우리 몸이 비타민D를 충분히 흡수하는 것은 아주 중요하다. 그래야 칼슘도 흡수할 수 있고 감염과 싸울 수 있으며 신경계과 근육이 제 역할을 하도록 유지할 수 있기 때문이다.

 

비타민D를 얻는 가장 자연스러운 방법은 햇빛을 쬐는 것이지만, 햇빛만으로 비타민D를 얻기에는 충분하지 않다. 그래서 음식을 통해 보충하게 되지만, 어떤 사람들은 비타민 D를 흡수하는 데 남들보다 더 어려움을 겪기도 하며, 건강 상태에 따라 음식으로 비타민D를 섭취하는 것이 쉽지 않은 경우도 있다.

 

1. 장에 문제가 있을 경우:  음식에 들어있는 비타민D 흡수가 방해 받을 수 있다.

 
2. 살이 많이 찐 사람의 경우:  비만인 사람은 비타민 D가 결핍되기 쉽다.  몸 속에 쌓인 피하지방이 비타민D가 이동하지 못하고 머무는 시간을 길게 만들기 때문이다.

 

3. 간이나 신장 질환이 있을 경우: 우리 몸이 비타민D를 처리하는 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

4.  방사선 치료를 받고 있을 경우:  장이 비타민D를 흡수하는 것이 더 어려울 수 있다.