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'휴식'이 졸음운전 막는 유일한 방법

뺨 때리기, 허벅지 꼬집기, 창문 열어 바람맞기, 음악 크게 틀기, 껌 씹기...많은 운전자가 이런 임시방편으로 졸음을 내쫓곤 한다. 하지만 이런 식으로 완전히 졸음을 쫓을 수 있다고 생각하는 것은 큰 착각이다. 졸음운전이라고 하면 운전자가 잠이 든 상태...

Date2018.06.12

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'홈 트레이닝' 얼마나 알고 있나요?

지난 3~4년 전부터 유행하는 홈트(Home training)은 유튜브·인스타그램 등을 통해 시간·장소·비용 등과 상관없이 집에서 할 수 있다는 장점이 있다. 많게는 대략 한 달치 월급을 투자해 '몸짱'이 되기 위해 피트니스를 예약하지...

Date2018.10.30

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'핫케이크 가루'로 이렇게 다양하게 만들 수 있다

머핀 달콤한 맛을 더하고 싶다면 가루에 설탕을 넣고 잘 섞은 후 계란과 녹인 버터도 반죽해 뭉침 없이 섞는다. 취향에 따라 반죽에 코코아 가루나 바나나 등을 넣으면 향과 맛이 더 해진다. 머핀 틀에 유산지를 깔아 반죽을 담고 탕탕 쳐 반죽 내 공기를 뺀...

Date2018.09.25

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'키위', 비타민C, 식이섬유 풍부

여름철 지친 피부, 키위로 잡자 장시간 피부가 햇빛에 오래 노출된다면 피부의 노화가 빠르게 진행될 수도 있어 꾸준한 피부 관리가 필요하다. 특히 휴가철 강한 자외선에 의해 눈에 띄게 기미, 주근깨 등과 같은 색소 침착이 일어난다면, 이는 자외선으로부터...

Date2018.08.21

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'코털', 무심코 뽑다간 치명적

콧구멍 밖으로 삐져 나온 한 가닥 코털은 나쁜 첫인상을 준다. 한껏 멋을 부리고 나간 맞선 자리에서 코털 때문에 쓸쓸한 결과를 맞이했다는 남성들의 웃지 못할 이야기도 심심찮게 들려온다. 주기적으로 자라는 코털을 없애는 건 상당히 귀찮은 일이다. 큰 ...

Date2020.01.21

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'코로나 블루' 극복법…시간 정해두고 뉴스 보고, 교류 지속 필요

코로나19로 인한 스트레스로 확대되면서 많은 사람들이 우울감을 호소하고 있다. 최근 코로나 블루로 불리운다. 이때 신체적인 증상도 동반된다. 스트레스 상황에서 나타나는 신체 증상이다. 불면증이나 식욕 감퇴, 소화 불량, 두통, 어지럼증, 답답함 등이 ...

Date2020.04.05

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'코골이' 완화하려면 옆으로 누워 자야

'코골이' 완화하려면 옆으로 누워 자야 코를 골면 수면 중 호흡이 제대로 안 돼 신체 기능이 떨어지고 심하면 호흡이 멈추기도 한 다. 코골이를 완화하는 방법은 무엇일까? 코골이를 완화하기 위해선 수면, 생활습관을 개선하는 게 중요하다. 똑바로 ...

Date2019.08.17

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'치질'의 증상부터 치료법까지

치질이란? 의학용어로 ‘치핵’이라 불리는 치질은 항문관 내에는 배변 충격을 완화하기위해 혈관과 결합조직이 모인 근육으로 불리는 쿠션이 있는데, 반복된 배변과 딱딱한 변을 보는 습관 등으로 생기는 복압, 변 덩어리가 지속적으로 항문관을 ...

Date2018.12.29

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'짝사랑'하는 여성이 보이는 7가지 특징

누군가를 짝사랑하는 여성들은 서로 간의 깊은 공감대를 형성한다. 그 이유는 ‘짝사랑’이라는 감정이 많은 공통점을 갖기 때문이다. 누군가를 짝사랑하는 대부분의 여성들은 짝사랑 대상과 우연히 마주치거나 간단한 대화만 나눠도 커다란 기쁨을 얻는다. ...

Date2017.07.07

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'집안일' 치매 예방 효과 있다

나이가 들게되면 건강 유지를 위해 운동이 필수이지만, 어려운 경우가 생기면 집에서라도 꾸준히 몸을 움직이는 것이 좋다. 집안일 같은 신체 활동이 치매 위험을 낮출 수 있다고 나타났다. 미국 러시대 메디컬센터 연구진은 고령 남녀 454명을 대상으로 20년...

