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향수, 빗질, 면도…올바른 뷰티 습관은?

향수, 빗질, 면도…올바른 뷰티 습관은? 아침에 일어나 샤워를 하고, 머리를 말리고, 다리 털을 밀고, 머리를 빗고 화장을 하고 향수를 뿌리고…. 매일 하는 미용 방법이 잘못됐다면? 미국 건강·정보 사이트 ‘프리벤션’이 여성...

Date2023.03.18

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행복해지고 싶다면 충분한 수면을 취해야…

행복감은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다는 연구 결과가 있다. 전문가들은 "개인적인 행복은 명상을 통해 얻을 수 있다"며 "명상은 반성할 시간과 내적인 평화를 주고, 인생에서 어디에 있는지 또 어디를 향해 갈 것인지에 대해 진정한 평가를 ...

Date2018.11.13

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행복해지고 싶다면 영양소 챙겨먹자

행복을 부르는 4가지 영양소 항산화 물질 세포가 산화되면 사람의 뇌와 신체가 활동하기 위한 에너지가 생성한다. 이 과정 중 몸에 스트레스를 일으킨다. 특히 뇌에 미치는 영향이 커 채소나 과일 등 항산화 물질이 들어 있는 음식은 스트레스를 줄이는데 도움...

Date2018.09.15

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행복해지고 싶다면 버려야할 것들

사소한 습관이 삶의 질을 떨어트릴 수 있다 삶 속의 행복지수를 높이기 위해서 꼭 버려야 할 습관들이 있다. 이러한 습관들은 현재 당신의 자신감 부족의 원인이 될 수도 있고, 삶의 질을 떨어트리는 원인으로도 작용할 수 있다. 대단히 큰 것은 아니지만 ...

Date2017.11.17

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행복한 삶의 심플한 비밀, '현재에 집중하는 것'

사람은 누구나 행복한 삶을 살고 싶어 한다. 각자 성공을 다르게 정의하거나 다른 기준을 가지고 행복도를 측정하지만, 그래도 일반적으로 행복하다고 생각되는 삶의 기본적인 요소들이 존재하는 것은 사실이다. 성인이 되고 나서 어떻게 삶을 꾸리고 살았...

Date2018.02.06

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행복한 사람이 더 오래 산다…주요 질병 위험 35% 낮아

행복하면 더 오래 사는데 도움이 된다고 미국 CNN방송이 최근 보도했다. 약 1만명 정도의 영국인들을 대상으로 한 분석에 따르면, 일상적인 날에 만족하고 행복을 느끼는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 일찍 죽을 확률이 35% 낮은 것으로 나타났다. 연...

Date2019.10.08

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행복한 부부생활로 이끄는 7가지 원칙을 지켜라

원만한 부부관계는 스클럽보다 훨씬 더 건강과 장수에 기여한다 세계적인 부부 문제 전문가 존 가트맨 미 워싱턴대 심리학과 석좌교수는 지난 40년간 부부 3천 쌍의 상호작용을 비디오로 찍어 상세히 분석한 결과 이혼으로 가는 부부에게 공통적인 대화패턴 4...

Date2020.08.24

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행복하려면 버려야하는 생각들

행복하고 싶다면 목표를 세우기보다 일상에서 행복 찾아야… 미루는 습관, 불안감 가져와 스트레스 수치 높아질 수 있다 부정적이고 비관적인 생각들로 하루를 보내는 사람들이 있다. 누구나 행복하게 살 수 없지만, 긍정적인 사고를 하는 시간의 비중을...

Date2019.02.03

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행복을 가로막는 독소 같은 생각 7 가지를 버려라

긍정적이냐, 부정적이냐 하는 생각의 차이가 삶의 질을 바꾼다. 부정적인 사고는 심장병을 비롯한 신체 질환과 연관을 보인다 는 점에서도 그렇다. ‘허프포스트닷컴’에 따르면, 좀 더 나은 삶을 위해 버려야 할 독이 되는 생각에는 다음과 같은 ...

Date2021.11.20

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행복 호르몬을 늘릴 방법 5가지?

행복하려면 꼭 행복한 일이 일어나야만 하는 것은 아니다. 우리 몸속에는 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인 '세로토닌'이라는 신경전달물질이 존재한다. 세로토닌 분비가 잘 되면 행복감을 느끼고, 식욕·수면·근육 수축 등에 영향을 미...

