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생활습관만 바꿔도 코골이·수면 무호흡증 치료

수면 중 코골이를 피곤해서 나타나는 수면 습관으로 여긴다. 만약 반복적인 코골이를 방치하면 자는 중 숨을 쉬지 않는 상태를 말하는 수면무호흡증으로 이어지기도해 위험성이 높아진다. 따라서 코를 고는 증상이 일상적으로 반복된다면 적절한 병원 치료와 ...

Date2019.03.17

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비타민A, 시력감퇴 예방 돕는다

안구건조증에 좋은 4가지 식품 눈의 뻑뻑함과 이물감 등의 증상을 호소하는 안구건조증으로 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 안구건조증은 계절적인 요인 외에도 반복적인 스마트폰 및 PC사용과 콘택트렌즈 착용 등으로 안구건조증을 호소하는 사람이 늘...

Date2019.03.17

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탄수화물, 염증 부른다

심장질환, 관절염, 암, 알츠하이머 병 및 치매, 우울증, 각종 만성질환 등은 만성염증과 연관되어 있다. 염증을 줄이려면 적절한 약 처방 말고도 어떤 음식을 먹는 것이 중요하다. 하버드 의과대학에서 추천하는 항염증 식단에 꼭 들어가는 식품들과 염증 원...

Date2019.03.17

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호흡기에 도움되는 6가지 식품

호흡기관은 공기에서 대사에 필요한 산소를 얻어 에너지 대사의 결과로 생긴 이산화탄소의 방출에 관여하는 일련의 신체기관을 이야기 한다. 이러한 호흡기관은 허파, 기도, 호흡근, 흉곽(가슴우리)로 이뤄진다. 이러한 호흡기관을 튼튼하게 하려면 마스크 등...

Date2019.03.12

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치매를 예방하는 5가지 방법

하루에 12분 명상, 혈액순환 개선된다 치매는 정상이었던 사람이 다양한 원인으로 뇌의 인지 기능이 이상으로 일상생활을 어렵게 만드는 여러 증상을 말한다. 즉, 치매라는 단어는 질병명이 아닌 증상들의 모음이다. 현대에서는 뇌 질환으로 분류되는 치매는 ...

Date2019.03.12

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메주콩, 노화방지 효능한다

메주콩에는 사포닌이 함유되어 있다. 혈액 내 콜레스테롤을 배출시켜주어 심장병과 고혈압, 당뇨병 등 성인병을 예방할 수 있다. 이뿐만 아니라 장 운동을 활성화시켜주면서, 배변을 용이하게 해주고 변비 예방에도 좋다. 메주콩은 담석증을 예방해주고 완화...

Date2019.03.12

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여성이 많이 걸리는 질병은?

'코메디 닷컴'에서 여성이 남성보다 더 많이 걸리는 질병에 관해 소개했다. 갑상선 관련 질환과 철분 결핍 빈혈이 남성보다 여성에게 2배 이상 많이 발병한다. 갑상선기능저하증은 5배 이상, 철분 결핍 빈혈은 4배 더 많이 겪는다. 지난 7일 건강보험...

Date2019.03.12

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자도, 자도 피곤하다고요?, 수면 중 호흡 문제일 수도

올바른 호흡, 건강한 숙면 결정한다 수면은 건강과 밀접한 관련이 있다. 수면은 잠을 취하는 것보다 건강하게 자는 것이 중요하다. 전문가들은 "바쁜 현대인들은 매일 접하는 스트레스를 제 때 해소하지 못하는 경우가 많은데 이 때문에 면역력을 높여주고 피...

Date2019.03.12

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피를 돌게해주는 4가지 방법

혈액 순환이 원활하지 못하게되면 심혈관계 질환에서부터 당뇨병에 이르기까지 여러 질환에 걸리기 쉬워진다. 이와 함께 손발 저림과 오한을 호소하는 사람 또한 있다. 혈액 순환이 정체되면서 다양한 질병으로 발전할 수가 있다. 병원에 가기 전에 일상생활에...

Date2019.03.12

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혈전 막아주는 3가지 식품

강황, 염증 퇴치에 도움된다 혈액이 굳어지는 증상인 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 다만 응고가 너무 지나치게되면 혈전(피떡)이 발생 한다. 혈전이 형성되면 심장마비, 뇌졸중 발생 위험이 높아지게 된다. 특히나 선천적 심장병 등 특정 질환이 있는 ...

