1. 말리면, 없던 영양소도 생성… 고구마·무청 등 말리면 좋은 식품

    채소를 말리면 수분이 빠져나가면서 영양소 밀도가 높아진다. 없던 영양소가 생기기도 하는데, 말리면 더 좋은 식품을 소개한다. ◇고구마: 고구마를 말리면 수분이 날아가 식이섬유 함량이 높아진다. 당뇨병 관리, 혈중 콜레스테롤 감소, 변비 완화에 도움이 ...
    Date2025.01.10
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  2. "사랑만으론...결혼 전 꼭 해야 할 것들”

    결혼 전 반드시 나눠야 할 중요한 대화들 행복하고 안정적인 결혼 생활을 위해서는 두 사람 사이의 소통, 신뢰, 그리고 공통된 목표가 필수적이다. 많은 부부가 결혼 후에야 중요한 주제들을 뒤늦게 논의하면서 갈등을 겪곤 한다. 결혼 전 반드시 나눠야 할 10...
    Date2025.01.10
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  3. 아침에 마시는 모닝커피, 심장 보호 탁월

    美 연구팀 "온종일 마시는 커피보다 건강 효과 크다" 아침에 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않거나 온종일 마시는 사람보다 심혈관 질환(CVD) 사망 위험이 31% 감소하는 등 모든 원인으로 인한 전반적인 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 연...
    Date2025.01.10
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  4. 100세까지 장수하는데 도움되는 음료 3가지는?

    베리 스무디: 베리 스무디, 특히 블루베리, 라즈베리, 딸기로 만든 스무디에는 건강한 노화를 촉진하는 항염증 성분이 함유돼 있다. 베리류 과일은 프리 래디컬로도 불리는 활성 산소를 퇴치하고 세포 건강을 유지하는 데 필수적인 산화 스트레스를 줄이는 항...
    Date2025.01.03
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  5. "요즘 60대는 40대"... 美억만장자의 건강 습관 3가지

    미국 억만장자 마크 큐반(66) NBA 댈러스 매버릭스 구단주가 “요즘 60대는 새로운 40대나 다름없다”며 장수를 위한 자신의 건강 습관을 공개했다. 그는 규칙적인 산책, 채식 식사, 비타민 복용이라는 3가지 건강 습관을 소개했다. 노화 방지에 필...
    Date2025.01.03
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  6. 매일 샤워해도 퀴퀴한 냄새 난다면

    당신의 몸 <이곳>에 때가 쌓였을 수 있다 매일 샤워를 해도 안 좋은 냄새가 난다면 귀 뒤, 배꼽, 발가락 사이, 손톱 밑 등을 제대로 씻지 않았기 때문일 수 있다. 실제로 미국의 유명 가정의학과 전문의 젠 코들 박사는 네 부위를 제대로 씻지 않으면 악취가 ...
    Date2025.01.03
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  7. 사람의 뇌, 60세, 70세, 78세에 확 늙는다

    신체 노화와 유사…중년이후 운동 및 식단에 신경 써야 모든 인간의 뇌는 특정 시기에 갑자기 확 늙는 것으로 밝혀졌다. 뇌 노화와 관련된 13가지 단백질 수치가 57세, 70세, 78세에 급증한다는 사실이 새로운 연구에서 확인된 것. 연구진은 이때가 뇌를...
    Date2025.01.03
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  8. No Image

    사람들이 자신의 목적을 찾는 데 도움이 되는 7가지 방법

    미국 크리스천포스트(CP)는 최근 뉴욕시 부활교회 조셉 마테라 목사가 쓴 ‘사람들이 목적을 발견하는데 도움을 줄 수 있는 7가지 방법’이라는 글을 게재했다. 그는 “기독교 지도자로서 가장 중요한 과제는 사람들이 하나님이 주신 목적을 발...
    Date2024.12.27
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  9. 꿀꿀할 땐 걸어라…하루 7500보, 우울증 위험 42% 떨어진다

    겨울철에 계절성 우울증을 토로하는 이가 많다. 이는 햇빛과 관련이 있다. 일조량이 감소하면 체내에 비타민 D가 줄어든다. 비타민 D는 기분, 식욕, 수면 조절에 중요한 작용을 하는 세로토닌의 합성에 관여한다. 이 신경전달 물질이 부족하면 우울증을 유발...
    Date2024.12.27
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  10. 하루 <이런 음식>이 에너지를 찾아준다

    내가 먹는 음식이 나를 결정… 에너지 충전 식단 어떤 음식은 오랫동안 활력을 유지하게 도와주는 반면, 어떤 음식은 오히려 피로를 유발한다. 먹으면 좋은 음식 복합 탄수화물 = 복합 탄수화물은 오랫동안 에너지를 유지하는 데 필수적인 요소다. 귀리,...
    Date2024.12.27
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  11. 손태영·권상우 “각방 쓴다” 고백… ‘수면 이혼’ 좋은 점은?

