌 연결도'가 하루 내내(아침 8시부터 저녁 8시까지) 낮은(low) 것으로 나왔다.

 

이 때문에 주의력과 반응 속도가 떨어졌으며 졸림도 지속됐다. 특히나 아침 시간대에 이런 현상이 심했다.

 

반면 '아침형 인간'은 특히 아침 시간대에 주의력과 반응 속도가 가장 빠르며 졸림도 가장 덜 했다.

 

'아침형 인간'은 또 작업 수행, 각성과 연관이 있는 뇌 부위들의 '휴지기 뇌 연결도'가 하루 일과의 모든 시간대에서 높다고 나왔다.

 

이에 비해 '저녁형 인간'은 저녁 8시쯤이 주의력과 반응 속도가 가장 빨랐으며 졸음도 가장 덜 했다.