대부분의 사람들은 잠을 잘 때 속옷과 잠옷을 입고 잔다. 하지만 속옷, 잠옷을 입고 자면 오히려 잠자리를 뒤척이게 만들어 숙면에 방해가 될 수도 있다고 한다.
최근 속옷이나 잠옷을 입고 잠을 자는 것보다 알몸으로 수면을 하는 것이 숙면을 취하는데 있어서 훨씬 더 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나오고 있다.
알몸 수면은 우리의 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보자
다이어트에 도움이 된다= 체내의 지방이 쌓이도록 하는 ‘갈색 지방’이 자는 동안 소비되며, 몸에서 잠옷을 입을 때보다 발산되는 열이 칼로리 소비까지 촉진하기 때문에 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다.
숙면을 취할 수 있다 = 신체온도는 수면상태에서 약간 낮아진다. 그런데 옷을 입고 자면 이런 수면 리듬을 방해하게 된다. 전문가들은 체온을 양 0.5 낮추게 되면 숙면에 도움이 된다고 설명했다.
성기 건강에 좋다 = 알몸으로 자면 질 주변이 공기에 노출돼 통풍효과가 있다. 몸에 꽉 끼는 속옷을 입고 자는 것은 성기 건강에 안 좋을 뿐더러 통풍을 막게 돼 성기 주변 박테리아 증식을 불러올 수 있다.
체온 조절에 도움이 된다 = 수면상태에서 체온이 자연스럽게 약간 낮아지는데 옷을 입고 자면 이런 수면 리듬을 방해하게 된다. 알몸으로 자면 더 깊게 잠들어 숙면을 취할 수 있다.
스트레스 해소에 도움이 된다 = 스트레스는 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문에 생기는데 알몸으로 자면 교감신경의 자극이 축소돼 스트레스가 감소한다.
면역력을 향상시켜준다 = 알몸으로 자면 몸의 면역 시스템을 공격하는 박테리아에 대한 내성이 강해진다.
연인과의 관계가 좋아진다 = 한 침대에서 커플이 알몸으로 자게 되면 스킨십 뿐 아니라 성관계 횟수가 늘게 돼 커플의 사랑과 행복지수도 높아진다.
노화방지 효과가 있다= 더운 잠자리의 경우 체내 멜라토닌과 노화 방지 호르몬의 배출을 방해한다. 멜라토닌은 체온이 어느 정도 낮게 유지될 때 더욱 분비가 원활해지는데 수면 유도뿐 아니라 노화 지연 효과도 있다.