뇌졸증을 예방하기 위해 알아야하는 것 4가지

 

 

담배

뇌졸중을 예방하려면 금연은 필수이다. 담배는 폐 건강 뿐만 아니라 혈관을 수축해 혈류를 방해한다. 또한, 혈관 내 산소의 양을 줄여 뇌졸중이 발병할 확률이 높다. 

 

음주

술은 간에 무리가 가는거 뿐만 아니라 과도하게 마시면 심장 근육 수축에 이상이 생겨 부정맥 등 다양한 심장 질환을 발생하게 만든다. 또한, 뇌동맥 혈관에도 영향을 끼쳐 뇌졸중을 일으키기도 한다.

비만 

뇌졸중은 비만인 사람들이 정상 체중을 가진 사람보다 발병률이 높다.이를 위해 식물성 지방을 섭취해 동맥경화증을 예방해야 하고 싱겁게 먹는 습관을 들여야 한다.

 

운동

비만은 뇌졸증, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 유발한다. 이를 예방하려면 적어도 하루에 30분씩 운동을 해 혈액순환을 증진할 수 있게 해야한다.  

 

나트륨

과한 나트륨 섭취는 각종 질환을 유발해 뇌졸중으로 이어지게 만든다. 음식을 조리할 때 최대한 단백하게 요리해 이를 예방해야한다.