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일상 속 미세플라스틱 많아…물병 1개에 24만개, 섭취 줄여라
플라스틱 식품용기·티백 등 사용 삼가고…수돗물 필터링해서 마시면 도움 미세플라스틱은 어디에나 있다. 그것들은 당신의 간, 혈액, 심지어 뇌에도 있으며, 거의 피할 수 없다. 다행히도, 노출을 최소화할 수 있는 몇 가지 방법이 있다. 다음은 ...Date2025.06.06 -
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“매일 한 컵의 콩 먹으면 만성질환 예방”
염증 줄이는데 검은콩, 콜레스테롤 개선은 병아리콩 당뇨병 전 단계에 매일 한 컵의 콩을 먹으면 심장 및 대사 건강을 개선하는 효과를 거둘 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀에 따르면, 당뇨 전 단계에 있는 사람들은 종종 지질 대사 손상과 만성 염증 ...Date2025.06.06 -
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60대 암 환자의 후회 “아내에 너무 미안”…식습관이 위 망가뜨려
“설렁탕이 나오면 소금부터 듬뿍 넣고, 까맣게 탄 고기도 자주 먹었어요” 위암 투병 중인 A씨(63)는 “아내의 조언을 잔소리로 흘려버린 게 너무 후회된다”고 했다. 그는 위 점막에 나쁜 생활 습관은 거의 다 갖고 있었다. 회사 일에 ...Date2025.06.06 -
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중년, 장년들이 근력운동 잘하는 방법은?
60세 이후 매년 3%씩 빠지는 근육량 지키는 운동법 노년에 건강을 유지하기 힘들게 만드는 것 중 하나가 근육량의 감소다. 나이가 들면서 근육의 양을 유지해주는 신체 호르몬이 떨어진다. 특히 노년층은 상대적으로 덜 움직이고, 단백질도 적게 먹는 경향이 ...Date2025.06.06 -
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멋진 노인이 돼 가고 있다는 신호들
“젊고 아름다운 사람은 자연의 우연한 산물이지만, 늙고 아름다운 사람은 하나의 예술 작품이다”(엘레노어 루스벨트·미국 제32대 대통령인 프랭클린 D. 루즈벨트의 영부인) 위의 명언처럼 아름답고 건강하게 늙는 것은 어떤 모습일까? 노...Date2025.06.06 -
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맵게 먹으면 살 안쪄?…실험 결과 “진짜”
음식을 맵게 만들면 식사량이 줄어들어 칼로리를 덜 섭취하는 것으로 나타났다. 매운 맛은 먹는 속도를 느리게 한다. 음식을 천천히 먹으면 포만감이 커져 먹는 양이 줄어든다는 것이 이전 연구들에서 입증됐다. 위가 충분히 채워져 뇌에 배가 부르다는 신호...Date2025.05.24 -
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자다가 화장실 들락거리던 남편 타박했는데…왜 이 병을 몰랐을까?
남자는 나이 들면 밤에 화장실에 자주 가는 사람이 많다. 전립선 문제 때문이다. 방광 바로 밑에 있는 호두 크기의 기관으로, 정액의 일부를 만들어내고 저장한다. 중년 이상이 되면 전립선의 노화로 밤에 소변이 자주 마렵다. 전립선암의 증상이기도 하다. 같...Date2025.05.24 -
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밤에 잘 자도…이것 안 지키면 심장병 위험
수면 패턴 불규칙하면 심혈관 질환 위험 26% 높아져 밤에 8시간 이상 충분한 잠을 자더라도 잠자리에 드는 시간과 깨는 시간이 일정하지 않으면 심장 건강이 위험해질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구에 따르면 수면 시간이 불규칙한 사람들은 매일 밤 권...Date2025.05.24 -
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비만, 특히 중증 비만이 무서운 이유?
비만은 간 질환·당뇨병 등 16가지 질환 위험 높혀 비만, 특히 중증 비만이 총 16가지 질환의 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 상관성은 성별과 인종에 관계없이 일관되게 나타났다. 특히 고혈압, 폐쇄성 수면 무호흡증, 제2형 당뇨병, 신진대...Date2025.05.24 -
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30대 50% 이상, 무릎관절 손상되기 시작?…‘바로 이것’ 탓
비만 때문에 30대 초반부터 무릎관절이 손상되기 시작하는 사람이 너무 많다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 오울루대 의대 연구팀은 무릎 MRI(자기공명영상) 검사를 받은 30대 초반 297명을 분석한 결과, 전체의 50% 이상에서 무릎관절의 손상이 이미 시작됐...Date2025.05.16 -
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빠르게 늘고 있는 파킨슨병, 이 음식 삼가야
초가공식품 속 첨가물 염증 촉진…통 곡물·생선 섭취, 운동 필수 도파민계 신경이 파괴하면서 나타나는 퇴행성 뇌 질환인 '파킨슨병' 환자가 빠르게 늘고 있다. ◇파킨슨병 위험, 높이는 의외의 원인 3가지 ▶초가공식품 섭취=초가공 식품...Date2025.05.16 -
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최연소 억만장자의 엄마 주름, 사라졌다?"
