장시간 모니터를 바라보는 시간이 많은 직장인들, 쉴틈 없이 책을 읽게 되는 수험생 등 많은 현대인들의 눈이 고통받고 있다. 눈은 자주 침침하며 흐릿해지면 눈이 피로하다고 보내는 신호인데 이를 무시하고 계속 스트레스를 받는다면 두통이나 눈 주위 통증이 유발할 수도 있다. 그렇다면 눈이 피로한  이유와 원인, 눈 피로 예방법, 눈 마사지 방법을 통해 눈 건강을 지켜보자. 

 

눈은 신체 부위 중 우리 일상 생활에서 큰 영향을 미치는 부위 중 하나이다. 눈이 피로해지다보면 정신적으로나 신체적 으로나 활동에 지장이 생기기 쉬워 평소 주의해 관리 해주는 것이 좋다. 평소 눈에 피로감을 느낀다면 눈의 신경과 근육이 스트레스를 받게되 피곤함이 가중된다. 또한 눈 피로는 두통, 집중력 장애, 눈 주의 통증을 유발할 수도 있어 일상생활에 불편함을 초래하기도 한다..

 

눈 피로 원인

최근 눈 피로를 느끼는 환자들이 증가하고 있는데 이는 주로 컴퓨터 모니터, 텔레비전, 스마트폰 등의  전자파에 눈이 지속해 노출되기 때문이다. 또한, 장거리 운전, 눈부심, 쉼 없는 독서, 스트레스, 난방 또는 냉방도 눈 건조을 불러 눈 피로의 원인이 되기도 한다.

 

눈 마사지 법

 

눈을 감은 후, 중지 손가락을 사용, 눈 가장 바깥 뼈부터 코뼈까지 부드럽게 눌러준다. 이 동작을 8~10회 정도 반복해주면 눈의 피로가 일시적으로 풀어지게 된다. 또한, 눈썹 뼈 바로 아랫부분을 3등분으로 나누고 검지와 중지 손가락을 이용해 각 꼭짓점 중심으로 눌러주면 된다. 그 후 엄지손가락으로 눈의 가장 안쪽 부분부터 눌러주어 2분동안 마사지를 하면 눈 혈액 순환을 도와 눈의 피로감이 완화된다.