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항상 피로…피로는 우울증의 흔한 증상

우울증의 여러 증상 중 특히 흔하게 나타나는 것은 ‘피로’다. 미국 에모리대 의과대학 정신의학팀은 “피로는 주요우울장애를 가진 사람들의 90%에서 나타나는 증상”이라고 말했다. 여기서 피로는 아침에 일어나기 힘들다거나 점심시...

Date2020.10.05

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항상 피곤하다면 이 5가지 질병을 의심하세요

불면증과 수면 부족으로 고생하는 사람이 증가하는 추세다. 바쁜 일상과 스마트 기기의 사용 등이 피로를 가중시키는 원인이다. 하지만 수분과 비타민 섭취량을 늘리고, 이전보다 수면 시간이 늘어났음에도 불구하고 지속적으로 피곤함을 느낀다면 이때는 다...

Date2021.08.06

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항상 시간이 없다? 여유시간 만들기

오늘날 많은 현대인들이 요리할 시간도 없다고 느끼고, 하루에 계획한 일을 완수하는 게 불가능하다고 생각한다. 하지만 방법이 아예 없는 건 아니다. 일단, 항상 시간이 없다고 느끼는 사람들의 특징을 알아본 뒤, 이 특징만 버리려 노력하면 이유 없는 분...

Date2017.11.28

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항상 속 거북한 이유 '다리' 때문?

늘 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 사람이라면 자신의 '다리 습관'에 주목하자. 평소 다리 두는 습관에 따라 장 기능이 달라질 수 있다. 다리를 꼬는 습관을 가진 사람은 소화불량에 시달리기 쉽다. 특히 오른쪽 다리를 위로 꼬아 앉으면, 위에서...

Date2020.01.11

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항상 몸이 피곤하다고요?…몸이 보내는 경고일 수도

남성 40인치, 여성 36인치 넘으면 건강의 적신호일 수도 대부분의 사람들이 운동할 시간을 내기 어려울 정도로 힘들다고 말한다. 겨우겨우 헬스클럽에 등록해도 힘든 운동이 싫어서 운동하는 흉내만 내다 나오기도 한다. 이러다보니 자신도 모르는 사이 몸매가...

Date2019.02.22

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항공 여행을 위한 5가지 조언

수백 명의 사람이 빽빽하게 들어찬 닫힌 공간 안에서 오랜 시간을 함께 호흡한다. 서로 하품, 기침, 재채기를 주고받으며 동안 원치 않는 박테리아와 바이러스까지 공유하게 된다. 영국 스포츠 연구소가 내놓은 운동선수를 위한 비행기 여행 위생법을 일간지 ...

Date2019.12.28

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한방치료, 암 환자 체력 회복에 탁월

암세포는 평소에도 계속 생 산되고 있지만 암으로 발전 하지 않는 이유는 바로 '면 역체계’ 때문이다. 이 체계가 약화되면 자연스럽게 항암 효과도 떨어져 암세포가 증 식된다. 경희의료원 후마니타스암 병원 한의면역암센터 이범준 교수는 “...

Date2019.05.27

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한랭질환자, 3명 중 1명 '음주상태'

겨울에는 신체가 추위에 덜 적응돼 약한 추위에도 한랭질환 위험이 크기 때문에 12월 첫 추위와 기습 추위에 각별히 주의해야 한다. 한랭질환은 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환이다. 대표적인 것이 저체온증, 동상, 동창이다. 제대...

Date2020.01.21

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한두 잔 술도 발암 위험 높아진다

송년회 시즌이다. 간을 지키자고 다짐한 사람이라도 술자리에 앉아 있다 보면 한두 잔은 마시기 마련. 그런데 소량의 술도 암에 걸릴 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄 대학교 연구진은 암환자 6만여 명과 건강한 사람 6만여 명의 음주 습관을 ...

Date2019.12.15

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한달간 설탕을 끊으면 벌어지는 일들

설탕은 우리 식생활에서 뺄 수 없는 요소다. 특히 식품에 들어가는 첨가당 (added sugar)는 음식의 맛을 좋게 만들지만, 많이 먹을 경우 몸과 마음 모두에게 해로울 수 있다. 그렇다면 한 달 동안 식품에 첨가당을 줄이는 것은 어떤 효과를 가져올까? 1. 체내...