Date2020.02.29

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행복 위해선…낯선 사람과 말하라

낯선 사람과 대화하기, 감사편지 쓰기…8가지 방법 건강에 많은 신경을 기울이는 것은 행복하게 살기 위해서다. 최근 행복해지는 방법을 배울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《고등교육(Higher Education)》에 게재된 연구에 따르면 행복해지는...

Date2024.03.15

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햇빛을 계속 쬐는데…왜 비타민D 흡수는 잘 안될까?

우리 몸이 비타민D를 충분히 흡수하는 것은 아주 중요하다. 그래야 칼슘도 흡수할 수 있고 감염과 싸울 수 있으며 신경계과 근육이 제 역할을 하도록 유지할 수 있기 때문이다. 비타민D를 얻는 가장 자연스러운 방법은 햇빛을 쬐는 것이지만, 햇빛만으로 비타...

Date2021.02.15

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햇빛, 더위 점점 심해져…피부 건강 지키는 팁과 식품

점점 기온이 올라가고 햇볕이 강해지는 시기다. 얼굴에 있는 주름과 잡티의 80%는 햇빛 속 자외선이 원인이다. 강렬한 햇볕과 높은 온도는 피부 트러블을 유발하고, 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 더 많은 신경을 써야 한다. <피부 건강 지키는 팁> 전문...

Date2022.05.27

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햄·소시지 먹을 때마다 심장병 위험 증가

적색육 및 가공육 섭취가 심장질환 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났다. 하루에 50g 섭취마다 심장질환 위험이 18%씩 높아진다는 것이다. 연구진에 따르면 베이컨이나 햄, 소시지 등 가공육을 하루에 50g 섭취할 때마다 관상동맥심질환 위험이 18% ...

Date2021.07.23

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햄·베이컨 대장암 발병 위험 커진다

햄·베이컨 등 가공육을 한 줄이라도 매일 먹게 되면 대장암 발병 위험이 20% 높아진다고 한 연구결과가 나왔다. 지난 17일(현지시각) 미 CNN 뉴스는 '국제역학저널' 최신호에 실린 이러한 내용의 최신 연구 결과를 전했다. 영국 옥스퍼드 대학...

Date2019.04.19

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해장하는데는 '북어국'이나 '콩나물국' 좋아

라면짬뽕 말고 '북어국'으로 숙취 해소 많은 사람이 과음을 한 다음날 해장을 위해 얼큰한 국물을 찾는다. 라면짬뽕이 대표적이다. 그러나 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 '최악의 해장 음식'이다. 맵고 짠 음식은 오히려 속을 더 불편하게 한다...

Date2018.10.21

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항염증 음식 없으면 치매 걸릴 위험 커

항염증 음식이 포함된 식단을 먹는 것만으로도 치매 예방 효과를 누릴 수 있다. ◇항염증 식단, 치매 발병 위험률 낮춰 그리스 카포디스트리아스대 연구팀 논문에 따르면, 항염증 식단은 인지 능력 저하 위험을 줄이고 치매를 예방할 수 있다. 연구팀이 평균 7...

Date2023.10.14

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항암효과부터 면역력까지…

개똥쑥을 섭취하면 얻을 수 있는 6가지 효능 항암효과 개똥쑥에는 항암효과를 항암제보다 1,200배 높여주는 효과가 있다. 암 환자라면 암 치료 과정에서 암 환자에게 좋은 식단으로 개똥쑥의 씨를 섭취하거나 효소로 만들어 먹으면 좋다. 해열 작용 감기 등...

Date2018.08.18

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항암, 다이어트…양파가 좋은 이유

양파를 다듬을 때 눈물이 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀐다. 양파는 특히 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공한다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 양파의 건강 효능 5가지를 알아본다. 1. 항산화 물질 풍부 ...

Date2019.11.09

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항생제 과다 사용하면…병원균 내성 높이고 대장암 걸릴 위험도

항생제 과다 사용하면…병원균 내성 높이고 대장암 걸릴 위험도 항생제는 각종 세균으로부터 우 리 몸을 지켜주는 일명 '기적의 발 명품'이지만 남용을 하면 오히려위 험하다. 병원성 세균이 항생제에 과도하게 노출되면 일부는 일부는 자신을 ...

Date2019.08.24

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