라이프 - 중고 벼룩 시장

global navigaion menu / 글로벌 네비게이션 메뉴

HOME » 뉴스 » 라이프

Home 뉴스 라이프

T기본글꼴

✔ 게시물을 뷰어로 보기 검색 쓰기

관절염 있어도 하루 10분만 걸으면

매주 한시간 빠르게 걸으면, 증상 완화 도움 골관절염이 있는 사람이라면 주당 1시간, 즉 하루 10분씩만 걸어도 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스웨스턴대 예방의학과 연구팀은 골관절염을 앓고 있는 성인 환자 1500명 이상의 건강 데...

Date2019.10.12

Read More
관절염에 특효…보스웰리아의 효능

보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대의 키 작은 관목 `프랑킨센스` 나무의 수액이다. 우리나라에서는 유황으로 불리는 보스웰리아는 보스웰릭산 성분으로 염증 촉진 물질 저해 및 염증차단 역할을 하고, 염증을 유발하는 것의 활성을 억제하며 연골세...

Date2019.02.12

Read More
교육패러다임의 변화...개인의 Resilience(회복력)이 중요하다.

세계 테니스 메이저대회인 US오픈에서 스페인의 라파엘 나달이 우승했다. 테니스 애호가와 스포츠에 관심이 많은 국민은 그저 유명한 선수가 ‘또 한 번 우승을 했구나’라고 단순히 생각하고 넘어갈지 모르지만, 교육적인 관점에서 생각할 때 부상...

Date2019.10.30

Read More
구워 먹으면 몸에 좋은 '채소, 과일' 6가지

과일은 날 것으로 먹어야 몸에 좋을 것이라고 생각하기 쉬운데, 그렇지 않은 경우도 많다. 일부는 구웠을 때 영양소가 농축돼 적은 양으로 효율적인 섭취가 가능하고, 항산화 성분의 체내 흡수율이 높아지기도 한다. 구워 먹는 게 도움이 되는 채소, 과일을 ...

Date2019.11.12

Read More
국물 말고…몸을 따뜻하게 하는 식품

건강상으로도 쌀쌀할 때는 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다. 이러한 음식은 추위를 이겨내는 데 도움이 될 뿐 아니라 낙상을 예방하는데도 좋다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 넘어질 가능성이 줄어 들기 때문이다. 추위를 이기는 데 이로운 ...

Date2020.10.22

Read More
국물음식은 건더기만 먹는게 좋아…국물은 나트륨 덩어리

국ㆍ탕 등 국물음식 속 나트륨의 2/3가 국물에 들어 있다는 연구 결과가 최근 한국에서 발표됐다. 이는 국물음식의 건더기만 먹고 국물을 마시지 않으면 고혈압ㆍ위암ㆍ골다공증 등의 주요 원인으로 알려진 나트륨을 훨씬 덜 섭취할 수 있다는 의미다. 이 연...

Date2021.02.15

Read More
국수 먹으면 왜 금방 배고파질까?

라면, 국수, 덮밥 등 한 그릇 음식을 먹으면 이상하게도 배가 빨리 꺼지는 것처럼 느껴진다. 왜 그럴까. 이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다. 밀가루 면이나 흰 쌀밥 등 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 급격히 올린다. 이에 췌장은 급상승한 혈당을 ...

Date2019.09.30

Read More
굴껍질 하나로 기름때를 말끔히? 버리는 음식 쓰레기의 재발견

양파 겉껍질&파뿌리- 국물내기양파를 살때 안의 흰 부분만 요리에 활용하고 갈색의 겉 껍질은 버리는 사람들이 많다. 하지만 이 겉껍질에는 영양소가 많아 겉껍질을 물에 씻어내 냉동하면 좋다. 쇠고기나 멸치 등 어떤 국물을 우리든지 양파 겉껍질을 같...

Date2018.05.29

Read More
굶는 다이어트…절대 성공 못한다

빠르게 살을 빼려면 굶는 게 답이라는 얘기가 있다. 하지만 굶으면서 하는 다이어트는 오히려 체중감량을 방해할 수 있다. 굶어 봤자 기대하는 만큼의 체중감량은 불가능하다. 먹는 게 없는데도 살이 빠지지 않는 게 이해되지 않을 수 있으나 이는 이상한 일...

Date2022.07.09

Read More
굶는데도 살 안 빠진다? 장내 비만균 줄이고 유익균 늘려라

'살 찌는 체질'이 장내세균 때문일 수 있다. 온갖 방식의 다이어트를 시도해도 성공하지 못 했다면 장내세균 환경이 좋지 못한 것일 수 있다. 장내세균은 영양분의 소화·흡수, 면역, 호르몬 분비 등에 관여해 여러 작용을 한다. 장내세균 환경...

