조회 수 5213 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

미동부 최대 생활정보지 벼룩시장
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

010401.jpg

 

한국에는 매년 23만~24만명의 암 환자가 새로 발생했다. 남자는 위암-폐암-대장암 -전립선암-간암-갑상선암 순으로 환자가 많다. 여자는 유방암-갑상선암-대장암-위암-폐암-간암 순이다.

한국 국민이 기대수명(83세)까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률은 약 35.5%에 달한다. 
음식 섭취로 생기는 대표적인 암이 위암과 대장암이다. 
육류 섭취가 늘면서 2위 대장암(2만 8111명)이 1위 위암(2만 9685 명)보다 많이 생길 기세다.
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 암 사망의 30%는 흡연, 30%는 음식 등 식이요인, 10-25%는 만성감염에서 비롯된다. 
그밖에 직업, 유전, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선, 환경오염 등이다.
섭취하는 칼로리의 총량이 크면 대장암에 걸릴 위험성이 커진다. 소고기, 돼지고기 등 붉은색 고기는 대부분 지방 함유량이 많아 칼로리가 높을 뿐 아니라 튀기거나 불에 직접 굽는 요리법이 발암물질을 생성시키는 것으로 보고되어 있다.
밤에 출출하다고 야식으로 튀김 고기를 자주 먹으면 비만의 원인이 된다는 것은 잘 알려져 있다. 
여기에 늦은 밤 음주, 흡연까지 하면 건강에 더욱 해롭다. 
비만은 대장암 뿐 아니라 최악의 암으로 꼽히는 췌장암의 위험도 높인다.
우리 몸은 리듬이 있어야 한다. 먹을 때 먹고, 쉴 때 쉬는 것이 좋다. 주로 낮에 먹고 밤에 쉬는 주행성 식습관이 좋다. 
새해엔 이른 저녁 후 물 외에는 먹지 않는 식생활을 실천해 보자. 
야식을 많이 하던 사람은 자연스레 다이어트가 될 것이고, 체중이 줄지 않더라도 몸이 건강해진다”고 했다.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------
유익한 생활정보가 한곳에.
뉴욕 생활정보 중고물품 중고차량 생활잡화 구인 구직 취업정보 일자리 정보 물물교환 중고장터 부동산 하숙 민박 쉐어 게스트하우스 렌트
---------------------------------------------------------------------------------------------------------



List of Articles
번호 제목 날짜
1015 하룻밤만 새도 치매 위험 높아져 file 2020.01.14
1014 안전한 근력 운동 위한 기본 상식 file 2020.01.14
1013 악력 약하면 삶의 질 떨어진다 file 2020.01.14
1012 체온 떨어지면 면역력도 저하된다…뭘 먹으면 좋을까 file 2020.01.14
1011 무슨 일이든 하루에 1분씩 꾸준히 한다면… file 2020.01.14
1010 운동 후 찬물 마시면 안좋은 이유 file 2020.01.11
1009 식사 후 20분 산책, 지방 안 쌓여 file 2020.01.11
1008 새해 건강은?…좋은 습관이 '건강한 한 해' 만든다 file 2020.01.11
1007 소화 안될 때 콜라?위장 망치는 지름길 file 2020.01.11
1006 업무 스트레스, '식물' 키우면 감소 file 2020.01.11
1005 손주 돌보면 우울증 위험 절반 '뚝' file 2020.01.11
1004 항상 속 거북한 이유 '다리' 때문? file 2020.01.11
1003 집에서 하는 '가슴근육 스트레칭' file 2020.01.11
1002 "20년 전과 성격 달라졌다"… '남이 보는 나'는 그대로일 수도 file 2020.01.11
1001 최고의 식단은 '지중해식 식단'…3년 연속 1위 자리지켜 file 2020.01.11
1000 내 성격을 고칠 수 있을까? file 2020.01.07
999 새해에 모든 기독교인들에게 필요한 결단 3가지는? file 2020.01.07
998 적정 체온 사수해야 건강…'체온 올리는 법' 7가지 file 2020.01.07
997 멋진 근육 원한다면…운동 후 스트레칭 하면 좋다 file 2020.01.07
996 등 근육 길러 허리 보호하려면 '이 동작' 따라하세요 file 2020.01.07
Board Pagination Prev 1 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 ... 105 Next
/ 105

로그인

로그인폼

로그인 유지