악력 약하면 삶의 질 떨어진다

운동능력 떨어지고 통증도 더 느껴

 

 

손으로 쥐는 힘(악력)이 삶의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 

서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수, 강서영 임상강사 연구팀은 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명(남 2070명, 여 2550명)을 대상으로 손으로 쥐는 힘과 건강관련 삶의 질의 연관성을 분석했다.

손으로 쥐는 힘이 전체 인구집단의 하위 4분의 1로 매우 낮을 때, 남성의 경우 움직일 수 있는 정도를 평가하는 ‘운동능력의 문제’가 1.93배 증가하였으며, ‘통증 등의 신체 불편감’ 또한 1.53배 증가했다.

여성의 경우 손으로 쥐는 힘이 약할 때 ‘운동능력의 문제’가 2.12배 증가하였으며, 회사생활이나 공부, 집안일 등과 같은 늘 통상적으로 하는 행동을 의미하는 ‘일상활동 문제’가 2.04배 많은 것으로 나타났다.

 또한 ‘통증 등의 신체 불편감’이 1.48배 증가하는 것으로 나타났다.

손으로 쥐는 힘은 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 방법으로, 주로 노인의 건강평가에 사용되어 왔지만 이번 연구로 20대까지 포함한 전 연령층에서 손으로 쥐는 힘과 삶의 질의 연관성이 확인되었다.

서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수는 “남녀모두에서 연령이 증가할수록 근육감소증으로 인하여 근력이 약해지면서 ‘손으로 쥐는 힘’, 즉 악력이 감소했다”며 “특히 남성의 경우 체질량지수가 감소할수록 손으로 쥐는 힘이 감소하는 것으로 나타나, 이 보다 나은 삶의 질을 유지하기 위해서는 적당한 체중을 유지하면서도 꾸준히 근감소증을 예방하고 근육의 힘을 향상시킬 수 있는 근력운동들이 필요하다”고 덧붙여 전했다.