근력 운동하면 기억력이 좋아진다 

 

 

미국 미주리 대학교 연구진은 쥐에게 작은 추를 지고 사다리를 오르는 근력 운동을 시켰 다. 그 결과, 운동한 쥐들은 노화로 인한 기억 력 감퇴 속도가 줄거나 오히려 기억력이 좋아 지는 것으로 나타났다. 인간은 중년을 넘기면 기억력이 감퇴한다. 익숙한 이름이나 단어가 떠오르지 않고, 손에 쥔 핸드폰을 찾으려 집안을 헤매는 경험은 청 년기에는 좀처럼 일어나지 않는 일이다. 기존 연구에 따르면 걷기나 달리기 등 유산 소 운동을 정기적으로 하면 기억력과 인지기 능 개선에 도움이 된다. 유산소 운동은 두뇌 에 새로운 신경 세포를 늘리고, 염증 물질을 줄여 치매 등 퇴행성 질환의 발병 위험을 낮 춘다. 연구진은 “근력 운동의 장점은 한둘이 아니” 라면서 “게다가 두뇌 건강에도 좋은 영향을 미칠 가능성이 있으므로 누구에게나 권할만 하다”고 말했다