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접지른 다리, 올바른 휴식과 운동법

우리가 자주 겪는 건 길을 걷다가 혹은 가벼운 운동을 하다가 발을 접질리는 정도의 부상. 그런 경우라면 대개는 자체 회복이 가능하다. 이때 중요한 건 휴식과 올바른 운동이다. 다친 곳이 약간 붓고 아픈 정도라면 며칠 쉬는 것으로 충분할 것이다. 그 다음...

Date2020.02.13

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접종 늘리기 위해 모더나 백신 용량 절반만 투여 검토

미보건당국 접종 책임자, 용량 절반 줄여도 동일한 면역반응 보이기 때문 미국이 모더나가 개발한 코로나 백신을 더 많은 사람에게 접종하기 위해 백신 접종 용량을 현재의 절반으로 줄이는 방안을 검토 하고 있다. 미국의 백신 개발 프로그램을 이끄는 몬세...

Date2021.01.04

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점점 환자 연령대 낮아지는 목 디스크 조심해야

목 디스크는 퇴행성 질환으로 발병 비중이 50대 이상이 많다. 하지만 목 디스크는 퇴행적인 이유 뿐만 아니라 평소 생활 습관에 따라 발병하기도 한다. 갈 수록 목 디스크를 호소하는 젊은 환자들이 늘어나고 있는 이유도 이 때문이다. 섬유륜이 수핵을 둘러...

Date2021.07.31

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점심 식사 후 피해야 할 행동 4가지

대부분의 사람은 점심 식사 후 정해진 패턴대로 생활한다. 그런데, 일부 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 엎드려 낮잠 자기: 직장인들은 식사 후 점심 책상에 엎드려 '낮잠 타임'을 갖는 경우가 많다. 그런데 이 자세는 척추에...

Date2021.11.06

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젊을 때 운동, 두뇌에 두고두고 보약

젊은 시절에 운동을 꾸준히 하면 몇 십 년 뒤 나이 들어서도 두뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 미네소타대학교 연구팀이 18~30세의 성인 2747명을 대상으로 25년간에 걸쳐 추적 관찰한 결과다. 연구팀은 연구 시작 시점에서 이들에...

Date2019.10.22

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젊을 때 안 나던 냄새....노인 냄새의 비밀은 '피지'에 있다

젊을 때 안 나던 냄새....노인 냄새의 비밀은 '피지'에 있다 나이가 들면 젊을 때는 나지 않던 냄새가 난 다. 요즘 같이 더운 날씨에는 냄새가 더 심해 진다. 오래된 책 냄새, 양초 냄새, 치즈 냄새가 난다고 표현하는데, 나이가 들면 왜 이런 '노...

Date2019.07.27

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젊을 때 귀 혹사하면, 난청 빨리 온다

한 번 떨어진 청력 되돌릴 수 없어 지하철이나 버스에서 옆 사람에게 들릴 정도로 이어폰 볼륨을 키워 음악을 듣는 사람이 있다. 이때는 지하철 소음인 70~80db보다 큰 볼륨으로 음악을 들을 가능성이 높다. 그런데 이 정도 볼륨도 귀에 굉장히 큰 소음 으로...

Date2020.07.03

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젊은 한국여성 비만…주범은 술이다

젊은 한국여성 비만…주범은 술이다 한림대 조사…알코올이 체지방 증가 유도 젊은 여성 비만의 가장 큰 원인은 '술'이라는 연구가 나왔다. 한림대 춘천성심병원 가정의학과 연구팀이 만 19~39세 여성 822명을 대상으로 한 조사에 따르면...

Date2019.09.17

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젊은 피 수혈, 회춘 못한다

'코메디닷컴' 이 미국 보건당국이 노화 방지를 위해 젊은이의 혈장을 수혈 받는 것은 효과가 없으며 위험하다며 경고했다고 보도했다. 젊은이의 혈장은 실리콘 밸리의 중년 억만장자들 사이에서 노화와 치매를 방지를 위해 회춘의 영약으로 큰 인기를 ...