크리스 제너… 성형외과 의사가 추정한 회춘 비결은? 크리스 제너(69)의 몰라보게 달라진 미모가 화제다./사진=데일리메일 캡처 미국의 유명 방송인이자 사업가 크리스 제너(69)의 몰라보게 달라진 미모가 화제다. 크리스 제너는 미국 유명 모델 킴 카다...Date2025.05.16 -
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"6개월 만에 내장지방 녹여" 최고의 방법, 의외로 단순
보통 뱃살은 말랑말랑하지만, 눌렀을 때 단단하게 느껴진다면 내장지방이 쌓였을 가능성이 크다. 내장지방은 복부 깊숙한 곳에 위치하며, 염증을 유발하고 각종 만성질환의 위험을 높인다. ◇내장지방의 주범, 폭식과 음주 피하지방과 달리 내장지방은 근육 아...Date2025.05.09 -
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근력 운동 때 가장 먼저 다치는 어깨, 수술 막으려면…
최근 몇 년 간 신체활동을 즐기는 한국인이 증가하고 있다. 2022년 기준 신체활동실천율은 45.5%로 2006년 28.3%에 비해 증가했다. 이러한 현상은 특히 60대 이상 연령층에서 두드러진다. 여러 신체활동 중 근력 향상과 체형 교정을 위해 웨이트 트레이닝을 ...Date2025.05.09 -
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“마른 이유 있었네” 55세 엄정화, 저녁에 ‘이 세가지’ 먹던데… 뭘까?
가수 겸 배우 엄정화(55). /사진=엄정화 인스타그램 캡처 가수 겸 배우 엄정화(55)가 건강에 좋은 저녁 식사 메뉴를 공개했다. 엄정화는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 음식 사진을 올렸다. 게재한 사진에는 채 썬 당근, 삶은 달걀, 견과류가 담긴 그...Date2025.05.09 -
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자외선에 노출 조심!...벌도 조심!
세계보건기구 지정 1군 발암물질 ‘자외선’ 야외활동이 늘어나는 5월, 장시간 햇볕에 노출되거나 작은 부주의가 피부 건강을 위협할 수 있다. 특히 야외활동 중 찰과상은 화상, 감염 등으로 응급상황까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 5월은 연...Date2025.05.09 -
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외국인도 놀란 한국의 좋은 점 5가지
1. 어떤 병이든 신속하게 치료받을 수 있다: 세계 어디서나 병원은 있지만, 우리나라처럼 빠르고 저렴하게 진료받는 나라는 그렇게 많지 않다. 아플 때 지체 없이 병원에 갈 수 있는 나라가 바로 한국이다. 동네 의원은 당일 예약이 기본이고, 대학 병원도 적...Date2025.05.02 -
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“‘이 습관’ 덕분에 장수”… 美 101세 영양학 교수의 7가지 습관은?
교수이자 영양학자인 존 샤펜버그(101). 사진=유튜브 채널 ‘Viva Longevity!’ 캡처 미국 101세 교수가 건강하게 오래 사는 비결 7가지를 밝혔다. 미국 NBC 프로그램 'TODAY'에는 최근 100세가 넘은 미국 로마린다대 공중보건학부 교수이...Date2025.05.02 -
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“매일 이것 한 컵 먹으면” 수명 4년 증가… 장수 연구가 추천 음식은?
미국 장수 연구가가 기대수명을 4년 늘릴 수 있는 식품을 소개했다. 미국 내셔널 지오그래픽 소속 장수 연구가 댄 뷰트너는 “하루에 콩 한 컵 정도를 먹는다면 아마 기대수명이 4년 정도 늘어날 것”이라고 말했다. 이어 “콩은 블루존 식단(...Date2025.05.02 -
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한국서 15만명이 이 병으로 고통…단순 노화 아냐
진단까지 2년반 '파킨슨병'…운동·약물치료, 지연이 최선 파킨슨병은 뇌에 '도파민'이라는 신경전달물질을 분비하는 특정 신경 세포들이 점차 죽어가면서 나타나는 만성 퇴행성 뇌 질환이다. 한국뿐 아니라 전세계적으로 파킨스 ...Date2025.05.02
