1. 냉동 채소가 신선 채소보다 영양가 더 높다고?

    냉동 채소와 신선 채소의 영양 성분에는 어떤 차이가 있을까. “일반적인 생각과는 달리 신선한 채소와 냉동 채소 사이에 영양 밀도의 유의미한 차이가 없다는 사실이 연구를 통해 입증되었다. 냉동 채소가 일부 영양소를 더 많이 함유할 수 있는 한 가...
    Date2024.11.01
    Read More
  2. 체중 감량이 목적이라면…식사 후에 바로 걸어라

    식사 직후 30분을 걷는 것과 식후 1시간이 지나서 30분을 걷는 것을 비교한 결과 식후 바로 걸은 참가자는 약 3kg, 1시간이 지나서 걸은 참가자는 약 1.5kg을 감량했다 연구자들은 걷기가 식사 후 포도당이 급증하는 것을 억제하기 때문에 체중이 줄었다고 설...
    Date2024.11.01
    Read More
  3. 대파 듬뿍 넣은 돼지고기 먹었더니...

    대파의 알리신 성분, 돼지고기의 비타민 B1 흡수 촉진 매운맛, 잡냄새 제거: 대파는 양념이나 국, 탕, 전 등에 사용된다. 뿌리부터 잎, 줄기까지 버릴 것이 거의 없다. 생대파는 매운맛과 특유의 향이 잡냄새를 잡아준다. 익히면 단맛을 내어 설탕 대용으로 쓸...
    Date2024.11.01
    Read More
  4. "이 습관만 바꿔도 건강해진다…미래 경쟁력 근간은 잠 잘 자기"

    “최근 들어서야 사람들이 운동과 영양뿐 아니라 수면이 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 깨닫고 있습니다.” 쿠시다 스탠퍼드대 수면센터장은 “수면은 장기 기능은 물론 낮의 업무 성과에 상당한 영향을 미친다고 증명됐다”며 이...
    Date2024.10.25
    Read More
  5. 105세 할머니의 장수 비결 바로 이것

    “기네스 흑맥주 마시고…결혼은 하지마라” 영국의 할머니 캐슬린 헤닝스가 최근 105번째 생일을 맞았다. 캐슬린은 이날 요양원 거주자들과 친구들, 그리고 직원들과 함께 파티를 즐겼다. 공개된 사진에는 그가 기네스 흑맥주가 담긴 잔을 들...
    Date2024.10.25
    Read More
  6. “삼겹살, 알루미늄 포일에 구워 먹으면 나쁘다? 괜찮다?”

    알루미늄 포일 사용에 대한 궁금증을 설명한 식약처 동영상.[식약처 유튜브채널 캡처] 삼겹살을 구울 때와 라면을 끓일 때 알루미늄 포일과 알루미늄 식기를 사용하는 이들이 많다. 과연 우리 몸에는 아무런 영향이 없는 것일까? 결론부터 말하면 알루미늄 포...
    Date2024.10.25
    Read More
  7. 운동하고 덜 먹어도 출렁이는 뱃살…

    어떻게 하면 될까?...<이것> 조절하면 빠져 ◇호르몬 변화가 배에 지방 쌓아 미국 내분비학자이자 교육자 곤잘레스 박사는 “우리 몸속에는 복부에서 지방을 운반하는 방식에 영향을 미치는 여러 가지 호르몬이 있다”고 말했다. 곤잘레스 박사는 &ld...
    Date2024.10.25
    Read More
  8. 삼겹살에 밥 두 공기?”…지방간 조심

    지방간, 음주 제치고 간암 위험요인 2위 지방간은 너무 흔해 치료를 서두르지 않는 사람이 있다. 평소 술을 안 마시는 비알코올성 지방간이 있으면 더욱 그렇다. 비알코올성 지방간이 음주보다 더 위험하다. 간암의 원인으로 비알코올성 지방간이 13.6%로, 알...
    Date2024.10.18
    Read More
  9. 24시간 물도 안마시기? vs 먹방처럼 폭식하기?

    24시간 물도 안마시고 단식했을 때와, 유튜브 먹방처럼 단시간에 폭식했을 때, 두 상황을 두고 어느 쪽이 그나마 건강에 덜 나쁜지 고르라면, 당신의 선택은? 지난주 코메디닷컴 유튜브 채널 '건강을 위한 당신의 선택, 그나마' 단식vs폭식' 그나...
    Date2024.10.18
    Read More
  10. 건강 해치는 습관 5가지를 조심하라

    ◆ 불편한 베개, 목 뒤로 젖혀 잔다고?: 자신에게 맞지 않는 불편한 베개를 사용하는지 체크해야 한다. 베개 높이가 맞지 않아서 목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면, 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당 부분의 신경이 압박을 ...
    Date2024.10.18
    Read More
  11. 내 몸에도 만성 염증이?... 만병 부르는 염증, 다스리는 습관은?