Date2019.02.22

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젊은 위암 환자들의 후회…음식 가려 먹었어야…

“식당에서 설렁탕이 나오면 소금부터 듬뿍 넣었어요. 어릴 때부터 짠 음식을 유난히 좋아했지요. 고기도 바짝 구워 시커멓게 탄 부위도 먹고, 채소나 과일은 그다지 좋아하지 않았습니다. 아직 젊고 건강을 자신했기에 건강검진도 소홀히 했어요. 위암 ...

Date2021.09.10

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젊은 여성에게 탈모 생기는 이유

나이가 들어가면서 머리카락이 빠지는 탈모 증상이 나타날 수 있다. 이럴 때는 이를 노화 증상으로 받아들이기 쉽지만 여성에게서 그것도 10대나 20대의 젊은 여성에게서 탈모 증상이 나타나면 문제가 다르다. 미국 폭스뉴스 건강, 의학 에디터 매니 알바레...

Date2017.07.11

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젊은 세대가 20년 후 100만달러 모으고 은퇴하려면?

8% 수익률로 매월 $1,686달러 저축해야 가능…가능하면 일찍부터 시작해야 대학을 졸업한 후 직장을 갖거나, 스스로 창업하거나, 자영업을 시작한 젊은 세대들이 미국에서 20년 후에 최소 100만달러(한화 약 11억원)를 모으기 위해선 매달 얼마의 소득이...

Date2019.12.03

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젊은 사람들도 깜빡깜빡…뇌 건강 미리 챙겨야 치매 위험 낮춰

젊은 사람들도 깜빡깜빡…뇌 건강 미리 챙겨야 치매 위험 낮춰 두뇌 활동 돕는 영양소 도움…오메가 3에 뇌 구성 성분 DHA 함유 "친구 이름이 뭐더라?" "핸드폰을 어디 뒀지?" 나이 들수록 사소한 일을 '깜빡'하는 경우가 늘어난다. 우리...

Date2019.09.22

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젊은 대장암 환자, 몸에 종양 관련 박테리아가 많다

젊은 연령에 발병하는 대장암은 다른 연령대에서 발병하는 대장암보다 종양 관련 박테리아 수가 많고 종류가 다양하다는 연구 결과가 나왔다. 젊은 연령에 발병하는 대장암은 50세 미만에서 생기는 대장암을 말하며 최근 전 세계적으로 증가폭이 두드러져 우...

Date2024.02.09

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젊은 대장암 환자, 몸에 종양 관련 박테리아가 많다

젊은 연령에 발병하는 대장암은 다른 연령대에서 발병하는 대장암보다 종양 관련 박테리아 수가 많고 종류가 다양하다는 연구 결과가 나왔다. 젊은 연령에 발병하는 대장암은 50세 미만에서 생기는 대장암을 말하며 최근 전 세계적으로 증가폭이 두드러져 우...

Date2024.05.03

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젊어 보이려면 멀리해야 할 4가지

노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야 노화 속도에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다. 낮에는 자주 웃고 밤에는 푹 자야 한다. 멀리해야 할 것들도 있다. 술과...

Date2024.02.17

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젊어 보이려면 멀리해야 할 4가지

노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야 노화 속도에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다. 낮에는 자주 웃고 밤에는 푹 자야 한다. 멀리해야 할 것들도 있다. 술과...

Date2024.05.10

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젊게 살면서 오래 장수하는 비결 10가지는?

젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 오래 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 젊게 오래 사는 방법 10가지를 실었다. ◆체중을 줄여...

Date2022.06.24

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절망감 밀려올 땐…몸을 움직여라

운동 등 신체활동이 육체적인 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소라는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 이와 함께 신체활동이 많은 사람일수록 자신의 삶을 더욱 낙관적으로 보는 것으로 나타났다. 기분이 울적하고 우울할 때 몸을 움직이면 비관적 기...

Date2020.01.01

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전자파여, 이제는 안녕!

TV, 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등 우리는 일상에서 전자파와 동고동락하며 산다. 장시간 전자제품 이용 시 눈의 피로감은 물론이고 두통, 피로감까지 몰려온다. 전자파와의 땔 수 생활 속에서 전자파 차단 방법을 알아보면 우리에게 이와 같은 피해를 줄일 ...

Date2018.03.13

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