3개월 운동 후 내장지방 염증 감소

 

내장 비만이 있으면 체내 염증활성도가 높아진다. 염증은 만병의 근원이 되기 때문에 줄여야 하는데, 최근 운동이 내장비만

의 염증활성도를 줄인다는 것이 영상을 통해 객관적으로 확인됐다.

고려대 안암병원연구팀은 비만 여성 23명을 대상으로 3개월간 규칙적인 운동을 지속하며 내장지방에서의 염증활성도를

확인했다.

연구대상자들은 빠르게 걷기 30분, 달리기 20분 등 유산소 운동과 근육저항운동을 3개월간 매일 시행했다. 그 결과 내장지방

염증활성도가 절반 이하로 뚜렷하게 감소하는 것을 확인했다. 운동에 의한 내장지방 염증 변화를 영상기법으로 측정한 것은

세계최초다.

내장지방 염증활성도가 감소하는 동안 체질량지수(BMI)는 평균 27.5에서 25.3으로 감소했으며, 허리둘레는 평균 83.2cm에서

81.3cm로 감소했다.