몸에 좋은 음식, 운동, 체중관리, 금연 등

 

한국의 암 환자수는 20만 명이 넘는다. 사망 원인 1위도 암이다. 이런 암을 예방하려면 어떤 방법이 좋을까.

 

세계암연구기금의 보고서에 따르면, 생활습관을 바꾸면 가장 잘 걸리는 12가지 암에 걸릴 확률을 국가별로 27~39%까지 줄일 수 있다.

이는 연구팀이 미국, 중국, 영국, 브라질 4개국 국민을 대상으로 생활방식과 암과의 관련성을 조사한 결과다.

 

이 연구에 따르면, 유방암의 경우 음식, 운동, 체중이라는 3가지 요인을 잘 관리하면 영국인은 42%, 미국인은 38%가지 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

 

연구팀은 암 발생 위험을 3분의 1 수준으로 낮출 수 있는 생활습관으로 △몸에 좋은 음식 섭취 △적당한 운동 △체중 관리 △금연 등 4가지를 꼽았다.

 

연구팀은 이런 생활습관 4가지를 잘 실천했을 때 미국과 중국의 암 위험 감소율을 비교 분석했다. 이에 따르면, 식도암의 경우 미국은 69%, 중국은 44%나 발생 위험이 낮아졌다.