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'주말엔 잠을 자고 싶다…특히 금요일 밤에는…

한인들도 수면 부족…잠 부족하면 기억력 저하·우울증 불러 금요일 밤을 잠으로 보내는 사람이 늘고 있다. SK플래닛 설문 플랫폼 '틸리언'이 남녀 1017명에게 '잠들기 가장 좋은 날'을 물은 결과 '금요일'이 44.2%로 가장 많았다. 주말을 시작하는 금요일 ...

Date2017.08.12

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아이의 트라우마는 실패를 바라보는 부모의 반응 때문

아이는 실수하고 실패하면서 자란다. 이 과정에서 상처받고 트라우마를 겪을 수 있는데 이는 자신이 경험하는 실패와 좌절 때문이 아닌 부모의 반응 때문이다. 아이는 부모와의 관계, 부모의 반응을 보며 세상을 인식한다. 부모의 반응이 아이가 실패와 좌...

Date2017.08.12

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책을 늘 곁에 둬야 하는 8가지 이유

매일 SNS 속 텍스트는 읽지만, 책 한 권을 통독한 기억이 가물가물한 이들은 안타깝게도 독서의 수많은 장점을 누리지 못하고 있다. 규칙적으로 독서를 하는 습관은 우리가 느끼지 못하는 새 수많은 장점을 우리에게 가져다 준다. 책 한 권을 읽는 다는 것...

Date2017.08.12

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아이가 화나게 해도 이성의 끈 놓치지 않는 방법

아이를 키우면서 누구나 한 번쯤 말 안 듣는 아이 앞에서 당황하며 화를 내본 경험이 있을 것이다. 갖고 싶은 장난감을 안 사준다고 대형마트에서 자지러지게 우는 아이, 길바닥에 주저앉아 고래고래 악을 써대는 아이…, 엄마의 이성을 잃게 만드는 아이의...

Date2017.08.08

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아이에게 중요한 것은 '좋은 습관' 만들어주기

역도 금메달리스트 장미란 선수의 용상 기록은 186kg이다. 성인 남자 여러 명이 힘을 합해도 잘 들 수 없을 무게다. 186kg의 역기를 여자의 몸으로 거뜬히 들어올리기까지는 수없이 많은 연습이 필요했다. 그녀 자신도 자신이 누구 못지않은 연습 벌레라고 ...

Date2017.08.08

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아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다

뇌가 오랫동안 영민한 상태를 유지하도록 만들고 싶다면 평소 생활습관이 중요하다. 식습관도 그 중 하나다. 아보카도, 시금치와 같은 식물성 식품은 뇌의 노화를 예방해 젊고 건강한 상태를 유지하도록 돕는다는 보고가 나왔다. 노화신경과학 프린티어스에...

Date2017.08.04

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피아노 교육의 중요성과 가르치는 시기

피아노를 배우는 과정과 피아노 교육이 아이들에게 미치는 영향은 다른 교과목이 주는 것과 다릅니다. 피아노는 좌, 우뇌를 고르게 발달시키고, 손끝을 자극하며, 청각을 발달시켜 지능 발달에 도움이 됩니다. 또한 감성이 중요성이 부각되는 요즘에 감성을...

Date2017.08.04

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코골이-이갈이 청소년, 문제 일으킨다?

잠잘 때 코를 골거나 이를 가는 청소년들은 그렇지 않은 아이들보다 문제 있는 행동을 할 가능성이 높은 것으로 나타났다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울여자간호대 이혜진 교수팀이 청소년의 수면습관과 문제행동을 살핀 결과, 이 같은...

Date2017.08.04

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건강하게 나이 들려면 녹차를 마셔라

녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시는 이 음료가 건강하게 나이 드는 비법이라는 연구 결과도...

Date2017.08.04

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물놀이 후 사용한 면봉, 귓병 일으켜

물놀이를 즐기는 사람들은 귀에 물이 들어가는 경험을 한번쯤은 하게 된다. 하지만 그 한 번의 경험으로 귀에 이상이 올 수 있어 물놀이에 각별한 주의가 요구된다. ◇물 빼려 사용한 면봉이 귓병 만든다 물놀이 후 가장 흔히 발생하는 것은 급성 외이도염이...

Date2017.07.31

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내성적인 아이만? 외향적인 아이도 왕따 된다

학창시절 반마다 꼭 한 명씩은 특이한 아이가 있었다. 사교성이 무척 떨어지고 내향적이며 심지어 허약한 아이로 기억되기도 한다. 혹은 본인이 이런 학생이었을 수도 있다. 이런 아이들은 쉽게 따돌림을 받는다. 그런데 최근 연구에 따르면 꼭 이처럼 내향...

