숙면 중 화장실 자주 가면 고혈압 징후일 수도…

식생활 조절로 개선 가능

 

 

밤 중에 화장실에 가기 위해서 자주 잠이 깨는 증상이 있다면 고혈압의 징후일 수도 있다고 한 연구 결과가 나타났다.

 

지난 31일 일본 요코하마에서 열린 일본순학학회(JCS 2019) 연례회의에서 일본 도호쿠 로사이 병원 고혈압 전문의 사토시 콘노 박사팀은 "밤에 자다 화장실에 자주 가는 야간 빈뇨가 고혈압 신호일 수 있다"고 발표했다.

연구팀은 2017년 건강 검진을 받은 3749명의 일본인을 대상으로 혈압과 야간 빈뇨와의 관계에 대해 분석했다.

 

그 결과 밤에 한번 이상 자다가 소변을 보기 위해서 일어나 화장실에 가는 사람에게서 고혈압 위험이 40% 증가한 것으로 나타났다.

 

자다가 화장실에 가는 횟수가 많을수록 고혈압 위험은 더 커진 것으로 나왔다.

 

다만 연구진은 "이같은 관계가 생활양식, 염분 섭취량, 민족성, 유전적 배경 등 다양한 요인에 의해서 영향을 받을 수 있다"고 전했다.

 

한편 앞서 소금 섭취를 줄이면 밤에 화장실에 가는 횟수를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나온 바가 있다.

 

일본 나가사키대가 2017년 유럽 비뇨기과학회(EAU) 학술대회에서 발표한 바에 의하면 염분 섭취를 하루 2.7g 줄이게되면 야간뇨 횟수가 40% 감소할 뿐만 아니라 삶의 질도 개선된다.

 

연구진이 야뇨증을 가진 성인 남녀 321명에게 12주간 소금 섭취를 줄인 결과, 이에 성공한 사람들(223명)은 야간뇨 횟수가 하루 평균 2.3회에서 1.4회로 줄었다.

 

반면 소금 섭취량이 오히려 증가한 사람들(98명)의 평균 야간뇨 횟수는 2.3회에서 2.7회로 늘은 것으로 나타났다.

연구진은 "간단한 식생활 조절로 삶이 개선될 수 있다는 것을 보여준다"고 전했다.