스트레칭으로 근육 풀어주면 효과적

 

 

스트레칭으로 목·어깨 주위 근육 풀어주자

칡의 뿌리인 갈근 역시 두통에 효과적이다. 감국과 마찬가지로 성질이 차가워 여름철 심장이나 머리에 열이 몰려 머리가 무겁게 느껴지며 두통이 있을 때 도움이 된다.

 

갈근에는 다이드제인이라는 성분이 풍부하게 들어있어 혈액을 탁하게 만드는 각종 노폐물과 독소 배출을 돕는다. 또한, 좁아진 혈관을 확장시켜주고 혈액 순환을 좋게 만들어 혈액 순환 저하로 생기는 두통을 해소 시킨다.

 

목련의 꽃봉오리는 '신이'라는 본초 약명을 가지고 있다. 막히고 뭉친 부분을 풀어주고 흩어주는 효과가 있다. 그래서 막힌 코를 뚫어주는 등 호흡기와 관련된 다양한 증상을 다스려준다. 또한, 혈액 순환 개선과 스트레스 등으로 복잡한 머리를 맑게해줘 두통 해소에도 효과가 있다.

 

연꽃 또한 두통에 좋은 본초이다. 또한, 진흙에서 자라 깨끗하게 자라는 연꽃의 특성은 해독 및 정화 작용과도 연관되어 있다.

 

심장의 뜨거운 열을 식혀주어 심장을 안정시켜줘 효과가 있다. 스트레스로 인해 두통이나 잠을 제대로 이루지 못한다면 연잎을 우려내 차로 마시면 마음을 편안하게 진정시켜주어 두통 및 불면증 해소를 돕는다.

 

활동량이나 운동은 부족한데 컴퓨터나 스마트폰 등을 장시간 같은 자세로 보는 현대인들은 목이나 어깨 주위 혈액 순환이 되지 않아 두통이 발생하는 경우도 많다. 이럴때 스트레칭으로 목이나 어깨 주위 뭉친 근육을 풀어줘 두통 해소를 해결하는 것도 좋다.