Date2022.02.11

Read More
굶지 않고 다이어트에 성공하는 방법은?

다이어트에 성공하려면 무작정 굶어서는 안 된다. 이렇게 하면 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 다시 살이 찌는 요요 현상이 생기기 쉽다. 체중 감량은 음식 조절과 함께 운동, 생활습관 개선 등이 모두 필요하다. 적당히 먹고 몸을 ...

Date2020.03.23

Read More
귀를 팔때 면봉을 사용하시나요?

면봉으로 고막에 상처날 수도 있다 심하면 고막과 이소골 손상도 생겨… 목욕을 하고 난 뒤 귀지를 파기 위해 습관적으로 면봉을 찾는 사람들이 있다. 하지만 이는 잘못된 습관이다. 귀지가 더럽다는 생각을 버려야 한다고 '코메디 닷컴'이 전했...

Date2019.02.03

Read More
균형감각을 키울 수 있는 방법

팔·다리 근육이 튼튼하더라도 몸의 중심부인 코어 근육이 약하다면 건강을 지키는 것이 어렵다. 코어 근육은 복부와 척추 주변의 근육으로, 균형 감각을 유지하는데 중요한 역할해 균형감이 떨어지게되면 넘어지거나 부상을 입기 쉬워진다. 이 근육은 ...

Date2019.01.22

Read More
그리스도인, 성장하고 성숙하려면 '혼자만의 시간' 필요

혼자 있는 시간은 자신 조율할 시간…가장 아름다운 소리내기 위한 준비 누구에게나 혼자 있는 시간이 필요…꿈 이루고 목표 향해 나아가기 위해 오늘날 현대사회에서 혼자서 하는 것들이 많이 보편화되고 있다. 혼밥, 혼술, 혼숙이라는 단어가 익...

Date2019.10.22

Read More
근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야

근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야 근육은 골격근육, 심장근육, 내장근육 등 다양하다. 심장 근육은 수축을 반복하며 혈액이 온 몸을 돌게 한다. 내장 근육은 위나 대장이 연동운동을 통해 음식물을 나르게 한 다. 근육은 모두 생명 유...

Date2019.08.10

Read More
근력운동 '케틀벤', 20분에 400칼로리 소모된다

손잡이가 달려 주전자처럼 생긴 운동기구 ‘케틀벨’은 팔 운동으로 오해하는 사람이 많다. 하지만 이 운동기구는 골반의 힘이 중요한 운동기구이다. 케틀벨은 군인이나 보디빌더들이 훈련용으로 먼저 사용한 도구다. 20분에 400칼로리라는 어마어...

Date2018.12.11

Read More
근력운동, 매일 하면 오히려 안 좋다?

근력운동이 중요하다는 건 매우 잘 알려진 사실이다. 실제로 근육량을 늘리면 면역력, 체력 강화, 노화 방지 등 긍정적인 건강효과를 누릴 수 있다. 하지만 근력운동도 지나치면 안 좋다. 매일 근력운동을 하면 오히려 근육이 제대로 커지지 않는다. 근육은 ...

Date2021.09.03

Read More
근육 유지 및 염증 예방 돕는, 항산화제인 아침 식단은?

◆ 달걀: 달걀에는 단백질이 많아 30대 후반부터 자연적으로 줄어드는 근육 유지에 도움이 된다. 달걀은 아침 공복 상태의 위 점막에도 부담이 없는 음식이다. 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분, 기억력-인지 기능 유지에 좋은 콜린 성분은 염증 ...

Date2023.07.15

Read More
근육 지키고 구강 건강 관리하라

“노화 못 막아도 노쇠는 막을 수 있기 때문” 노쇠의 주요 원인으로 근육의 양과 힘이 감소하는 ‘근감소증’이 꼽힌다. 근육량 감소와 함께 근력과 보행속도도 떨어지면서 연쇄 반응을 보인다. 근감소증은 치매와 같은 인지장애, 당뇨, ...

Date2024.02.09

Read More
근육 지키고 구강 건강 관리하라

“노화 못 막아도 노쇠는 막을 수 있기 때문” 노쇠의 주요 원인으로 근육의 양과 힘이 감소하는 ‘근감소증’이 꼽힌다. 근육량 감소와 함께 근력과 보행속도도 떨어지면서 연쇄 반응을 보인다. 근감소증은 치매와 같은 인지장애, 당뇨,...

Date2024.04.20

Read More