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하루 세번 먹으면 복부비만 예방...세계가 주목한 한국 전통식품은?

하루에 1~3번 김치를 섭취하면 과체중과 복부 비만 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 데일리메일은 40~69세 11만5726명의 한국인을 대상으로 한 연구에서 김치 섭취가 과체중과 복부 비만에 미치는 영향을 분석한 중앙대학교 ...

Date2024.02.02

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하루 맥주 1/2잔, 심장 건강에 좋아

예로부터 술을 ‘백약지장’(百藥之長)이라고 불렀듯이 적당히 마시면 건강에 좋다고 하는데 이를 뒷받침하는 연구결과가 해외에서 발표됐다. 하루 맥주 반 잔이나 와인 한 잔 정도 마시는 것이 전혀 마시지 않는 것보다 심장마비 위험이 낮다는 것이다. 미국...

Date2017.06.27

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하루 달걀 한알 섭취, 당뇨병 낮춘다

달걀을 하루에 1알씩 섭취하면 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다고 한 연구 결과가 나왔다. 이와 관해 지난 3일(현지시간) 영국 일간 데일리메일에 의하면, 핀란드 이스턴핀란드대(UEF)는 달걀이 당뇨병 환자에게 해가 되는 식품인지 아닌지에 불을 붙였다 ...

Date2019.01.08

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하루 8잔의 물을 마셔야?- 잘못된 의학상식

체내 수분 유지와 변비 방지를 위해 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 주장은 사실 과학적 근거가 없는 이야기다. 최근 미국 의학원에 따르면 커피ㆍ차를 마시거나 과일ㆍ야채를 섭취하는 방법으로도 인체에 필요한 수분을 보충할 수 있기 때문이다. 물론 더운 ...

Date2023.11.03

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하루 5시간 자는 고령자, 치매 위험 2배

하룻밤에 5시간이나 그 이하로 잠을 잔 고령자는 7~8시간 잠을 잔 동년배보다 치매에 걸릴 위험이 두 배에 달한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 브리검여성병원 연구진은 국가건강고령화추세연구(NHATS)에 참여한 미국 고령자의 건강 자료를 사용해 ...

Date2021.02.23

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하루 2명 사망… 성생활 여성 누구나 발생가능한 자궁경부암

자궁경부암은 한국에서 하루 2명씩 사망하는, 전 세계 여성에게 세 번째로 빈도가 높은 암이다. 매년 대략 50만 건이 보고되고, 약 23만 명이 사망한다. 성생활을 시작한 성인 여성이라면 누구나 안심할 수 없다. 자궁경부는 자궁의 아래쪽과 질이 연결되는 ...

Date2021.05.25

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하루 15분 운동이 당신을 3년 더 오래 살게 한다.

대부분의 전문가들은 건강한 생활을 위해 하루에 30분, 한주 150분의 시간을 운동에 할애할 것을 권한다. 그러나 바쁜 현대인의 생활을 감안할 때 이는 실천하기가 힘든 것 중 하나로 꼽힌다. 그렇다면 짬을 내서 운동을 한다면 어느 정도를 해야 효과를 볼 ...

Date2020.09.14

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하다보면…생각보다 효과 큰 운동 3가지

1. 팔굽혀펴기: 틈틈이 팔굽혀펴기를 하면 가슴과 허리, 어깨, 삼두근 그리고 중심 근육이 튼튼해지는 걸 느낄 수 있다. 연구에 따르면, 팔굽혀펴기는 가슴 근육을 강화시키기를 원하는 남성과 팔죽지를 가다듬고자 하는 여성에게 좋은 운동이다. 팔굽혀펴기...

Date2021.06.08

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하늘에서 내리는 이슬 '꿀' 독소배출에 탁월

꿀이 건강에 여러모로 좋다는 사실은 많은 이들이 알고 있는 사실이다. 꿀은 자연산인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀 두 가지가 있는데, 오랜 옛날 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스제신들의 식량이었다고 한다. 또한 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 ...

Date2017.11.24

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하기 쉬우면서도, 조기 사망을 예방하는 운동 5가지

문턱은 낮고 효과는 확실한 운동, 어디 없을까? 영국 일간 ‘가디언’이 상대적으로 입문이 쉽고, 사망 위험을 낮추는데 도움이 되는 다섯 가지 운동을 소개했다. ▲ 달리기 호주의 빅토리아 대학, 시드니 대학 등의 연구진은 지난 주 발표한 논문을 ...

