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이 운동 열심히 하면…나이들어 인공관절 방지

허벅지 뒤쪽 근육 클수록 인공관절 수술 최대 82% 낮아져 나이가 들면서 피할 수 없는 고통 중 하나는 무릎 통증이다. 통증이 심해지면 인공관절 수술을 해야만 한다. 그런데 스쿼트와 린지로 이 수술을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘북미 방사...

Date2024.04.05

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이 과일들 빈 속에 먹으면 위 결석 가능

귤: 공복에 귤을 먹으면 위 건강에 해롭다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있기 때문이다. 빈속에 위산이 갑자기 늘어나면 위점막이 자극돼 위점막 손상을 유발하고, 역류성 식도염이나 속 쓰림 등의 증상이 생길 수 있다. 같은 이...

Date2021.10.08

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이 견과류 먹으면 콜레스테롤 낮아진다

아몬드의 네 가지 건강 효능이 해외 유명 건강 전문 매체에서 소개됐다. 아몬드를 잘게 부순 아몬드 가루가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관질환 발생 위험을 감소시키며, 항산화 효능을 가진 비타민E가 풍부하고, 글루텐이 일절 들어 있지 않다는 것...

Date2021.08.06

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의자에 앉으면 무릎에 부담없다?

천만의 말씀~젊은 층도 연골연화증 많아 발목불안정증은 20대에서 가장 많이 발생하는 발목질환이다. 발목을 접질렀을 때 발생하는 염좌를 방치할 경우 손상된 인대가 느슨한 상태로 아물어 발목 불안정증으로 이어진다. 자료에 따르면 발목 불안정증으로 병원...

Date2019.10.12

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의사가 안 먹는 음식 1위는 탄산음료

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있다. 헬스조선이 의사, 약사, 영양학자 100명을 대상으로 되도록 피하는 음식이 무엇인지 설문한 결과에서도, 탄산음료가 1위(42명)를 차지했다. 당분 함량이 과도하게 많고, 탄산이 식도를 자극하고, 포만...

Date2019.12.10

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의사,약사가 가장 많이 먹는 영양제

연말 혹은 새해 선물로 영양제를 고려하는 사람이 많다. 하지만 종류가 너무 많아 어떤 것을 고를지 헷갈리기 쉽다. 한국의 영양 전문가들은 어떤 영양제를 가장 많이 챙겨 먹을까? 헬스조선이 건강 전문가(의사,약사,영양사) 40명에게 가장 많이 먹는 영양제...

Date2019.12.24

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No Image

의사 전달에 알면 좋은 행동 심리학

우리는 상대방과 대화할 때 말로뿐만 아니라 손, 표정 등을 활용해 깊은 의사 전달을 한다. 중요한 회의나 면접이 있을때나, 상대방의 말도 주의를 기울여야할 때 상대방이 사용하는 비언어적 표현에 신경 써야할 필요가 있다. 때로는 신체언어가 말 뒤에 숨겨...

Date2019.02.05

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의도하지 않았는데 히트한, 제조사도 몰랐던 히트상품 5가지

원래 비아그라는 고혈압 치료제로, 아스피린은 살균제로, 러닝머신은 죄수 고문 도구로 개발됐다는 건 널리 알려진 이야기. 제조업체가 생각 못 한 용도와 효능을 소비자들이 찾아내며 팔려나가는 제품들이 등장하고 있다. LG생활건강 풋샴푸 ‘발을 씻자...

Date2023.10.28

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음식 적게 먹으면 몸에 생기는 변화

몸과 마음 편안하려면…적게 먹는 것이 정답 식사량을 줄인 소식이 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있다. 장수 노인들은 흔히 건강비결로 몸을 자주 움직이는 것, 낙천적 성격 그리고 소식을 거론한다. 적게 먹으면 왜 좋을까? 당연히 살이 덜 찌니까 비만...

Date2022.10.14

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음란물 중독되면 뇌가 쪼그라든다…기억력이 평균13% 감소

코로나 사태로 야외활동이 줄어들면서 뜻밖의 부작용 '음란물 중독'이 늘고 있다. 해외뿐 아니라 국내에서도 음란물 소비량이 약 11~30% 늘어났다는 보고가 나왔다. 그런데 음란물 중독은 건강에 생각보다 심각한 부작용을 유발한다. 우선 뇌가 쪼그라...

