유난히 얼굴이 자지 부어 잠에서 깨어나고 난 후 얼굴을 보며 놀란 경험을 하는 경우가 종 종 있을 것이다. 

 

특별한 날이 아니라면 괜찮지만 외출이 잡혀있거나 중요한 약속이 있을때 얼굴이퉁퉁 부어 있다면 찜찜한 마음일 것이다.

 

얼굴이 붓는 이유는 다양하데 갑상선 기능 저하되거나신장(콩팥), 심장 기능 이상,면역계 이상으로 인한 알레르기 등이 여러가지 이상으로 생겨날 수 있다. 그렇다면지긋지긋한 얼굴 붓기를 빼는 방법과 얼굴 붓기를 가라앉히는 음식을 알아보자.

 

얼굴 붓기 빼는 법부어오른 얼굴을 가라앉히고 싶다면 얼굴을 미지근한 물로 헹구고난 후 찬 압박 붕대를 감는다.

 

눈이 부었다면 눈에 바를 젖은 티백 몇 개를 준비해 차에 담긴 카페인으로 눈의 통증을 줄이면 된다.

 

따뜻한 물에 티백 두 개를 담구고 냉장고에 몇 분 동안 식힌다. 그리고 5분 동안 티백으로 눈찜질을 하면 붓기가 빠지는데 도움이 된다.

 

아침 식사용 차, 녹차, 자스민 같은 차는 붓기를 완화시켜 카페인이 들어간 차를 사용하는게 좋다.

 

또한 마시고 남은 티백을 사용하는 것도 좋은 방법이다.

 

얼굴 붓기 가라앉히는 음식몸의 많은 부분이 수분으로이루어져 있지만 얼굴이 붓는 것을 완화하려면 물을 많이 마셔야 한다.

 

많은 물을 마시게되면 남는물을 방출하기 위해 신장이반응해 결과적으로 붓기를완화하는 데 도움이 된다. 또한, 수박, 자몽, 파인애플 같은 과일은 붓기를 빼는데 도움이 된다.

평소 얼굴이 자주 붓는다면자연식 위주의 건강한 식단을 챙겨먹고 적절한 유산소운동으로 체지방을 줄여야하며, 늦은 밤 야식을 피해 나트륨 함량이 높은 인스턴트 가공 음식이나 과자를 먹지 않는 것이 중요하다.

 

짠 음식을 먹어야한다면 많은 양의 물을 함께 섭취해 나트륨이 배출을 늘려 얼굴 부기 완화를 하는 것도 중요하다.