Date2019.11.17

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필수접종, 선택접종, 어떤게 있을까?

첫 아이를 낳은 영유아 부모들의 경우 아기의 예방접종에 대해서 궁금한 점이 많을 것이다. 필수적으로 반드시 맞아야 할 영유아 예방접종의 종류만해도 10여 가지가 넘는데 적당한 시기에 반드시 접종을 해야 할 필수접종과 선택접종 사이에서도 정확한 날짜...

Date2019.03.17

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피해야 하는 2가지 음식 조합

개별적으로 먹으면 건강에 좋은 음식이라도 두 가지 음식을 같이 먹으면 인체에 흡수되었을 때 소화 작용을 어렵게 하는 음식들이 있다. 같이 먹으면 안 좋은 음식 조합이다. 과식을 하지 않아도 식사 후 오랫동안 배가 더부룩하거나 가스가 찬 느낌을 갖게 되...

Date2019.02.22

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피아노 교육의 중요성과 가르치는 시기

피아노를 배우는 과정과 피아노 교육이 아이들에게 미치는 영향은 다른 교과목이 주는 것과 다릅니다. 피아노는 좌, 우뇌를 고르게 발달시키고, 손끝을 자극하며, 청각을 발달시켜 지능 발달에 도움이 됩니다. 또한 감성이 중요성이 부각되는 요즘에 감성을...

Date2017.08.04

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피부에 독이 되는 3가지 제품

매끈하면서도 부드러우며 트러블 없는 깨끗한 피부를 원하는 사람이 많을 것이다. 피부에 신경을 쓴다고 다양한 방법을 시도했지만 무심코 아무 지식 없이 시도했던 행동들이 피부 건강을 더 망칠 수 있다. 건강한 피부를 위해 피부에 사용하면 안 되는 것들...

Date2018.05.06

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피부암을 피하는 5가지 방법은?

피부암을 피하는 5가지 방법은? 자외선은 기미, 잡티를 유발하고 탄력 저하, 주름 증가같은 노화 현상을 촉진할뿐 아니라 자외선은 피부암을 일으킨다. 볕이 점점 뜨거워지는 여름, ‘야후 라이프 스타일’이 자외선의 위험에 누구보다 민감한 피부암 생존자들...

Date2019.07.20

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피부를 젊고 튼튼하게 만드는 식품 종류 5가지

1. 녹색 잎채소: 시금치, 케일 등의 잎채소에는 루테인이 많이 들어있다. 이 성분은 햇볕으로 인한 염증과 주름살이 피부에 생기는 것을 막아준다. 2. 연어: 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 줌으로써 피부 ...

Date2021.01.28

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피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리

‘프리벤션닷컴’이 피부의 건강과 외모를 가꿔주는 음식 7가지를 소개했다. 1. 해초 비타민 B와 철분 같은 미네랄이 있어서 피를 잘 돌게 하여 환한 피부를 갖게 한다. 소금기는 적고 요오드가 많아서 갑상선(갑상샘)과 신진대사를 원활하게 해준...

Date2019.10.26

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피부가 논바닥 갈라지듯...중년의 각질 피부증 아세요?

각질이 점점 두꺼워지는 각질 피부증은 중년 여성들이 흔히 호소한다. 각질 피부증은 피부에 반복적인 압력이나 마찰 때문에 발병하며 ‘굳은살’로도 불린다. 주로 발에 생긴다. 각질 피부증은 압력•마찰 외에 호르몬 변화와도 관련이 있다. ...

Date2019.11.06

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피부 빨리 늙게 하는 최악의 음식들

1.튀김: 대부분의 사람들이 좋아하는 맛있는 튀김은 피부에는 너무 좋지 않다. 뜨거운 기름에 음식을 튀기면 활성산소가 방출된다. 이 성분은 피부를 손상시키고 피부의 탄력을 빠른 속도로 빼앗는다. 더 나쁜 것은 세포 유동성을 줄이고, 간에 무리를 주고, ...

Date2022.07.17

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피를 돌게해주는 4가지 방법

혈액 순환이 원활하지 못하게되면 심혈관계 질환에서부터 당뇨병에 이르기까지 여러 질환에 걸리기 쉬워진다. 이와 함께 손발 저림과 오한을 호소하는 사람 또한 있다. 혈액 순환이 정체되면서 다양한 질병으로 발전할 수가 있다. 병원에 가기 전에 일상생활에...

Date2019.03.12

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