건강 좀먹는 뜻밖의 나쁜 습관들

찬 음료수 = 더위를 날리는 냉커피 등은 건강엔 좋지 않다. 찬 음료는 소화를 방해한다. 대사에도 영향을 미칠 수 있다. 냉면 등 찬 음식도 마찬가지다. 

소셜 미디어 = 불행은 비교에서 시작된다. 소셜 미디어 속 다른 이들의 멋진 집, 화려한 휴가 사진을 보다 보면 ‘나는 왜 이러고 사나’ 하는 생각이 든다. 소셜 미디어 속 이미지들이 현혹되지 말자.  SNS 사용 시간을 줄여야 한다. 

생수 = 물 자체는 문제가 없다. 문제는 플라스틱 병이다. 캐나다 빅토리아대 연구에 따르면 하루 권장량의 물을 플라스틱 병에 든 생수로만 마시면 하루 9만 조각의 미세 플라스틱을 먹게 된다. 수돗물로 마신다면 그 양은 4000조각으로 줄어든다. 

뒷담화 =뒷담화는 부정적인 시선으로 누군가를 보고, 그에 대해 말하기 시작하면 관계가 영향을 받는다. 마음에도 안 좋은 기운이 흐른다. 가능하면 밝은 면을 보고 긍정적인 쪽으로 해석하는 버릇을 들이는 게 좋다.

이불 = 침대 시트나 패드를 가끔 교체하기 쉽다. 이부자리가 더러우면 피부에 종기가 돋거나 바이러스에 감염되고 알레르기가 생길 수도 있다. 침대 시트와 패드, 베갯잇, 이불 커버는 매주 세탁하는 게 좋다.