1. '체감 40도' 찜통에도 패딩·스키장갑… 수영선수는 왜 겨울옷 입을까

    2024 파리올림픽이 최고기온 35도·체감기온 40도 수준의 폭염 속에 치러지는 가운데, 두꺼운 패딩도 모자라 스키 장갑까지 착용한 채 등장하는 사람들이 있다. 경기 전 수영 선수들 입장하는 순간 볼 수 있는 풍경이다. 중국 수영 대표팀 간판 판잔러(1...
    Date2024.08.04
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  2. “콩 많이 먹으면 당뇨 발병 위험 35%나 줄어듭니다”

    콩을 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴 위험이 35%나 줄어들 가능성이 있다는 연구결과가 나왔다. 대두와 완두콩을 비롯해 병아리콩, 렌틸, 땅콩, 알팔파, 클로버 등 콩류 식물은 인체 에너지 생산과 대사 조절을 돕는 영양분이 풍부한 것으로 알려져 있다. 콩에는 ...
    Date2024.08.04
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    급하게 먹고 앉아만 있으면…성인병 부르는 습관 바꿔라

    ◆ 허겁지겁 급하게 먹기 > 과식에 비만 불러 바쁘게 일해야 하는 직장인은 식사를 할 때에도 맛을 음미하지 않고 허겁지겁 먹는 경우가 많다. 스트레스 상황에서 빨리 먹게 되면 소화기관에 부정적 영향을 준다. 아무런 생각 없이 음식을 빨리 먹게 되면 과식...
    Date2024.08.04
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  4. No Image

    “너무 기분 나쁘게 생각마세요”

    이런 소리 자주 들으면…당신은 어떤 성격? 예민한 사람은 단점도 있지만 장점도 많아 ‘매우 예민한 사람(Highly Sensitive Person)’은 미국의 심리학자 일레인 아론 박사가 도입한 개념이다. 그의 이론에 따르면 인구의 15~20%가 이 부류에...
    Date2024.08.04
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  5. 탁구 신유빈 올림픽 경기 중 바나나 ‘먹방’

    바나나의 탄수화물-당류, 에너지 보충에 기여 탁구 신동 출신 ‘삐약이’ 신유빈(20·대한항공)이 경기 중 바나나 등 간식을 먹는 모습이 영상에 자주 나와 주목받고 있다. 그는 한국 선수로는 20년 만에 올림픽 탁구 단식 4강에 진출해 동메...
    Date2024.08.04
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  6. 운동 중 땀을 많이 흘릴수록 위험한 사람이 있다…누구?

    운동을 할 때 땀을 많이 흘려야 운동 효과도 더 커질 거라고 생각하는 사람이 있다. 하지만 실제로 땀이 운동 효과를 높이지는 않는다. 오히려 특정 질환이 있는 사람이 과도하게 땀을 흘리게 되면 위험할 수 있다. ◇땀, 수분 날리고 체온 낮추는 역할 땀이 ...
    Date2024.07.26
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  7. 미인대회 참가 72세 美할머니가 절대 먹지 않는 음식 3가지

    미스 유니버스 USA에 참가해 화제가 마리사 테이조. /소셜미디어 미국의 미인 선발대회인 미스 유니버스 USA에 참가해 화제가 됐던 70대 여성이 미국 매체 피플과의 인터뷰에서 자신이 젊음을 유지하는 비결을 공개했다. 미스 유니버스 USA ‘역대 최고...
    Date2024.07.26
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  8. No Image

    고기 대신, 식물성 단백질… ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유는?

    식재료 중 저렴한 가격에 양질의 콩 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 바로 ‘두부’이다. 특히, 과거 고기를 자주 못 먹던 시절에는 동물성 단백질 대신, 두부가 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 식재료였다. 한국인의 밥상에 자주 오르는 찌개와 ...
    Date2024.07.26
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  9. 5가지 이것만 습관화해도 자신감 쑥!

    일상에서 꼭 필요한 자신감 키우는 생활 습관 자신감은 우리의 삶에 있어 정말 중요한 영역 중 하나다. 남들 과의 관계에서도 자신을 나타낼 수 있고, 무언가를 할 수 있다는 믿음으로도 작용한다. 다음은 미국 일간 CNN의 자료를 토대로 자신감을 키우는 5가...
    Date2024.07.26
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  10. 당뇨에 대해 이것만은 알고 계셔야 합니다

    당뇨란?: 당뇨병은 인슐린 생산이나 사용에 문제가 생겨 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.  정상 공복 혈당: 70-110 mg/dL  정상 식후 2시간 혈당: 180 mg/dL 이하  정상 HbA1c: 5.7% ...
    Date2024.07.19
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  11. 영국 60대 할머니, 40년전과 똑같은 몸매…직접 밝힌 비결은?

