1년에 19㎏감량 여성, 한가지 습관만 고쳐

 

 

19㎏ 감량에 성공한 호주의 조디 마라. 뉴욕포스트

1년 만에 약 19㎏을 뺀 호주의 30대 여성이 화제를 모았다. 그는 밤에 단 간식을 먹는 습관을 끊고 다이어트에 성공한 것으로 알려졌다.
뉴욕포스트는 호주 퍼스에 사는 조디 마라(36)가 1년 만에 약 19kg 감량에 성공했다고 보도했다.

이에 조디는 고민 끝에 식단 조절은 물론 밤마다 설탕이 든 간식을 먹는 나쁜 습관을 버리기로 했다. 구체적으로 초콜릿을 비롯한 간식 자체를 끊었다.

설탕이 함유된 음식은 뇌의 보상중추를 자극해 음식에 대한 충동과 욕구를 강하게 만든다. 따라서 다이어트를 할 때 가장 중요한 식단 조절을 망치게 할 가능성이 높은 것이다.

또 포도당과 과당으로 이뤄진 설탕을 과하게 먹으면 몸에선 포도당이 급격히 증가하는데 이를 처리하려면 인슐린이 많이 분비될 수밖에 없다. 혈중 인슐린 농도가 높아지면 단순당 함량이 높은 음식을 계속 찾는 ‘탄수화물 중독’으로 이어질 수 있다.