Date2019.02.03

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'주말엔 잠을 자고 싶다…특히 금요일 밤에는…

한인들도 수면 부족…잠 부족하면 기억력 저하·우울증 불러 금요일 밤을 잠으로 보내는 사람이 늘고 있다. SK플래닛 설문 플랫폼 '틸리언'이 남녀 1017명에게 '잠들기 가장 좋은 날'을 물은 결과 '금요일'이 44.2%로 가장 많았다. 주말을 시작하는 금요일 ...

Date2017.08.12

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'좋은 아빠', '위대한 아빠'가 되고 싶다면...

좋은 아빠는 아이들의 인생에 큰 차이를 만든다. 좋은 아빠는 아이들도 동등한 사람이라는 것, 그리고 실수도 성장의 한 과정이라는 것을 잘 알고 있다. 하지만 불성실, 무책임함은 절대 용납하지 않기도 한다. 이런 면들이 모여 좋은, 더 나아가 위대한 아...

Date2017.09.22

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'점'처럼 보이는 피부암, 국내 환자 급증

건강보험심사평가원 통계자료에 의하면 피부암으로 진료받은 인원이 2015년 1만 7455명에서 2017년 2만 1187명으로 2년 만에 약 21.4% 증가했다. 피부암은 동양인 환자는 비교적 적지만 인구가 고령화되고 자외선 노출 정도가 커지고, 피부에 각종 유해 물질 ...

Date2019.01.18

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'전통적 남성성' 강하면, 자살위험 높아

전통적인 남성성이 강한 사람은 자살 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕 포드햄대 연구팀은 2만700명 이상의 미국 10대들을 약 20년간 추적 관찰했다. 연구팀은 '전통적인 남성성'을 평가하기 위해 설문조사를 실시했다. 추적 관찰 내용을 분석...

Date2020.02.29

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'저녁형 인간', 낮에 뇌 기능 떨어진다

늦게 자고 늦게 일어나는 '저녁형 인간'(night owl)은 일찍 자고 일찍 일어나는 '아침형 인간'(morning lark)과 비교해 뇌 기능에 근본적인 차이를 보인다는 연구결과가 나타났다. 영국 버밍엄대학 인간 뇌 건강센터(Center for Human Brain ...

Date2019.02.19

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No Image

'재정 건강' 위해 다양한 인센티브 제공

직장에 탁구대나 마사지 체어가 있다면 얼마나 좋을 까. 스트레스 푸는데 큰 도움이 될 것이다. 그런데 요즘은 육체적, 정신적 스트레스와 함께 종업원의 재정적 스트레스를 풀어주려는 회사들이 늘고 있다. 종업원들의 재정 관리를 도와주고 돈 고민을 해소해...

Date2017.07.03

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'잘록한 허리' 원한다면 일찍 잠들어라

S라인의 기본인 잘록한 허리는 몸의 라인을 살릴 뿐만 아니라 어떤 옷을 입어도 태가 나게 도와주는 역할을 한다. 물론 예쁜 허리라인을 만들기 위해선 운동이 필요하다는 것을 알지만, 막상 운동을 시작하려니 이것저것 신경 써야 할 것이 한두 가지가 아...

Date2018.02.27

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'입욕제'로 기분전환, 피로회복, 편안한 숙면까지

편안한 숙면을 취하면 그 다음 날 아무리 힘든 스케줄이 기다리고 있더라도 두렵지 않다. 달콤하고 깊은 잠에 빠지기 위한 다양한 방법들이 있지만 그 중에서도 반신욕은 가장 널리 사랑 받고 있는 수면 유도 방법 중 하나이다. 몸의 피로를 풀어주면서 혈...

Date2017.11.17

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'입 냄새'로 알아보는 나의 질병

달달한 과일 냄새가 난다면 당뇨병이 원인일 수도 향기로운 냄새는 인상이나 매력을 증가시키는 효과를 가져오게 된다. 하지만 냄새가 코를 찌르는 '악취'로 느껴지면 주변인들에게 좋지 않은 인상을 남기기 마련이다. 이에 많은 사람들이 향수를 뿌리...

Date2019.02.19

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'입 냄새', 구강 문제?…"15%는 몸속 질병이 원인"

입 냄새는 대부분 입속에 있는 세균이나 구강질환이 원인이다. 그러나 입 냄새의 10~15% 정도는 몸속 질병이 원인이라고 알려졌다. 평소 양치질을 잘하는데도 입 냄새가 나고, 치과 검진을 통해서도 별다른 이유를 찾을 수 없다면 몸 속의 다른 질병을 의심해...

Date2020.03.02

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