    사진=재클린 후튼 인스타그램 캡처 실제 나이는 61세지만, 건강한 비키니 몸매를 선보인 영국 트레이너 할머니의 사연이 공개됐다. 영국 매체 더 선은 미국에 거주하는 재클린 후튼(61)의 사연을 소개했다. 그녀는 1981년 사진과 2024년 사진을 올린 후, &ldq...
    Date2024.07.19
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  12. "콩식품 많이 섭취하면 어린이 사고력·주의력 향상 효과"

    콩 식품을 많이 섭취하면 어린이의 사고력과 주의력이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 콩에 들어 있는 이소플라본 성분이 어린이 인지 능력에 긍정적 영향을 미치는 것으로 보인다고 말했다. 7~13세 어린이 128명의 이소플라본 섭취량과 인지...
    Date2024.07.19
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  13. 운동 전에 <이것> 한 잔만 마셔도…

    열량 소모 효과 높아져…효과 높이는 3가지 방법 건강한 몸을 위해서는 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 중요하다. 운동을 하기로 결심했다면, 운동 전에 커피를 한 잔 마시는 습관을 들여보자. 다이어트 효과뿐 아니라 운동 성과도 높일 수 있다. 운...
    Date2024.07.19
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  14. 건강한 혈압을 유지하려면 꼭 알아야 할 의학 상식은?

    혈압이란 무엇인가? 혈압은 혈액이 동맥을 통해 흐르면서 혈관 벽에 가하는 압력이다. 혈압은 수축기 혈압(최대)과 이완기 혈압(최소) 두 가지 값으로 나타난다. *정상 혈압: 120/80 mmHg 이하, *고혈압: 140/90 mmHg 이상, *저혈압: 90/60 mmHg 이하 고혈압...
    Date2024.07.13
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  15. 66세 샤론 스톤, 영화 <원초적 본능> 포즈 재연…몸매 관리 비법은?

    샤론 스톤의 영화 ‘원초적 본능’ 포즈./사진=샤론 스톤 인스타그램 할리우드 유명 배우 샤론 스톤(66)이 영화 ‘원초적 본능’ 시그니처 포즈를 재연했다. 샤론 스톤은 자신의 인스타그램에 속옷만 입은 채 과감하게 몸매를 노출했다. ...
    Date2024.07.13
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  16. 비 오는 날 당기는 파전과 막걸리, 알고 보면 '환상의 궁합'?

    비 내리는 날, 파전의 고소한 향과 바삭바삭한 식감은 사람들의 입맛을 사로잡는다. 이러한 파전 옆에 빼놓을 수 없는 술이 바로 한국 전통주 막걸리다. 그렇다면 건강적 측면에 있어 파전과 막걸리의 궁합은 어떨까? 자생한방병원 홍순성 원장​은 "파전과 막...
    Date2024.07.13
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  17. 발톱 무좀 때문에 샌들 못 신으면…

    이 습관부터 고쳐야 무좀 치료할 수 있어 여름에는 많은 사람이 샌들을 꺼내 신는다. 발톱에 무좀이 있으면, 선뜻 맨발톱을 밖으로 드러내기 어렵다. 발톱 무좀은 어떤 특징을 갖고 있을까. ◇곰팡이균이 원인, 방치하면 내향성 발톱 발톱 무좀은 곰팡이균의 일...
    Date2024.07.13
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  18. ‘이것’ 많이 먹어두세요… 나이 들어 인지 기능 지켜줍니다

    청소년기와 중년기에 녹색 채소와 통곡물 등 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 노년기에 인지 능력을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 인지·사고 능력은 중년기까지 향상될 수 있지만 보통 65세 이후 저하되기 시작한다. 항...
    Date2024.07.05
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  19. 근감소증·빈혈 부른다...100세인들이 현미밥 안 먹는 이유

    현미밥이 건강에 좋고, 흰 쌀밥은 그렇지 않다는 생각이 널리 확산돼 있다. 그런데 지난 20여 년간 수백 명에 이르는 장수인들을 인터뷰하여 식습관과 식단을 조사했는데, 그들의 식탁에 현미밥은 전혀 없었다. 이구동성으로 단연코 흰쌀밥을 선호하였다. 흰...
    Date2024.07.05
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  20. “일찍부터 저속 노화 비법을 따라하면”

    80세 넘어도 중년과 인지기능 비슷할 수 있어 최근 서울 고려대병원에서 열린 건강 심포지엄에서 건강하게 장수하는 데 필요한 다양한 정보들이 소개됐다. 이날 발표된 강의 중 주요 내용을 소개한다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 ‘가속 노화...
    Date2024.07.05
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