    배우 손태영(44)이 남편인 배우 권상우(48)와 각방을 쓰는 이유를 밝혔다. 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에서 손태영과 권상우는 시차 적응과 각방에 대해 이야기했다. 권상우는 “미국에 오면 이틀은 잘 재워준다”며 “3일째...
    Date2024.12.20
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  12. “한국의 암 환자 중 유방암 가장 많아”

    최근 유방암 급증은 식습관의 영향도 매우 커 한국 국민건강보험공단에 따르면 지난해 건강보험이 적용되는 병원 진료 암 환자 중 유방암이 가장 많은 것으로 나타났다. 10만 명 당 유방암은 495명이었다. 이미 유방암은 여성 최다 발생 암이지만, 전체 최다 ...
    Date2024.12.20
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  13. 성경 중심적 삶을 살며, 성경 읽고 용서하면 외로움 덜 느껴

    외로움과 사회관계 부족감은 하루 담배 15개비 피는 정도로 조기 사망률 높아져 외로움은 스트레스만큼이나 위험한 만병의 근원이다. 외로움을 해결하는 여러 방법 중 성경을 읽고 용서하는, 또한 ‘성경 중심적’ 삶을 사는 것이 큰 도움이 된다는 ...
    Date2024.12.14
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  14. “노년기 근육 감소는 치매 위험 요인”…볼티모어 의대 연구결과

    노년기에 골격근량이 줄어드는 근감소증이 있을 경우 그렇지 않은 사람보다 치매 발병 위험이 60% 가까이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 볼티모어 존스홉킨스대 의대팀은 최근 열린 북미영상의학회 연례 회의에서 치매가 없는 70세 이상 노인들의 뇌 자기공...
    Date2024.12.06
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  15. "승객이 직접 가방 올리세요"…아시아나 기내 규정 1월부터 변경

    "승객이 직접 가방 올리세요"…아시아나 기내 규정 1월부터 변경 아시아나항공은 내년 1월 2일부터 승객이 직접 휴대 수화물을 기내 좌석 위 선반(오버헤드 빈)에 보관하도록 규정을 변경했다고 밝혔다. 아시아나항공은 “승무원이 반복적으로 도움...
    Date2024.12.06
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  16. 하루 4분 이것만 하면... 중년 여성, 심혈관질환 위험 절반 감소

    중년 여성이 매일 4분간의 격렬한 신체 활동을 하면 심장마비와 심부전 등 심혈관 질환 발생 위험이 절반가량 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 연구팀은 구조화된 운동을 하지 않는 중년 여성의 경우 매일 최소 1.5분에서 평균 4분 정도 격렬한...
    Date2024.12.06
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  17. 쓰러진 한가인...5년간 어지러웠던 이유?

    휠체어 타고 병원 갔다…배우 한가인, 기립성 저혈압 배우 한가인이 5년간 어지럼증에 시달렸던 이유를 찾았다. 한가인의 유튜브 채널에는 ‘도플갱어 김동준 만난 한가인의 최후’란 제목의 영상이 게재됐다. 이날 제작진은 한가인이 입원한 ...
    Date2024.12.06
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  18. No Image

    "결혼 잘했다" 처음 75% 넘어… 만족도 높힌 1등 공신은?

    결혼에 대한 긍정적 인식 높아져 생활용품을 만드는 중소기업 외판사원인 김모(61)씨는 결혼 후 30여 년 간 청소와 빨래, 요리 등 살림을 절반 이상 도맡고 있다. 자신은 영업 담당이라 출퇴근이 자유로운 편이었고, 아내는 스터디 카페를 운영하느라 하루 종...
    Date2024.11.22
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  19. 휴대전화, 현미경으로 확대하니 충격…각종 세균의 온상

    실제로 온종일 들고 다니는 휴대전화는 각종 세균의 온상이다. 미국의 한 논문에 따르면 휴대전화의 박테리아가 변기보다 10배 많은 것으로 나타났다. 스마트폰의 17%가 분변에 오염됐다는 영국 연구 결과도 있다. 따라서 통화를 할 때 액정이 피부에 닿으면 ...
    Date2024.11.22
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  20. 건강한 라이프 스타일에 도전해, 다시 건강을 찾길 바랍니다

    Terrance H Lee, M.D. (심장내과 전문의 이용한 박사) 심혈관 질환은 현재 미국과 전 세계적으로 사망1위이며 전체 사망률의 약 1/3을 차지하고 있습니다. 심혈관 질환의 주요 위험요인의 70% 이상은 잘못된 생활 습관이 원인입니다. 심혈관 질환은 간단히 정...
    Date2024.11.22
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