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질병의 신호…위험한 소변 냄새 3가지

건강한 사람의 소변은 약간의 지린내가 나거나 무취에 가깝다. 소변이 대부분 물로 구성돼있기 때문이다. 하지만 탈수, 방광염, 당뇨 등 특정 질환이 있으면 소변에서 극심한 냄새가 날 수 있다. ◇강한 암모니아 냄새 소변에서 강한 암모니아 냄새가 난다면 ...

Date2023.04.29

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직장인들이 퇴사를 고민하게 되는 이유

직장인이라면 누구나 가슴에 사표를 품고 다닌다는 말이 있을 정도로 여러 가지 이유들로 인해 이직 경험이 있거나 심각히 고민 중인 직장인들이 많다. 물론 어느 직장이든 꾸준히 다녀야 하는 것은 맞지만 자신이 아닌 다른 이유 때문에 이직을 하는 경우...

Date2018.01.09

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직장인들을 위한 건강백서

쉴틈없이 일하는 당신, 건강 잘 챙기나요? 건강에 주의한다고 해도 주 5일 직장생활을 하면서 건강을 챙기는 일은 쉽지 않다. 보통 많은 직장인들이 주말에 쉬더라도 피로를 완벽하게 풀기란 쉽지 않다. 그렇기 때문에 평소 일을 하면서 틈틈이 건강을 챙기는 ...

Date2018.07.17

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직장인 또는 일하는 분들 주목! 업무 능률 높이는 음식 성분

오메가3: 오메가3는 필수 지방산으로, 뇌세포 생성을 도와 기억력과 집중력을 향상하는 효과가 있다. 또, 우울증에도 좋다. 오메가3는 체내 생성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 오메가3가 풍부한 음식으로 ▲청어 ▲연어 ▲고등어 ▲들기름 등이 있...

Date2021.05.17

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직장 내 성희롱 어떻게 대처해야할까?

직장에서 성희롱을 처음 당한 사람은 오히려 가해자보다 소극적인 태도를 취하고, 어떻게 대응할지 몰라 우왕좌왕하는 경향이 있는데, 이는 대부분 불평등한 권력관계에 기대어 발생하기 때문이다. 하지만 성희롱은 가해자가 부끄러워해야 할 일이지 피해자...

Date2017.12.29

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지중해식 식단, 심장마비 위험 낮춘다

과일, 채소, 생선 위주의 일명 '지중해식 식단'이 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 지중해식 식단은 지중해 지역에 사는 이들이 자주 먹는 식단으로 과일, 채소, 생선, 콩, 견과류, 올리브 오일 등을 주로 섭취하며, ...

Date2019.01.22

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지적 능력 키우는 취미로 똑똑해지자

많은 사람이 지적 능력은 선천적으로 정해지는 것이며, 이를 높이는 것은 거의 불가능하거나 매우 힘들다고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 자신을 더 똑똑하게 만들기 위해 우리가 할 수 있는 활동은 아주 많다. 특히 취미는 우리 삶의 큰 부분을...

Date2017.09.26

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지방이 우리 몸에서 하는 일은?

내장 지방이 있으면 '시한폭탄'을 안고 있는 셈이라며 지방을 없애라고 한다. 뱃살뿐 아니라 몸 여기저기 붙은 지방은 늘 천덕꾸러기 신세다. 그런데 지방질의 식품은 꼭 먹어야 한다고들 한다. 지방, 대체 몸에서 어떤 기능을 하고 있을까. 지방은 ...

Date2020.02.25

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지방섭취 부족하면 나타나는 증상 5가지

지방은 우리 몸이 돌아가는 데 필수적인 영양소다. 무조건 지방을 멀리했다간 건강에 이상이 생길 수 있다는 뜻이다. 불포화 지방이 풍부한 고등어, 정어리, 연어, 굴, 아보카도, 올리브오일, 그리고 호두를 비롯한 견과류를 먹어야 한다. 튀긴 음식, 케이크 ...

Date2022.03.18

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지방간 있으면 대장암 위험 2배... 병은 짝지어서 온다

건강검진에서 한 가지 질병이 발견되면, 그것만 있다고 생각하면 곤란하다. 그 질병이 발생하는 원리와 비슷한 다른 질병이 몸속 어딘가에 숨어 있을 수 있기 때문이다. 예를 들어 비만과 관련하여 대장 용종(폴립)이 있는 사람은 담석증이 있는 경우가 흔하...

