배우 박정수, '이 운동'으로 신체 나이 15살 줄어… 어떤 효과 있길래?

 

배우 박정수./사진=채널A ‘절친 토크멘터리 4인용 식탁’ 캡처

배우 박정수(71)가 8년간 필라테스를 꾸준히 하면서 신체 나이가 줄었다고 밝혔다.

최근 방송된 채널A 예능 프로그램 '절친 토크멘터리 4인용 식탁'에 출연한 박정수는 건강 관리를 위해 필라테스를 하는 모습을 공개했다. 그는 "8년째 꾸준히 운동 중"이라며 "허리 협착증이 오고 어깨도 안 좋아서 재활 운동 겸 시작한 게 필라테스"라고 밝혔다. 또 "필라테스를 하고 나면 몸이 정말 시원하고, 통증이 사라지는 것 같다"며 “나이 있는 분들에게 더 추천한다"고 말했다.

필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고 앞‧뒤‧좌‧우 균형을 정렬하는 동작을 반복하고 유지하게 하면서 체형을 교정한다.
필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 복식호흡을 강조하기 때문에 근육에 산소가 적절히 공급되고, 산소 공급으로 대사 활동이 활발해지면서 체지방이 효과적으로 분해될 수 있다. 또 자세를 교정하면서 몸의 라인도 정리돼 운동하기 전보다 날씬한 몸매를 가질 수 있다.