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뉴욕 공기, 미세먼지 많아…

몸속에서 독성작용 못하게 하려면, 돼지고기 좋다…아연, 셀레늄 많아 지난해 캐나다의 계속되는 산불로 인해 뉴욕 일원에는 산불로 인한 미세먼지가 항상 많이 존재한다. 이로 인해 공기의 질이 좋지 않다. 미세먼지 속에는 중금속과 같은 유해물질이 ...

Date2024.01.19

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손주 자주 보고, 혼밥 대신 모임 가져야 노화 늦춘다

원장원(가정의학과 교수) 경희대 노인노쇠연구센터장은 2016년부터 전국 10개 병원을 중심으로 노인을 대상으로 노쇠 진행도와 그에 대한 영향 요인을 분석하는 노쇠 추적 조사 결과를 중심으로, 어떤 사람이 빨리 늙는지에 대한 분석 결과를 내놨다. 이에 따...

Date2023.11.25

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1년에 19㎏감량 여성, 한가지 습관만 고쳐

19㎏ 감량에 성공한 호주의 조디 마라. 뉴욕포스트 1년 만에 약 19㎏을 뺀 호주의 30대 여성이 화제를 모았다. 그는 밤에 단 간식을 먹는 습관을 끊고 다이어트에 성공한 것으로 알려졌다. 뉴욕포스트는 호주 퍼스에 사는 조디 마라(36)가 1년 만에 약 19kg ...

Date2023.12.01

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한국에서 노후에 가난해진 사람들의 3가지 특징

현역 때는 좋았는데…한국의 파산자 10명 중 4명이 60대 이상 한국에서 올해 상반기 전국 법원에 접수된 개인 파산 신청자 10명 중 4명(41%)은 60세 이상이었다. 현역 시절엔 잘 나가다가 나이 들어 가난해진 사람들에겐 어떤 문제점이 있었을까? 1. 은...

Date2023.12.23

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살 빼기 딱 좋은 시기…이 방법을 해보자

추운 겨울, 에너지 소모량 늘고·갈색지방 활성화 추운 겨울엔 생명 유지에 필요한 에너지인 기초대사량이 여름보다 10~15% 정도 늘어난다. 아무것도 하지 않고, 서 있기만 해도 여름보다 겨울에 밥 반 공기 정도의 열량이 저절로 줄어든다는 의미다. 날...

Date2023.12.23

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소화만 도와주는 게 아니네... 요거트, 불안·우울증도 예방

요거트 등 발효식품에 있는 박테리아가 우울증과 불안을 예방하고 스트레스 관리에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 미 버지니아대 의대 연구팀은 발효식품에 있는 ‘락토바실러스’라 불리는 박테리아가 스트레스 관리에 중요한 역할을 하며 잠...

Date2023.12.09

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창문 열고 운전하면 혈압 치솟는다...1시간 뒤 가장 심각해져

교통이 혼잡한 대도시 도로나 고속도로에선 자동차 문을 계속 열고 가면 혈압이 4.50mmHg나 치솟고 온종일 나쁜 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대 연구팀은 22~45세의 건강한 참가자들이 시애틀의 출퇴근 시간대 교통체증 속에서 운전하는 ...

Date2023.12.01

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한국 방문 외국인, 가장 많이 찾은 음식 1위는 '치킨'… 2위는?

관광 플랫폼 '크리에이트립'이 지난해 한국을 방문한 외국인 관광객의 음식 소비 데이터를 분석한 결과, 이들이 한국에서 가장 많이 찾은 음식은 '치킨'이었고, 그 바로 다음 순위를 차지한 것이 '간장게장'이었다. 떡볶이, 불고기 ...

Date2024.03.02

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젊어 보이려면 멀리해야 할 4가지

노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야 노화 속도에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다. 낮에는 자주 웃고 밤에는 푹 자야 한다. 멀리해야 할 것들도 있다. 술과...

Date2024.02.17

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반려동물 안고 운전하면 사고위험 4.7배

반려동물을 안고 운전하면 그렇지 않을 때보다 사고 위험이 4.7배 증가하는 것으로 나타났다. 한국교통안전공단이 개인택시 면허 교육생 669명을 대상으로 운전능력을 평가한 결과, 반려동물을 안고 운전한 사람들은 기능주차 코스에서 평균 2.8회 외부경계선...