    ◆ 항산화 과일, 채소 늘려라: 항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다. 비타민C는 질병을 퇴...
    Date2024.10.11
    Read More
  12. 지금 어린 아이들도 100살까지 살긴 힘들다?...왜 이런 연구결과가

    의학 발전으로 기대수명이 빠르게 늘었지만 지금의 어린아이들도 100세까지 살기는 어려울 것이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이대 시카고 캠퍼스 제이 올샨스키 교수팀은 현재 기대수명이 가장 높은 한국과 일본 등 8개국과 홍콩·미국의 1990~...
    Date2024.10.11
    Read More
  13. 노화 늦추는 최적 운동은 무엇일까?

    남성은 댄스, 자전거, 수영…여성은 등산, 걷기, 테니스 나이가 들수록 근육은 줄어들고, 뼈와 관절은 약해진다. 노화 속도를 늦추려면 '운동'이 필수다. 어떤 운동을 해야 하는 걸까? 남성은 자전거, 여성은 등산을 추천한다. 일본 쓰쿠바대 연...
    Date2024.10.11
    Read More
  14. <이것> 섭취 많을수록 알츠하이머 예방에 도움된다

    한림대동탄성심병원 공동 연구진이 알츠하이머병을 비롯해 치매가 없는 65~90세 성인 196명을 대상으로 단백질 섭취와 인지 기능, 특히 삽화기억 간 관계를 조사해, 단백질을 많이 먹으면 노년 기억력이 최대 40%까지 높다는 사실을 알아냈다고 밝혔다. 삽화...
    Date2024.10.11
    Read More
  15. “사소한 일에도 화나는 나…왜 그럴까?”

    김병후 정신건강의학과 원장, '보통의 분노' 출간 부부나 부모·자식 관계, 연인 사이 등 가까운 사람들 사이에도 싸울 일은 넘쳐 난다. 밖에서는 그래도 마음을 잘 다스리는 것 같은데 집에만 들어가면 유독 화가 넘쳐흐른다. 화를 내면 그때 ...
    Date2024.10.11
    Read More
  16. 갱년기 온 남성들이 신경 써서 먹어야 할 음식들은?

    ◇남성호르몬 분비에 도움되는 성분 아연= 남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 대표적인 영양소다. 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 아로마타아제의 작용을 억제한다. 굴, 게, 새우 등의 해산물과 콩, 깨, 호박씨 등에 아연이 많이 들어 있다. 셀레늄...
    Date2024.10.04
    Read More
  17. 라면 먹을 때 바나나·방울토마토 번갈아 먹으면 몸에 좋다

    바나나는 식이섬유의 일종인 펙틴, 검 등의 영양소가 풍부하다. 사과, 보리, 귀리, 강낭콩 등에도 많은 성분이다. 식사 때 음식의 위장 통과 속도를 늦추어서 탄수화물(포도당)을 천천히 흡수하게 조절한다. 핏속의 중성지방-콜레스테롤 감소에도 기여한다. ...
    Date2024.10.04
    Read More
  18. 총보다 위험한 사고는...바로 낙상사고

    “의료비 비싸고, 장기간 치료로 생산성 떨어뜨려…” 낙상으로 인한 사회적 비용이 총기보다 더 클 수 있다는 연구 결과가 미국에서 나왔다. 미국 웨스트체스터 메디컬센터 연구팀은 치명적인 낙상과 총기 중 어느 것의 사회적 비용이 더 큰...
    Date2024.10.04
    Read More
  19. 부대찌개 즐겨 먹었는데…자주 먹으면 심장질환 확률 23% 높아져

    초가공식품을 자주 섭취할 경우 관상동맥 관련 심장질환에 걸릴 확률이 23% 높아진다는 연구결과가 나왔다. 초가공식품이란 공장에서 바로 먹을 수 있도록 가공해 나온 음식으로 햄, 소시지, 라면, 탄산음료, 과자 등이 대표적으로 꼽힌다. 식품첨가물이 다량...
    Date2024.09.27
    Read More
  20. No Image

    육체적 바람보다 치명적… 정서적 바람이 더 위험한 이유는?

    연인‧부부관계 전문가들은 육체적 바람보다 정서적 바람이 더 위험하다고 말한다. 정서적 바람이 연인‧부부관계에 더 많은 악영향을 미친다는 뜻이다. 전문가들은 “정서적 바람은 내 연인이 누군가와 정서적으로 깊은 유대감을 형성할 때 시작된다&rdquo...
    Date2024.09.27
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 110 Next
/ 110

로그인

로그인폼

로그인 유지