Date2023.08.25

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지방·설탕 정신건강에 악영향

나이 들수록 악영향은 더 심해진다 지방과 설탕을 줄이는 등 건강한 식습관을 유지하면 정신건강과 인지기능에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 고텐버그대 연구팀은 수십 개의 연구에서 나온 결과를 토대로 식습관이 정신건강과 인지기능에 미치는 ...

Date2020.01.07

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지방 잘 먹기…지방은 체온 조절-몸속 장기 보호…비만-혈관병 위험

1) 고기 비계, 내장, 베이컨 등… 구워 먹는 게 더 문제 포화 지방산은 쇠기름, 돼지기름 등 동물성 기름과 버터, 코코넛 기름, 팜유 등에 많다. 내장 고기에도 포화 지방산과 콜레스테롤이 많이 들어 있다. 베이컨, 소시지, 햄 등 가공육도 포화 지방...

Date2023.06.10

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증상없는데..냄새 못 맡고, 맛 못본다?

후각, 미각 이상하면 코로나 감염 의심해야 다른 증상이 없어도 냄새를 못 맡거나 맛을 못 본다면 코로나19의 증상일 수 있다고 전문가들이 밝혔다. 전 세계의 전문가들은 후각과 미각에 이상이 있으면 코로나19 검사를 받거나 자가 격리를 실시하라고 권고하...

Date2020.03.28

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증류주, 어떻게 만들어졌을까

증류주는 갖가지 알콜성 액체를 이용해 전 세계에서 두루 제조되고 있다. 브랜디, 위스키, 진, 럼, 보드카, 테킬라, 리큐어 등의 이름으로 알려져 있다. 종류별로 어떤 술이며 어떻게 만들어 지는지알아보자. ●브랜디 브랜디는 와인을 증류한 술이다. 두가...

Date2017.10.15

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쥐눈이콩, 성인병·고혈압 예방에 효과

한방에서 쥐눈이콩은 항암 효능이 있으며 어린이 성장 발육을 촉진해주는 등 다양한 효능이 있다고 알려져, 식용보다는 약콩으로 많이 쓰인다. 쥐눈이콩은 당뇨와 고혈압, 동맥경화, 심장질환 등 각종 성인병의 예방과 치료에 좋고, 특히 당뇨병이 있는 환자...

Date2018.12.11

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중장년층, 꾸준히 걸으면 정신건강에 도움

일주일에 5회 이상 걷는 그룹 우울감 47% 낮아 중장년층의 걷기 습관이 정신건강에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 평소 걷기 운동을 조금씩이라도 꾸준히 하면 우울감을 줄이는 데 효과적이라는 것이다. 연세대 의대·아주대 의대·순천향대 ...

Date2023.09.29

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중요한 영양소 비타민D, 손쉽게 보충하려면?

비타민D는 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈를 단단하게 하고, 암·당뇨병 등 만성질환 예방에 도움을 주는 중요한 영양소다. 그런데 비타민D 결핍 상태인 사람이 대부분이다. 비타민D 결핍이 왜 잘 되는지, 그 보충법이 무엇인지 알아본다. 1. 한국인 비타민D 부족...

Date2018.03.13

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중요한 <작은 근육>…잘 키워야 오래 산다

흔히 우리 몸 근육의 70%가 몰려 있는 하체를 강화하는 게 효과적이라고 알려져 있다. 그런데 건강을 위해서는 몸속 작은 근육도 고루 단련해야 한다. 무엇일까? ◇손 근육 우리가 자주 사용하는 부위인 손 근육을 단련해야 한다. 악력이 약하면 당뇨병, 암, ...

Date2023.04.22

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중압감 속 쌓여가는 스트레스, 원인분석이 최우선

학업으로 인해 스트레스가 심한 상황 속에 여러 문제에 맞닥뜨리기까지 한다면 평정을 유지하는 것이 쉽지 않을 것이다. 하지만 스트레스에 잡아먹히지 않고 차분할 줄 아는 능력이야 말로 성공과 실패를 가르는 지점이기도 하다. 한 연구에 따르면, 너무 ...

Date2017.10.17

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중독성이 있어서 끊기 힘든 초가공식품들

과자와 음료, 인스턴트(햄버거·피자 등) 같은 초가공식품이 중독성을 유발해 담배처럼 끊기 힘들다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간대와 버지니아공대 연구진은 초가공식품의 중독성에 대해 연구를 진행했다. 그 결과, 초가공식품은 담배와 같은 중...

Date2022.12.02

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