1. 청소: 빗자루나 대걸레, 진공청소기를 가지고 청소를 하다보면 신진대사가 높은 수준으로 증가한다. 마루를 비롯한 집안 청소를 30분 정도하면 187칼로리를 소모시킬 수 있다.
 

2. 설거지: 접시 닦는 일을 1시간 정도 하는 데 약 100칼로리가 들어간다.
 

3. 장보기: 슈퍼마켓까지 걸어가 장을 보는 일은 신진대사를 가속화시킨다. 사람이 카트를 밀면서 장을 보면 30분 만에 130칼로리가 소모된다.
 

4. 정원 가꾸기: 정원이나 화분을 가꾸는 일이 살빼기에 무슨 큰 도움이 되겠느냐고 생각할 수 있지만 잡초를 제거하는 일도 1시간 당 200~400칼로리의 열량을 태운다.
 

5. 반려견과의 산책: 반려견과 1시간 정도 산책을 하면 약 250칼로리가 소모된다. 칼로리를 더 소비하고 싶으면 반려견과 산책 시간을 좀 더 오래 가지면 된다.
 

 

6. 빨래하기: 세탁을 하고 빨래는 건조대에 너는 행동도 살빼기 효과가 있다. 빨래를 모아 세탁기에 넣고 돌리는 일을 15분 정도 하면 약 40칼로리가 소모된다.