손가락을 이용한 지압법

검지와 중지를 이용, 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 관자놀이에서부터 시작해 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누른다. 또한, 눈썹 안쪽이 끝나는 부분인 정명혈을 엄지로 눌러주는 것도 좋다.

 

손바닥을 이용한 지압법

30초가량 숨을 고른 후 편안한 상태에서 양 손바닥을 30회 정도 비벼 마찰열이 나게 한다. 그 후, 이마 뼈에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈 아래, 미간 사이를 차례대로 이동해 손바닥으로 움직인다. 이 동작을 시계 방향으로 25회, 시계 반대 방향으로 25회 총 50회를 반복해 눈 피로 회복을 풀어줄수 있다. 또한, 고개를 15도 정도 숙여 마찰열로 따뜻해진 양 손을 눈 위에 살며시 올려두는 것도 좋다.

 

지압법을 하면서 안구도 같이 움직여 주면 더욱 효과적이다.