한 방향으로 수면하는 것을 고쳐라
한 방향으로 자는 것은 압력을 한 쪽으로만 받게 해 목에 무리가 줄 수 있다. 자기 전 목을 좌우로 움직이고 5초를 세며 간단하게 스트레칭한 다음, 정면을 바라보고 똑바로 잠들 수 있도록 하자.
목 피부를 소홀히 생각하지 않기
태양에 과다하게 노출되면 피부 속 콜라겐과 탄력 섬유 층이 붕괴되어 탄력을 잃고 주름이 생긴다. 특히 목 피부는 얇고 얼굴피부 보다 지방이 적어 치료가 쉽지 않으니 주의할 것.
급격한 체중변화와 다이어트를 조심하라
급격한 체중변화는 피부의 탄력을 저하시켜 주름을 생성한다. 목 피부의 주름도 마찬가지다. 목 전용 크림을 사용해 미리미리 관리하자.
의식적으로 자세를 바르게 고칠 것
고개를 푹 숙인 채로 스마트 폰을 사용하거나 목을 앞으로 빼고 컴퓨터를 하면 반복적으로 주름 부분이 접히게 되면서 골이 깊어지니 유의해야 한다.