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"아침식사 전 운동하면 지방 2배 태워"

아침 식사 전에 운동하면 지방이 더 잘 소모된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대 연구팀이 비만이거나 과체중인 성인 남성 30명을 대상으로 한 조사에 따르면, 아침 식사 전에 운동하면 식사 후 운동하는 것보다 지방 소모가 2배 많았다. 연구팀은 "금...

Date2019.10.22

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"아침식사 전 운동…지방 2배 태워"

아침 식사 전에 운동하면 지방이 더 잘 소모된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대 연구팀에 따르면, 아침 식사 전에 운동하면 식사 후 운동하는 것보다 지방 소모가 2배 많았다. 비만이거나 과체중인 성인 남성 30명을 대상으로 아침 식사 전에 운동한 ...

Date2020.01.27

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"슬프면 울어라!" 나쁜 감정 다스리는 법

많은 사람들이 슬픔이나 실망을 느끼면 그런 감정에서 벗어나려고 한다. 이런 부정적인 감정을 거스르지 않고 받아들이면 장기적으로 심리적 건장에 더 도움이 된다는 논문이 공개됐다. 브래드 포드 캐나다 토론토 대학교 심리학과 교수 팀이 '성격 및 사회...

Date2017.08.22

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"스트레스에서 벗어나고 싶다면 SNS를 끊어라"

세계 최대의 SNS인 페이스북의 개인정보 유출 사건의 파장이 커지고 있는 가운데 SNS를 중단하면 스트레스 수준을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 호주 브리즈번 퀸즈랜드 대학의 심리학 교수인 에릭 반먼은 SNS를 ...

Date2018.04.10

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"손 세균 제거 효과는 비누가 가장 탁월"

손을 씻는 데 사용되는 위생용품 중 '비누'의 세균 제거 효과가 가장 탁월하다는 조사 결과가 나왔다. 경기도보건환경연구원은 시중에 유통 중인 '손 위생용품'의 종류별 세균 제거 효과를 조사해 비교했다. 이번 조사는 고체비누, 액체비누,...

Date2019.10.15

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"부모와 대화 많이 나눈 아이가 행복+성공"

"부모와 아이의 대화, 뇌 성장에 아주 좋은 영향" 의사소통 능력 갖춘 아이, 자존감·삶 만족도 높아 "행복하고 성공한 아이로 키우고 싶으면 아이들과 대화를 많이 나눠라" MIT공대와 하버드, 펜실베이니아 대학의 연구팀은 지난해 부모들이 아이들을 ...

Date2019.04.16

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"변기 물 내릴 때 코로나 위로 치솟아"

변기 물을 내리는 행위로도 코로나19에 걸릴 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다고 워싱턴포스트가 전했다. 워싱턴포스트는 중국 둥난대 연구팀이 변기 물내림을 컴퓨터 모델로 시뮬레이션한 결과 물을 내리면 에어로졸이 변기 위로 치솟아 사람이 흡입할 수...

Date2020.06.23

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"발 냄새 제거할수도 있다고?" 식초 7가지 활용 팁

비가 오면 조심히 걸어도 신발 안으로 들어오는 물 때문에 지독한 꼬랑내가 나기 마련이다. 이때 즉각적으로 냄새 제거 방법이 있다. 비 오는 날 완벽하게 발 냄새 없애는 법을 알아보자. 신문지 마른 신문지를 구겨 젖은 신발 안에 넣우면 빠르게 마르는 동...

Date2018.07.28

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"믿음, 소망, 사랑은 항상 있을 것인데, 그 중에 제일은 사랑"

누구나 사랑하는 이의 말에 귀 기울인다. 만일 누군가의 말을 건성으로 듣거나 들으려 하지 않는다면 그건 둘 사이에 사랑이 식었거나 없어졌다는 증거다. 나는 이 지구상에서 가장 고귀하고 아름다운 피조물이다. 그런 존재인 나 자신의 내면의 소리를 듣지 ...

Date2019.12.15

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"미칠듯한 두통"…뇌동맥류, 혹시 나도?

일교차 큰 겨울에는…뇌혈관 부풀다가 터져 최근 과도한 업무에 시달렸던 40대 남성 A씨는 일주일 새 두통이 심해지는 것을 느꼈다. 평소 고혈압이 있어 스트레스받으면 머리가 아프긴 했지만, 이번에는 그간 느꼈던 두통과 달리 머리가 깨질듯하고 구역...

