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더워지는 여름철, 몸에 열이 많다면? 피부 이렇게 관리하자

몸에 열이 많다면 피부 상태도 좋지 않은 경우가 많다. 특히 몸 위쪽에 열이 몰려 피부가 자주 붉어지는 사람들은 여름철 땀과 피지 과다 분비로 트러블이 발생하기 쉽다. 열 배출이 원활하지 않고 얼굴 또는 머리로 몰리는 이유에는 여러 가지가 있지만, 스...

Date2018.07.07

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당신이 다이어트에 실패하는 이유

지나친 운동, 혈당 올라갈수도… 운동 후 과도한 섭취 미국 오번 대학교 운동생리학과 연구팀의 연구결과에 따르면 "사람들이 운동을 시작하면 칼로리를 더 많이 섭취한다"고 밝혔다. 체중을 더 줄이고 싶다면 적절한 칼로리 수준과 운동량을 맞춰 운동...

Date2018.10.14

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다이어트할 때, 살 빠지는데도 순서가 있다

다이어트를 시작하는 이들 중 누군가는 허리 살이 빠지기를 바라고, 누군가는 허벅지부터 얼른 가늘어지기를 바란다. 유감이지만, 살 빠지는 데도 순서가 있다. 대부분 상체 살이 먼저 빠지고, 그 후에 하체에서 다이어트 효과가 나타나기 시작한다. 따라서...

Date2017.12.08

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다이어트중 피부관리도 중요하다

충분한 수분섭취와 숙면이 최우선 건강을 위해 시작했든, 매끈한 보디 라인을 위해 시작했든 현재 다이어트 진행 중인 당신에게 먼저 응원의 박수를 보낸다. 하지만 조금씩 감소해가는 체중계의 숫자와 미미하지만 살짝살짝 보이는 라인을 보며 흐뭇한 웃...

Date2017.10.17

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다이어트에 효과적? 허브차의 종류와 효능

루이보스 차-루이보스 차는 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 들어 있다. 특히 노화의 원인인 활성산소를 제거해주는 항산화 작용이 뛰어나다. 알레르기 증세를 완화해 주며, 아토피 피부염에도 효과가 있다. 체내 혈액순환을 촉진해 냉증이나 변...

Date2018.12.29

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다이어트, 더 효과적으로 하자!

건강을 위해, 아름답고 멋진 몸매를 위해 꾸준히 운동을 하고 있다면 주목하자. 특히 다이어트를 위해 운동을 하고 있는 중이라면 같은 시간을 운동하더라도 조금 더 효과적이고, 칼로리 소모량이 높은 운동을 원한다면 아래 소개되는 운동별 칼로리 소모량...

Date2017.10.08

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다이어트 할 때 걱정되는 근육 손실, 알고하면 '근손실' 걱정 끝

공복상태에서 유산소 운동…근손실과 연관 없다 다이어트를 한다면 ‘근손실 없는 체중감량이 중요하다’라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 근손실은 체중감량을 할 때 지방과 함께 근육이 같이 빠지는 현상을 나타낸다. 근손실이 초래할 때 다...

Date2019.02.05

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다이어트 중 계속해서 밀려드는 배고픔 더 이상 속지말고 현명하게 대처해보자

다이어트를 할 때 가장 참기 힘든 것이 바로 배고픔이다. 다이어트 전보다 줄어든 먹는 양 탓인지 이미 늘어난 위 때문인지 아예 먹지 않는 것이 아닌데도 배고픔은 수시로 밀려든다. 다이어트 시 밀려드는 배고픔 때문에 늘 실패했다면 아래 방법들을 참고...

Date2017.10.22

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다이어트 실패, 잘못된 식습관이 원인일지도…

어쩌면 우리가 번번이 다이어트에 실패하는 이유는 식습관에 영향을 미치는 환경 때문일지도 모른다. 영화관에서 당연하게 팝콘을 찾는 것처럼 어떤 환경에서 특정 음식을 찾게 되고, 일상생활의 크고 작은 스트레스 때문에 기름지고 달달한 음식을 찾게 되...

Date2018.02.02

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다이어트 성공률 높이는 기초대사량

'왜 안빠질까?' 싶을때는 기초대사량 높여야 기초대사량이 높이는 것은 다이어트에 가장 크게 도움을 주는 요소이다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 뜻하는데, 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 ...