Date2017.07.31

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기능성 이불 하나면 열대야 잠자리가 편안

무더위가 기승을 부리면서 피서용 이불이 각광을 받고 있다. 폭염과 열대야에 시달린 한인들의 기능성 이불에 대한 관심이 높아지면서 한인 업소들이 이들 고객들로 북적이고 있다. 관련 업소들도 신제품을 속속 보강하고 할인 가격을 적용하며 고객들의 ...

Date2017.07.25

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"누구나 창의성을 안고 태어난다" 우리 아이 창의성 지키기

아이를 키울 때, 부모들은 깜짝깜짝 놀란다. 예상치 못했던 모습으로 아이들은 놀라운 재능을 보여주기 때문이다. 아이들은 누구나 반짝이는 창의성을 안고 태어난다. 그것을 지속시켜 주느냐, 꺾어 버리느냐의 차이만 있을 뿐이다. 아이의 창의성, 어떻게 ...

Date2017.07.25

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우리 아이 공감과 배려의 소통형 인재로 키우기

우리는 그 어느 때보다 소통 능력이 중요한 시대를 살고 있다. 인터넷과 스마트폰으로 광범위하게 연결되어 있는 사회 속에서 자신을 나타내야 하고, 또 타인을 받아들여야 한다. 교육의 패러다임도 ‘혼자만 똑똑한 아이’에서 ‘스스로 생각하는 힘을 가진 ...

Date2017.07.25

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'신선함 유지되는' 식품별 맞춤 냉장고 보관법

잘못된 보관법 때문에 산 지 얼마 되지 않은 채소가 시들어버리거나 변질하여 먹지 못하고 버려야 하는 경우가 많다. 최근엔 높아진 장바구니 물가에 냉장고 속 남은 음식을 활용해 끼니를 해결하는 '냉장고 털이' 족까지 등장했는데, 남은 음식을 잘 보관...

Date2017.07.23

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바이올린 교육의 이로움

필자는 만 3세부터 가능한 두뇌발달에 좋은 악기로 바이올린을 강력하게 추천합니다. 유럽의 한 연구결과에 의하면 두뇌발달에 큰 영향을 미치는 악기가 바로 바이올린입니다. 왼손은 현을 짚고 오른손은 현을 당기는 활동을 통해 좌뇌, 우뇌가 골고루 발달...

Date2017.07.23

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호기심, 인지와 정서 발달의 기초가 된다

아이들의 호기심은 모든 가능성의 출발점이다. 탐구 활동의 기본이 되고, 인지와 정서 발달의 기초가 되며, 학습의 밑거름이 되는 호기심. 하지만 어떻게 변화할지 아무도 모르는 능력이기도 하다. 호기심은 누구나 가지고 태어나는 ‘궁금해 하는 마음’이...

Date2017.07.23

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세상은 '모범생'이 아니라 '모험생'이 바꾼다

요즘은 대학을 나와도 취업이 무척 어렵다. 앞으로 경제가 좋아져도 취업난은 계속될 것이다. 경제가 발전해도 고용은 줄어드는 ‘고용 없는 성장(Jobless Growth) 시대’에 접어들었기 때문이다. 2016년 다보스 포럼에서 클라우스 슈밥 회장은 고용 없는 성...

Date2017.07.23

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여름철 더위병 위험...좋은 약은 물

뜨거운 날씨에 오래 노출돼 체온이 37.5℃ 이상으로 높아지면 열 피로, 열 경련, 열성부종, 열성기절, 열사병 같은 고체온 증상이 나타날 수 있다. 심하면 사망에 이르기도 한다. 몸의 열이 너무 오를 때 생길 수 있는 증상과 대처법을 알아본다. 1.아직까지는 ...

Date2017.07.18

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아르키메데스가 발가벗고 뛰쳐나간 이유... '몰입의 힘'

자기주도학습의 핵심, '몰입' 고대 그리스의 수학자이자 물리학자인 아르키메데스는 왕으로부터 숙제를 받았다. “내가 구한 이 금관이 순금인지 아닌지 감정하여라.” ‘어떻게 해야 금관을 훼손하지 않은 채 순금인지 확인할 수 있을까?’ 온종일 그 문제만...

Date2017.07.18

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