부모의 역할 모델

자녀는 때로 완고지만 부모의 말을 들은 후 이를 모방하려고 할 때가 있다. 부모는 이런 점을 이용해 아이에게 좋은 역할을 할 수 있다. 아이가 음식을 골고루 먹지 않는 경우 윽박지르기보다 자녀에게 몸 안에 있는 음식의 이점을 알려주어 긍정적인 방식으로 대화해보는 것이 좋다. 이런 교육은 아이가 스스로 좋은 음식을 몸 안으로 가져가도록 동기부여를 줄 수 있다.

 

자녀 관찰

자녀의 식습관을 관찰하는 것 또한 부모의 역할이다. 만약 자녀의 식습관이 심각하게 까다롭다면, 소아와 의사나 기타 전문가와 상의해 해결책을 알아봐야 한다. 자녀의 키와 몸무게를 잴 수 있는 성장도표를 이용, 의사에게 필요한 정보를 줄 수 있어야 한다. 

 

긍정적 확신

이러한 노력으로 아이가 부모가 권장하는 음식을 제대로 먹기 시작했다면, 긍정적인 확신으로 완벽한 해결을 모색해야 한다. 아이들은 부모가 자신을 자랑스러워하는 것을 원해 하며 좋아해, 아이의 식습관 개선에 대해 긍정적인 영향을 줄 수 있는 칭찬과 격려를 아끼지 말고 해야 한다.

 

또한, 아이가 부모가 권장 음식을 모두 먹었다면 약간의 보상을 주어 아이의 좋은 행동을 유도해야 한다.