결론부터 말하자면 “없다”. 샌프란시스코의 심장병 전문의 리타 레드버그 박사는 사우나는 여러 장점이 있지만, 살 빼는 데는 큰 도움이 되지 않는다고 ‘멘스 헬스’에 밝혔다.

사우나를 자주 하는 사람은 덜 하는 사람보다 수명이 길다. 사우나가 신진대사를 원활히 하거나 긴장을 풀어주기 때문일 것이라는 게 전문가들의 추측이다.

그러나 사우나의 체중 감량 효과는 일시적이라는 게 전문가의 중론이다. 사우나 직후에 체중이 주는 것은 일시적으로 몸의 수분이 빠져나간 탓이며 물을 마시는 등 수분을 보충하면 다시 원래 체중으로 돌아간다. 전문가에 따르며 사우나가 건강에 도움이 되게 하기 위해서는 수분을 충분하게 보충해야 한다.