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아이의 트라우마는 실패를 바라보는 부모의 반응 때문

아이는 실수하고 실패하면서 자란다. 이 과정에서 상처받고 트라우마를 겪을 수 있는데 이는 자신이 경험하는 실패와 좌절 때문이 아닌 부모의 반응 때문이다. 아이는 부모와의 관계, 부모의 반응을 보며 세상을 인식한다. 부모의 반응이 아이가 실패와 좌...

Date2017.08.12

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가벼운 화상, 찬물로 식히는 법

커피나 뜨거운 물 등에 화상을 입었을 때는 초기 대처가 중요하다. 가벼운 화상이라면 우선 흐르는 물에 상처 부위를 식히는 게 중요하다. 화상을 입었다면 우선 수도꼭지를 열어 차가운 물로 환부를 식힐 것. 상처가 번지는 것을 막기 위해서는 적어도 20분 ...

Date2020.01.14

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소녀시대 '빌보드 월드 앨범'차트 1위

걸그룹 소녀시대가 빌보드 월드 앨범 차트 1위에 올랐다. 소녀시대는 지난 4일 발표한 정규 6집 '홀리데이 나이트'(Holiday Night)로 15일 공개된 빌보드 월드 앨범 차트에서 정상을 차지했다. SM엔터테인먼트는 "이번 앨범은 아이튠즈 종합 앨범 차트에서...

Date2017.08.22

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술이 뇌에 치명적인 이유는?

알코올은 뇌의 신경을 마비시켜 뇌를 위축시킨다. 기억을 담당하는 부위(시상)는 알코올이 몸에 들어오면 심하게 위축된다. 시상은 뇌의 모든 신경이 거쳐 가는 길인데, 술을 많이 마시면 시상 부분이 망가져 심각한 기억 장애가 생긴다. 흔히 '필름이 끊...

Date2019.11.09

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제로 웨이스트(Zero Waste), 다음 세대를 위한 실천

당신은 얼마나 많은 쓰레기를 버리시나요 무심코 쓰고 버리는 물건들, 우리는 얼마나 의식을 하며 살고 있을까. 미국에서는 요즘 유기농·천연제품을 사용하는 것이 트렌드이다. 죄책감을 느끼며 안 좋은 농축업 환경에 키워진 동물 또는 몸에 좋지 않은...

Date2018.04.17

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어두운 곳에서 책 읽으면 시력 저하된다?

시력이 저하되는 이유는 사물을 바라보는 환경 또는 자세 때문 어렸을 때 방에 불을 끄고 책을 읽으면 부모님께서는 "어두운 곳에서 책 보면 눈 나빠진다"라고 말씀하셨다. 정말 어두운 곳에서 책을 읽거나 스마트폰을 사용하면 시력이 저하될까? 사실 어...

Date2017.12.05

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백세시대, 체리로 맛도 챙기고 관절염도 예방하자

백세시대, 체리로 맛도 챙기고 관절염도 예방하자 몸이 아프면 마음도 힘들어지기 마련이다. 많이 보고 많이 느끼고 싶지만, 몸이 나이 들수록 마음과 다르게 몸이 따라주지 않는다. 백세시대, 더 즐기고 살려면 좀 더 젊었을 때라도 관리를 해야 한다. 나이가...

Date2018.04.07

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No Image

나이 들수록 소수정예 친구와 좁고 깊게 사귄다

그녀에게는 일도 있고, 사업도 있고, 남자친구도 있고, 집도 있다. 시간적인 여유가 생기면 어린시절부터 단짝 찐구였던 바바라 릴과 힐러리 코스텔로와 함께 보내고 싶다. 올해 모두 32살인 삼총사는 평생의 3분의 2를 함께 보냈다. 세 사람은 3개 도시에서 ...

Date2017.06.27

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양배추 라면, 양파 라면, 우유 라면?...건강하게 라면 먹는 법

라면은 우리에게 가장 친숙한 간식이자 야식이고 주식이다. 하지만 라면은 나트륨 덩어리다. 주2회 꾸준히 섭취할 경우 고혈압과 고지혈증, 비만 등 성인병의 위험이 68%나 증가한다. 라면을 건강하게 먹을 수는 없을까? 1. 양배추 넣기: 양배추는 나트륨의 배...

Date2021.01.28

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물은 만능 식품? 물 섭취, 모르고 마시면 독이 된다

하루 수분 섭취량 최대 2L 섭취해야… 수분은 우리 몸 속에 혈액순환과 체온조절, 영양소 운반 등 신체유지를 위한 필수 요소이다. 이뿐만 아니라 수분은 체내 유해산소와 미세먼지를 배출하기 위해 도움이된다. 이러한 이유로 물을 많이 마시면 좋을거...