Date2019.12.07

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"미역, 다시마, 심장질환 위험 낮춘다"

미역, 다시마를 먹으면 심근경색 등 허혈성 심장질환 위험이 낮아진다는 결과가 나왔다. 일본 국립암연구센터는 1990년대 이후 오키나와 등 9개 현에 사는 40~69세 남녀 8만6000여명을 대상으로 20년간의 건강 상태를 추적, 조사했다. 미역, 다시마를 먹는 빈...

Date2019.12.15

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"매트리스 종류·가격, 척추 건강과 무관해"

수면 습관이 더 중요…사람의 체중이나 요즘 유통되는 매트리스의 종류는 세 가지로 나뉜다. ▲스프링 매트리스 ▲라텍스 매트리스 ▲메모리폼 매트리스다. 그런데 침대 매트리스의 종류나 기술이 척추 건강에 어떠한 영향을 끼치는지 밝혀낸 객관적인 증...

Date2023.02.04

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"당분 많은 과일 줄이고, 근육,뼈에 좋은 우유,채소 드세요"

노년층, 하루 간식 200~300㎉ 권장…당류 과하면 당뇨병,고혈압...단백질 섭취 필요 소화가 느리고 입맛이 없는 노년층은 영양 섭취가 부족할 수 있다. 이때 간식은 영양 보충을 돕지만 잘못된 방법으로 먹으면 건강에 해로울 수 있다. 노년층에게 적절...

Date2019.10.19

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"늦여름까지 모든 미국인 백신 접종"

올여름이 끝날 무렵에는 미국에서 원하는 사람은 모두 코로나19 백신을 맞을 것으로 예상한다고 미 질병통제예방센터(CDC) 국장이 전망했다. 로셸 월렌스키 CDC 국장은 14일 폭스뉴스에 출연해 "여름이 끝날 때쯤에는 우리가 자격 있는 미국 인구 전체에 백신...

Date2021.02.15

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"누구나 창의성을 안고 태어난다" 우리 아이 창의성 지키기

아이를 키울 때, 부모들은 깜짝깜짝 놀란다. 예상치 못했던 모습으로 아이들은 놀라운 재능을 보여주기 때문이다. 아이들은 누구나 반짝이는 창의성을 안고 태어난다. 그것을 지속시켜 주느냐, 꺾어 버리느냐의 차이만 있을 뿐이다. 아이의 창의성, 어떻게 ...

Date2017.07.25

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No Image

"뇌의 조화로운 정보처리 능력으로 의식 형성"

미국·유럽 합동연구팀, '뇌 활성' 패턴 발견 인간의 두뇌에서 어떻게 의식이 형성되는지 과학계의 오랜 미스터리였다. 미국과 유럽의 신경과학자들이 그 '해답'이 될 수도 있는 주목할 만한 연구결과를 내놨다며 과학 전문매체 '퓨...

Date2019.02.12

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"노년층, 하루 4천보만 걸어도 사망률 뚝"

건강을 위해 하루 1만보 이상 걸어야 한다는 것이 상식처럼 알려졌다. 그러나 노인은 하루 4400보만 걸어도 사망률이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 하버드대 공중보건대학 연구팀이 평균 72세 여성 1만6741명을 4년 추적 조사해 하루 평균 걸음걸이 ...

Date2019.10.08

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"노년층, 이것 할수록 사망 위험 낮아져"

노년기에 여가 활동으로 스포츠를 즐길수록 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메릴랜드 국립암연구소는 59~82세 27만2550명을 대상으로 달리기, 자전거타기, 수영 등 하고 있는 여가 활동에 대해 조사했다. 연구팀은 대상자들을 평균 약 12년...

Date2022.08.26

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"낮잠을 1시간 30분 넘게 자면?

"뇌졸중 발생 위험 25% 높아진다" 중년이나 노년의 성인이 낮잠을 너무 오래 자면 나중에 뇌졸중을 일으킬 위험이 높다는 연구 결과가 나타났다. 특히 보통 사람보다 낮잠, 밤잠을 모두 오래 잘 경우 뇌졸중 위험이 거의 두 배가 되는 것으로 나타났다. 이 같...

Date2019.12.15

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"낙천적인 사람, 뇌졸중 및 심장마비 위험 모두 낮다"

美 연구진, 미국인 23만명을 평균 14년동안 추적 조사한 결과 건강 적극 관리, 스트레스 대처 잘하고, 장수 유전자 보호능력 긍정적으로 살면 건강에 좋다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 미국 세인트루크병원 연구에 따르면 낙천적인 성격을 가진 사람은 뇌졸...

Date2019.10.08

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