많은 사람들은 행복하려면 물질적 부가 있어야 한다 생각한다. 하지만 우리가 생각하는 만큼 돈, 집, 자동차 같은 물직적 부는 우리의 삶을 편하게 만들어줘도 행복함을 주지는 않는다. 모든건 얻으려 하면  멀어지듯  행복도 우리 삶의 만족과 마음의 평화를 실행하고부터 찾아온다. 마음이 안정되지 않는 삶은 어떤 것들을 채워놓는다 할지라도 그 마음이 체워지지 않는다.  안정된 삶을 살아가려면 우리가 실천해야하는 삶의 자세는 무엇이 있는지 알아보자.

어릴 때부터 성장배경을 통해 불안과 걱정을 하게되는 환경에 자라왔을 수 있다. 이런 환경은 걱정을 생활하 하는 습관을 키워, 자신이 혹시 걱정을 습관화하는 감정소비를 하는 건 아닌지 알아볼 필요가 있다. 이런 생활을 고치기 위해 운동이나 미술 등 취미생활을 늘리는 건 치료법 중 하나이다.

걱정이 너무 많다면 자존감을 키우려는 노력을 해보자. 걱정은 자기 자신의 신뢰나 믿음이 약하기 때문에 나올수도 있다. 걱정이 많아지면 또한 자기 자신에 대한 자신감과 자존감도 다시 낮아진다. 자기 자신을 조금 더 믿고 걱정을 최소화 해보자.

걱정은 생활을 나아지게 하지 않는다. 만성적으로 걱정을 하는 사람들은 상황 개선을 위해 불안해 하지만 실제로 걱정은 상활 개선을 하지 않는다는 걸 인지 하는 것이 좋다. 

걱정에 의존적이지 말자. 걱정은 마약과 같다. 큰 효과는 없다는 걸 알지만 불안과 불행의 감정에 빠져 그 감정을 끊어내지 못할 수 있다. 자신의 걱정이 자신을 옳아매고 있다면 자신이 혹시 불안이라는 감정에 빠져서 헤어나오지 못하고 있지 않는지 알아보자.

조그만한 것에도 만족하고 감사 해보자. 내가 먹는 맛있는 음식, 내 옆에 있어주는 사람들을 의심하지 말고 현재의 감정과 소소한 일상에 잠심되어 보자.