Date2018.11.27

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오이에는 어떤 효능이?

오이는 95%의 수분으로 구성되어 있다. 그 외에 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 회분 등이 함유되어 있다. 오이에 들어가 있는 수분, 비타민, 항산화 물질 등은 미백효과와 피부재생 효과에 큰 효과가 있어 마사지 재료로 널리 쓰이고 있다. 또한 오이에 들...

Date2018.03.24

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폭염속 냉방병…비타민 C 섭취해야

폭염 속, 더위를 이겨내는 방법 폭염 탓에 냉방병 환자도 늘고 있다. 특히 직장인들은 집에서는 물론 출퇴근길 지하철, 사무실, 식당을 오가면서 하루 종일 풀가동되는 에어컨 바람에 극한 피로감과 두통을 호소한다. 한낮 기온이 40도를 웃도는 바깥과 냉방이...

Date2018.08.12

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효과적인 4가지 칫솔질 방법

양치질을 할때는 하루 두 번, 한 번에 2분 이상 치약을 묻혀 닦아야 한다고 알고 있는 이들이 많을 것이다. 하지만 이 밖에도 알아야하는 양치질이 많이 있다. 이에 관해 영국 일간지 가디언에서 보다 효과적인 양치질 방법을 소개했다. 헹구지 말라자- 치약...

Date2019.03.23

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녹즙 VS. 과채주스 VS. 생 채소 중…건강 승자는?

녹즙은 채소·과일에 든 영양 성분을 한꺼번에 많이 섭취하는 데는 가장 효과적이다. 녹즙 150mL에 케일은 170g(18~20장), 당근은 210g(3~4개)이나 들어 있다. 생 케일이나 당근을 음식으로 이 만큼 먹기는 쉽지 않다. 녹즙은 채소를 분쇄할 때 섬유질...

Date2021.02.23

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유통기한 지난 밀가루 활용법

수제비, 만두, 부침개 등 밀가루 음식을 좋아하지 않는 사람을 드물 정도로 밀가루를 활용해 만드는 음식의 종류는 많고 다양하다. 하지만 일인 가구수가 늘어난 만큼 밀가루를 다 사용하기는 매우 어렵다. 또한 다른 요리들에 비해 밀가루 음식은 손이 많...

Date2018.03.13

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기초적인 면역력 높이는 방법과 면역에 좋은 음식들

위생 습관과 사회적 거리두기 외에, 코로나19(신종 코로나바이러스) 감염에 개인이 대비하는 최선의 방법은 스스로와 가족의 면역력을 높이는 것이다. 1. 건강한 식단 과일, 채소, 불포화지방, 건강한 곡물류를 챙기자. 현미나 통밀 같은 통곡류도 면역력을 높...

Date2020.03.18

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힘들 때 멀리 보는 습관을 길러라…10년 후에도 큰 일일까?

주변사람들로 인해 스트레스를 경험할 때 어려운 일로 고통을 경험할 때 멀리 본다. 시간적 조망을 넓히고 멀리 본다. 1년 후에도, 10년 후에도, 나의 임종 때에도 이것이 큰일일까? 그때도 기억이 될까? 공간적 조망을 넓히고 멀리 본다. 주변에 고통을 경험...

Date2020.08.17

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나이든 여성, 근력운동하면 뇌 향상

나이든 여성이 근력운동을 하면 일을 계획하거나 수행하는 뇌 인지기능이 향상되는 것으로 나타났다. 캐나다 밴쿠버 종합병원 연구팀은 65~75세 나이든 여성을 대상으로 한 그룹은 1주일에 1~2번씩 한 시간 내지 두 시간 아령이나 기구를 이용한 근력운동을, ...

Date2020.01.20

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오래된 칫솔의 활용법

칫솔모가 벌어졌을 때 냄비에 물을 부어 소금을 넣고 끓여 5초 정도 담그면 다시 가지런히 모이게 되고 살균 효과까지 나타난다. 니트 표면에 생긴 보풀로 인해 옷이 지저분해 보이거나 낡아 보일때가 있다. 이때 칫솔을 이용하면 쉽게 보풀을 제거할 수 ...

Date2018.03.06

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4차 산업혁명 시대를 이끌 직업군

서울산업진흥원가 발간한 ‘미래형 신직업군 총서’에 34종의 미래 신 직업군에 대한 정보가 소개돼 눈길을 끌고 있다. 지금까지 많은 사람들이 알고 있고, 종사하고 있는 직업 외에 미래에 각광받을만한 직업들이 소개되었기 때문이다. 2016년도에 발굴된 미...

Date2017.11.10

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