Date2024.02.23

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만성피로 벗어나는 5가지 방법

◆ 만성피로 원인부터 파악하라: 만성피로는 먼저 정확한 상태를 알아야 한다. 일시적 피로감인지, 아니면 만성피로를 일으키는 특별한 원인이 있는지 파악할 필요가 있다. 피곤한 사람은 짜증이 나고, 기운이 없고, 집중력이 떨어진다. 피곤한 게 맞다면 원인...

Date2024.01.12

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일주일에 1만 5천보만 걸어도…수명 3년 늘어난다

일주일에 1만5000보 이상 걸으면 수명이 3년 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 영국, 남아프리카공화국에 사는 100만명 이상을 10년에 걸쳐 조사한 결과, 일주일에 3회 이상 정기적으로 총 7500보를 걷는 65세 이상 노인의 사망 위험은 52% 감소하는 것으로 나...

Date2024.03.22

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만성피로 줄여주는 최강 식사법

만성피로는 무엇보다 건강한 생활습관과 식이요법이 중요하다. 특히 몸 속 염증 수치만 낮춰도 피로도가 줄어들 수 있다. ◆ 견과류, 올리브오일, 생선 등 건강한 지방 섭취 다른 여러 만성질환들과 마찬가지로 만성피로증 역시 체내 염증 수치와 관련이 많다....

Date2024.03.02

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“휴대폰 보면서 식사, 더 많이 먹어?”…과식 부르는 습관들

◆ 아침 거르고, 꼭 점심에 과식: 아침을 거르면 점심 식사 때 의식적 혹은 무의식적으로 많이 먹게 될 가능성이 높다. 아침 시간 식탁에 앉아 밥 먹을 여유가 없다면 우유 한잔이나 과일, 요구르트 등으로 허기를 달래두는 편이 좋다. ◆ TV, 스마트폰 보다 어...

Date2024.01.05

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중년에 나타나는 납작 엉덩이…알고 보니 이런 습관 때문?

◆ 오래 앉아서 일하다가 ‘납작 엉덩이’ 된다; 보통 5년 정도 주로 앉아서 업무를 보다 보면 엉덩이를 비롯해 하체 근육이 크게 위축된다. 이에 따라 엉덩이 근육 모양을 잃고 축 늘어지는 현상이 일어난다. ◆ 혈류가 느려지면 엉덩이 근육에 악영...

Date2024.05.03

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행복 위해선…낯선 사람과 말하라

낯선 사람과 대화하기, 감사편지 쓰기…8가지 방법 건강에 많은 신경을 기울이는 것은 행복하게 살기 위해서다. 최근 행복해지는 방법을 배울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《고등교육(Higher Education)》에 게재된 연구에 따르면 행복해지는...

Date2024.03.15

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인생 3번 쓰러졌지만…뇌수술 두달 후 마라톤

뇌수술, 한쪽 귀 청력손실에도 식스 스타 메달 노리는 여성 리나 스칼리오네는 현재 두 달 반 전 받은 뇌수술에서 회복 중이다. [사진=’뉴욕포스트’ 보도내용 캡처] 뇌수술을 받고 한 쪽 귀의 청력을 잃었음에도 끊임없이 도전하며 자신의 삶을 ...

Date2024.03.15

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“외로움은 보건 위협...담배보다 해로워”

세계보건기구(WHO)가 외로움을 긴급한 세계 보건 위협으로 규정하고, 이 문제를 전담하는 국제 위원회를 출범했다. WHO는 외로움 문제를 해결하기 위해 비베크 머시 미국 의무총감과 치도 음펨바 아프리카연합(AU) 청년 특사를 필두로 한 ‘사회적 연결 ...

Date2023.11.25

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춥다고 집에만?...겨울에도 야외활동이 조금씩 필요한 이유들

날씨가 추워지면서 집밖으로 나서기 싫어지는 계절이다. 그런데 춥다고 집에만 있으면, 활동량이 줄어들면서 근력이 떨어지고 정신적인 우울감마저 생길 수 있다. 야외활동이 주는 건강상 이점을 알아본다. ◆ 뇌 기능 향상: 미국 일리노이대 연구팀이 주의력결...

Date2023.12.23

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커피의 다양한 정반대 효과…쾌변 vs 변비 왜?

“아침에 커피 마셨더니 쾌변”…클로로겐 산 등이 위, 장 활동 촉진 커피를 마시면 화장실에 가고 싶은 욕구가 생긴다. 커피 나무에서 자란 열매에는 카페인 외에 다양한 성분들이 들어 있다. 클로로겐 산도 그 중 하나다. 항산화제의 일종...

Date2024.02.02

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