Date2020.10.12

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No Image

은퇴? 이것부터 체크해 보자

기대수명 지나치게 낮게 잡으면 안돼 소셜연금·메디케어 등 꼼꼼히 따져봐야 올해 혹은 수년 내 은퇴를 계획하고 있다면 지금이 그 어느 때보다 중요하다. 모든 일은 준비가 철저할수록 실패할 확률이 적다. 은퇴 역시 마찬가지. 소셜시큐리티 연금부터 메디케...

Date2017.06.27

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은퇴 후 삶, 이렇게 하면 패가망신!...노후 준비 망치는 착각 6가지

① 경제적 안정이 영원할 줄 안다 은퇴와 함께 소득은 사라진다. 그 동안 모아온 자산으로 여생을 꾸려나가야 하지만, 자산은 한정적이며 소비를 줄이는 데에도 한계가 있기 마련이다. 누구나 언젠가 은퇴의 시기를 맞이한다. 노후의 멋진 취미 생활과 여행을 ...

Date2021.05.03

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은퇴 후 가장 많이 후회하는 10가지

2위는 여행 못한 것…그렇다면 1위는 한국엣은퇴를 한 사람들이 가장 후회하는 것은 무엇일까. 삼성생명 은퇴연구소가 50세이상 은퇴자 93명을 대상으로 조사한, 은퇴자가 가장 후회하는 10가지를 순위 역순으로 정리해봤다. 10위 - 사고와 화재를 대비...

Date2020.08.17

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은근히 신경 쓰이는 등 여드름을 만드는 7가지 이유

눈에 보이지 않아 방치하기 쉬운 등 여드름 때문에 가끔 옷을 입을때 간지러워 짜증을 유발할 때가 있을 것이다. 그렇다면면 이런 등 여드름, 어떻게 해서 생기는지 알아보자. 샤워볼 습기 높은 화장실에 오랜시간 방치해둔 샤워 볼은 샤워타월에 남아있는 ...

Date2018.05.22

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육체적으로 일을 많이 하는 직업, 노년기에 치매 위험 높힌다

신체적 활동을 많이 하는 직업을 가진 경우 70대 이후 노년기 치매 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 국립 노화·건강센터, 컬럼비아 메일먼 공중보건대, 버틀러대 컬럼비아 노화센터 연구팀은 2017~2019년 노르웨이 성인을 대상으...

Date2023.09.29

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육식은 살이 된다?…육식에 대한 잘못된 6가지 정보

육류에는 콜레스테롤이 많다 육류에 콜레스테롤이 많다고 생각해 성인병 등의 질병을 피해 육류 섭취를 제대로 하지 않는 이들이 있다. 하지만 이와 반대로 육류 섭취를 중단하게 된다면 몸에서 더 많은 콜레스테롤을 만들어 내 혈중 콜레스테롤에 더 영향력...

Date2018.09.11

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육류 섭취가 조기사망의 원인? 고기 섭취, 꼭 필요할까?

자신의 몸 상태에 따라 육류 섭취 필요 육류를 많이 먹게 되면 조기 사망할 위험이 크다는 외국 의 연구결과가 나타났다. 이 스턴 핀란드 대학교 연구팀 이 42~60세 남성 2,600여 명 을 22년간 추적해 조사한 결 과, 하루에 고기를 250g 이상 먹는 남성은 76g ...

Date2019.05.25

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유통기한 지난 밀가루 활용법

수제비, 만두, 부침개 등 밀가루 음식을 좋아하지 않는 사람을 드물 정도로 밀가루를 활용해 만드는 음식의 종류는 많고 다양하다. 하지만 일인 가구수가 늘어난 만큼 밀가루를 다 사용하기는 매우 어렵다. 또한 다른 요리들에 비해 밀가루 음식은 손이 많...

Date2018.03.13

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유통기한 지난 물파스로 볼펜 자국 지운다?

모든 것이 완벽했던 기분 좋은 날, 옷에 얼룩이 묻는다면 그날 하루가 한순간에 무너질지도 모른다. 자그마한 얼룩 하나에 바로 집에 가고 싶어지기까지 한다. 하지만 얼룩이 묻었다고 해서 그 옷을 버릴 생각은 잠시 멈추자. 원리만 알면 옷의 웬만한 얼룩...

Date2018.02.27

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유통기한 지나면 꼭 버려야 하는 3가지

유통기한이 지났다고 못 먹는 건 아니다. 유통기한은 어디까지나 판매가 허용되는 기간일 뿐 식품이 상하는 시점은 아니기 때문이다. 그러나 아래 식품은 유통기한이 지났다면 바로 버리는 게 좋다. ◇생고기 생고기는 쉽게 상한다. 단백질이 많아 미생물이 빠...

Date2021.12.26

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