Date2022.03.05

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한국인이 좋아하는 <이 음식>, 두피를 건강하게 한다

한국인이 좋아하는 <이 음식>, 두피를 건강하게 한다 폐경기에 머리카락이 한 웅큼씩 빠져 고민인 중년 여성이 많다. 이때 두피 건강을 위해 각종 영양소들을 챙겨 먹곤 하는데, 의외의 음식인 청국장이 도움이 될 수 있다는 국내 연구 결과가 있다. 건국대 강...

Date2023.09.08

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한국인이 더 강하게 느끼는 ‘외로움 종류’, 어디서 시작되었나 보니…

언제, 왜 외로운지 분석하기 위해 한국드라마, 언론기사, 문학·철학 서적, 논문 분석 “자기희생적 부모의 자식사랑이 치열한 입시문화와 만나면서 이런 현상 부추겼다” “한국인이 유독 더 강하게 느끼는 외로움의 종류는 뭘까 고민...

Date2020.07.24

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한국인이 가장 좋아하는 국밥 1위는…

뼈다귀 해장국…그런데 과연 완전식품일까? 온라인 설문조사 사이트 패널나우에서 전국 만 14세 이상 3만 1573명을 조사한 결과, 한국인이 가장 좋아하는 국밥 1위로 뼈다귀 해장국이 꼽혔다. 뼈다귀 해장국엔 한국인에게 가장 많이 결핍된 영양소인 &ls...

Date2022.11.11

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한국인에게 전자담배 더 나쁜 이유?

한국인에게 전자담배 더 나쁜 이유? 자영업자, 저소득층 추락…고소득층 수입 증가 전자담배를 피우는 한국인 10명 중 8명 이 일반담배도 함께 피우는 것으로 나타났 다. 두 가지 이상의 담배를 피우는 중복사 용자는 담배 사용량이 많아 니코틴 의존성 ...

Date2019.08.24

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한국인에게 부족한 영양소 1위?

한국인에게 비타민 D가 꼭 필요한 이유 영양제만 먹어도 배부를 정도로 각종 영양제를 꼭 챙겨 먹는 사람들이 증가하고 있다. 그럼에도 불구하고, 한국인에게 공통적으로 가장 부족한 영양소가 있다. 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 부족하다는 연구 결과가 ...

Date2024.02.17

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한국인에게 부족한 영양소 1위?

한국인에게 비타민 D가 꼭 필요한 이유 영양제만 먹어도 배부를 정도로 각종 영양제를 꼭 챙겨 먹는 사람들이 증가하고 있다. 그럼에도 불구하고, 한국인에게 공통적으로 가장 부족한 영양소가 있다. 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 부족하다는 연구 결과가 ...

Date2024.02.17

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한국인 성인 31%가 고혈압…환자 수 14년만에 2배나 껑충

한국인 20세 이상 성인의 30%가 지난해 고혈압 진단을 받은 것으로 조사됐다. 매년 고혈압 진단 환자 수는 빠르게 늘어나고 있다. 지난 2007년 708만명에서 2021년 1374만명이 됐다. 14년이 지나는 동안 국내 고혈압 환자 수가 1.94배로 늘어난 것이다. 지난...

Date2022.05.20

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한국인 매년 367잔 커피 마셔…세계 2위

만성 탈수 부르는 커피 줄이면, 부기 빠지고 수면의 질 상승 프랑스의 1인당 연간 커피 소비량은 551잔이다. 한국인의 연간 커피 소비량은 1인당 367잔이다. 연구 논문으로 보면 커피가 건강에 미치는 영향은 ‘알 수 없음’이다. 하루 걸러 커피에 ...

Date2023.10.06

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한국인 100만명 앓는 골다공증, 주사 아닌 알약 치료제 개발

골다공증 치료를 위해 매번 피하주사를 맞는 대신 알약을 삼키는 것만으로도 주사제와 같은 효과를 내는 치료법이 개발됐다. 미 실리콘밸리 바이오 기업 ‘라니 세러퓨틱스’는 골다공증 치료를 위한 경구용 ‘로봇 알약’의 효과를 확인...

Date2023.06.23

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한국의 문신·심폐소생. 자격증 따면 시술 허용 추진…의사 독점 철폐

한국정부가 현행법상 의료인만 할 수 있는 문신 시술을 비의료인도 국가 자격증을 따면 가능하도록 하는 방안을 추진하고 있다. 보건복지부는 “문신사 자격 시험에 관한 연구 용역을 발주했다”고 밝혔다. 국회가 발의한 문신 관련 법안 10개가 국...

Date2024.03.08

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