자궁선근증에 좋은 4가지 음식

 

해조류

해조류에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 신경의 긴장을 풀어주며 복통, 허리통증, 두통 등을 줄여준다. 또한 해조류는 자궁선근증 증상을 개선해주어 자궁이 약하다면 해조류 섭취를 생각해보자. 

 

버섯

버섯에 함유된 베타글루칸은 면역력 증강에 도움을 주며, 비타민과 미네랄 성분은 자궁선근증에 도움을 준다. 또한 장에 있는 면역세포를 활성화해주어 변비를 예방할 수도 있다. 

 

​견과류

아몬드, 호박씨, 참깨, 해바라기씨 등과 같은 견과류는 필수지방산이 함유되 꾸준히 섭취하면 염증을 가라앉힐 수도 있다. 또한 자궁의 손상된 조직을 치유해주는 아연이 함유되 자궁선근증을 예방하며 증상 개선에 도움을 준다. 

 

브로콜리

브로콜리에는 글루코시노레이트라는 성분이 들어있어 자궁선근증 예방에 도움이 된다. 또한, 설포라반 성분이 들어있어 방광암 등 각종 암을 예방하는 효과가 뛰어나고 자궁선근증도 예방해주어 항암 효과를 높이기 위해서는 장시간 조리해 단시간에 쪄서 먹는 것이 좋다.

 

​​녹차

녹차는 자궁선근증, 자궁경부암 등 대부분 암에 좋은 음식이다. 녹차는 DNA 손상으로부터 세포를 보호해주며, 암세포가 전이 억제해주어 자궁선근증이 있거나 자궁경부암이 있다면 도움을 줄 수도 있다. 

 

생강

생강은 체온을 높여주며 항염 작용 효과도 있어 자궁선근증이 있거나 예방을 원한다면 도움을 주는 음식 중 하나이다. 생강은 차나 청으로 담가서 마셔도 좋으며, 생강을 끓여서 마셔도 좋은 음식이다.