Date2018.07.24

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다양해진 '레오퍼드 프린트'

돌체 앤 가바나 디자이너 듀오는 다소 부담스러울 수 있는 레오퍼드 프린트를 주조로 한 다양한 룩을 선보였다. 관전 포인트는 지금까지 섹슈얼한 데 초점을 맞추었던 이 패턴으로 위트 넘치는 긱한 무드부터 고혹적인 느낌까지 오만가지 분위기를 연출한 ...

Date2017.09.15

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No Image

다양한 스타일링으로 자신에게 어울리는 청바지 찾자!

누구나 한 벌쯤은 갖고 있을 법한 옷, 바로 청바지다. 광부들이 입던 작업복에서 처음 시작되어 지금은 1년 내내 즐겨 입는 필수 아이템 중 하나로 자리 잡았다. 하지만 청바지라고 해서 다 같은 청바지가 아니다. 지금부터 유독 청바지가 잘 어울리는 여자들...

Date2017.09.19

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다양한 다이어트, 어떤 것들이 있을까?

시원하게 즐길 수 있는 다이어트 땀나는 운동을 싫다면 물에서 하는 운동을 해보자. 수상 필라테스인 아쿠아 플로트핏가 대표적이다. 수면 위에 특수 매트를 띄워 그 위에서 필라테스를 하면된다. 처음엔 흔들리는 매트 위에 서 있는다는 것이 힘들어 물속에 ...

Date2018.10.30

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늘어나는 뱃살, 일상 속 작은 습관으로 해결하자

점점 늘어나는 뱃살. 당장 다이어트를 시작해야된다고 마음을 먹지만 언제나 그렇듯 뜻대로 되지 않는다. 다이어트에는 음식 조절과 운동이 필수라는 것은 누구나 알고 있지만 실천하기란 쉽지 않다. 금식을 하거나 운동을 하지 않고 일상 속에서 간단하게 ...

Date2018.01.26

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노화 예방하는 3가지 천연 식품

비타민 E, 노화 예방에 탁월 암·치매·심혈관질환 등 예방 비타민E는 ‘노화 예방’에 효과가 있다. 비타민E는 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌과 함께 대표적인 항산화 성분으로, 세포 노화를 막고 면역력을 높여준다. 또한 좋은 ...

Date2019.01.27

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노화 빨라지는 '40대', 나이 탓 그만하고 젊음 유지하자

사람은 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 이 시기부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이 지날 때마다 6개월이 더 늙는다는 연구결과가 있다. 하지만 우리는 모두 젊어보이고 싶어 하지 않는가. 그렇다면 어떻게 노화 과정을 늦춰 조금...

Date2018.01.23

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No Image

노출만이 섹시한 것이 아니다, 스타일만으로 섹시 아우라

수수한 메이크업을 했음에도 섹시 아우라를 풍긴다면 그건 바로 그녀의 ‘스타일’ 덕분일 것이다. 무심하게 걸친 재킷도 그녀가 입으면 섹시한 스타일로 변한다. 가슴이 깊게 팬 상의나, 초 미니 스커트만 입어야 섹시한 매력을 뽐낼 수 있는 건 아니라는 얘기...

Date2017.09.22

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노출 많은 여름 몸매 라인 관리비법 3가지

노출의 계절, 여름. 바디케어에 돌입할 때다. 사계절 중 가장 노출이 많은 시기인 만큼 전체적인 몸매 라인은 물론 꿈치와 무릎, 데콜테 등 평소 무심했던 부위까지 꼼꼼히 관리하도록. 부위별 바디케어 팁과 함께 칼로리는 낮으면서 포만감은 높여주는 고...

Date2017.07.18

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낭만적인 키스로 시작하는 하루, 일상이 달라진다

연인과 애정을 표현하는 가장 달달한 방법은 키스가 아닐까. 사랑하는 사람과 입술을 맞추는 경험은 짜릿한 기분을 선사한다. 하지만 우리도 모르는 새에, 키스는 우리에게 많은 효능을 가져다주고 있다. 사실 키스는 단순한 스킨십 이상의 보건 기능을 갖...

Date2017.10.24

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남성구두, 다 똑같아 보이지만 엄연히 다르다

대표적인 남자 구두 종류와 코디법 신발마다 개성이 뚜렷한 여자 구두와 달리 남자 구두는 대부분 블랙이나 브라운 등 어두운 컬러가 많고 디자인이 비슷비슷하다. 하지만 남성 구두 역시 매우 디테일하게 나뉘고 디자인에 따라 부르는 이름도 다양하다. ...

Date2017.11.14

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