불면증

열대야가 되면 잠을 이룰 수 어려워 아침에 눈을 떠도 피로가 풀리지 않아 고생한다. 

 

여름철 불면증을 예방하기 위해서는 수면 온도를 24~26도로 맞춰야 하며 습도를 50~60% 정도로 유지해야 한다. 

 

급성 장염

특히 여름철에는 기온이 높아지게 되 박테리아 등의 이유로 세균 감염이 높아진다. 

 

급성 장염을 예방하고 싶다면 최대한 음식물을 충분히 익혀서 먹고, 남은 음식물을 오래 보관하지 않아야 한다. 

 

대상포진

더위로 면역력이 감소함에 따라 대상포진이 발생할 수 있다. 대상포진은 수두바이러스의 일종으로 면역력이 떨어질 때 나타나 최대한 과로나 스트레스를 피하도록 노력해야 하며 적절한 수면이 필요하다. 

 

일사병

뜨거운 햇볕 아래에서 일하면 일사병에 걸리기 쉽다. 일사병은 흔히 염분과 수분의 부족해 생기기 때문에 규칙적인 수분 섭취를 해 일사병을 예방해야 한다. 또한, 평소 규칙적인 운동과 식생활을 해야한다.