Date2019.03.12

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가죽 신발, 곰팡이 쉽게 생겨…오염물질 제거 필수

겨울철 옷 정리로 봄맞이 준비 봄이라는 단어만 들어도 설레는 이들이 있을 것이다. 봄을 제대로 만끽하기 전에 먼저 해야하는 일이 있었다. 바로 겨울을 정리하는 일이다. 두꺼운 외투부터 잘 입었던 옷, 겨울밤을 따뜻하게 했던 전기장판과 난로 등 내년 겨...

Date2019.03.10

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장시간 TV시청, 기억력 저하된다

50세 이상의 연장자가 장시간 TV를 시청할 경우 단어를 기억하는 능력이 낮아진다는 연구결과가 나타났다. 기억력이 나빠지는 구체적인 이유는 밝혀지지 않았지만 연구팀은 인지기능을 유지하는데 도움이 되는 독서 혹은 다른 활동에 쓸 시간이 줄어드는게 원...

Date2019.03.10

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생선이 항상 몸에 좋을까?

69세의 미국 남성이 알래스카 크루즈 여행을 하는 2주 동안 매일 생선을 먹고난 뒤 혼란스러운 심리 상태와 망각 증상을 보여서 입원한 케이스가 의학계에 보고됐다. '데일리메일' 보도에 의하면, 진찰한 결과 이 남성은 일시적으로 수은 중독 증상에...

Date2019.03.10

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운동 후 물 섭취, 다리에 쥐날 확률 높아진다

해외 연구진이 격한 운동으로 땀을 흘린 후 물을 마시게 되면 다리에 쥐가 날 가능성이 커질 수 있다고 전했다. 호주 에디스 코원 대학교 켄 노사카 교수팀은 운동 후에 마시는 음료에 따라서 근육 경련의 빈도가 다르게 나타나는지에 대해 실험했다. 노사카 ...

Date2019.03.10

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감귤, 골다공증 예방할 수 있다

비타민의 제왕으로 알려진 감귤은 비타민C뿐만 아니라 다른 비타민들이 다양하게 함유되어있다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 독감, 폐렴 등 전염성 질환에 노출되기 쉬우며 이럴 때 비타민이 풍부한 감귤을 먹으면 면역력을 높여주며 각종 전염성 질환을...

Date2019.03.10

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손톱으로 건강상태를 알아볼 수 있다?

피부에 관한 잘못된 3가지 속설 물을 많이 마시면 피부에 좋다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 이는 사람마다 다르다. 피부 관리는 남녀노소의 관심사지만 관리법에 관해 개인차가 큰 분야이기도 하다. 다양한 방법만큼 그에 대한 속설도 많이 있다. 최근 ...

Date2019.03.10

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뱃속 가스가 찼을 때 섭취하면 좋은 3가지 음식

구운 감자, 지방 없어 소화에 좋다 건강에 좋은 대부분의 식품은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 섬유질을 많이 섭취하게되면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰 수 있다. 그렇지만 이런 뱃속 가스를 먹어서 없앨 수 있는 방법이 있다. '위민스 헬...

Date2019.03.05

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운동 전·후, 운동 효과를 높혀주는 식사법

운동, 식욕 억제에 도움된다 장기적인 운동 습관을 유지하려면 효과가 나타나야 한다. 운동 효과를 높이려면 운동 전후 식사도 중요하다. 특히 체중 관리를 하는 사람들의 경우 무작정 굶으면 근육 손실과 체력 저하가 나타나기도 한다. 운동 목표를 성취하려...

Date2019.03.05

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시나몬, 소화 촉진시킨다

시나몬은 녹나무과 녹나무속의 나무 껍질을 벗겨내서 건조시킨 향신료로 후추·정향과 함께 3대 향신료에 속한다. 달짝지근한 맛이 나서 계피 같은 향이 난다. 시나몬은 수분대사 조절을 하며, 청량하고 달콤한 향이 위의 운동을 도와 위액 분비를 촉진...

Date2019.03.05

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당신이 몰랐던 다이어트에 관한 3가지 오해

많은 사람들이 체중 감량과 건강을 위하여 다이어트를 시도한다. 그러나 일부 방법은 살을 빼는데 도움이 되지 않고 건강까지 위협하게 된다다. '메드라인플러스닷거브' 등의 자료를 토대로 다이어트 방법에 관한 3가지 오해를 알아본다. 1. 굶어야 ...

Date2019.03.05

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