얼굴 운동으로 쳐진 볼살 탈출하자

 

 

◇ 볼살 조각법

광대뼈를 보기 좋게 하는 운동법으로얼굴 근육을 강화하고 볼살 중간 부분을 올려세워준다.

 

1. 치아가 보이지 않게 미소를 지은 후 손가락으로 입술 양쪽을 바깥쪽으로 늘린다. 볼 근육을 화끈거릴 정도로 위로 밀어 올려 미소 짓기를 한다.

 

2. 집게손가락을 입 양쪽 끝에 올린 다음 쎄게 누른다. 볼 근육을 누르면서 광대뼈까지 천천히 밀어 올린다. 

 

3. 힘줘 누른 상태에서 손가락 끝으로 볼 근육을 광대뼈 윗부분까지 끌어올리고 양쪽 눈 끝 방향을 향하게 한다. 광대뼈 윗부분에서 끌어올려 근육을 강하게 누른 상태에서 멈춘다.

 

4. 볼 근육을 광대뼈 윗부분까지 팽팽히 잡아당기고 약 20초간 멈춘다. 볼 근육을 너무 높이 당기려고 하면 입 부위에서부터 끌어올린 근육을 놓칠 수 있다.

 

5. 근육을 놓치지 않기 위해 누르고 있는 집계 손가락 위에 검지를 올려놓은 뒤 조금 더 강하게 누른다. 동시에 입술 가장 자리에는 계속 미소를 짓고 있는다. 

 

6. 20초가 지난 뒤 근육을 잠시 풀어준 후 2회 더 실시한다.