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쌉싸름해 매력적인 '홍차', 우리 몸에 어떤 효능 있나

우리 생활 속에 너무 익숙한 홍차, 하지만 홍차를 마시고도 그 효능에 대해 제대로 알고 있는 사람들은 많이 없을 것이다. 홍차는 동서양을 막론하고 오랜 기간 사랑을 받은 음식이다. 그렇다면 홍차의 놀라운 효능들을 알아보자. 피부 건강 홍차에 체내 활성...

Date2018.04.22

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쌈 채소의 대명사 '상추', 숙취해소에 좋아

그동안 상추의 효능 하면 대부분의 사람들이 불면증 해소를 떠올리곤 했는데, 실제로 상추에는 불면증 해소 외에도 더 많은, 건강에 유익한 효능들이 숨겨져 있다. 수면 유도·상추의 효능 가운데 가장 널리, 많이 알려져 있는 것이 바로 수면 유도이다. 상...

Date2017.09.29

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쌀이나 견과류 잘못 보관하면 발암물질 생긴다

쌀, 콩류, 견과류 등 농산물을 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있어 주의해야 한다. 곡류, 콩류, 견과류 등에 곰팡이가 피면 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등 곰팡이 독소를 생성할 수 있다. 곰팡이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진균독의 일종이다....

Date2021.02.08

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쌀뜨물, 피부에 양보하세요…쌀뜨물 3가지 활용법

피부 미용에 좋다고 잘 알려진 쌀뜨물, 청소, 요리 등 집안 살림 또한 유용하게 쓰일 수 있어 버리지 않고 만능으로 쓸 수 있다. 쌀을 씻고 나서 무심코 흘려보내는 쌀뜨물에는 유익한 성분이 많아 버리지 않고 쓸수 있는 방법을 알아보자. 쌀뜨물 세안법 쌀...

Date2018.05.08

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심혈관 질환 막는 식사법은?

심혈관 질환 막는 식사법은? '이것' 위주로 먹어야 좋다 심혈관질환을 예방하려면 기름진 음식이나 가공육 중심의 식단이 아닌 식물성 식품 위주의 식단이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타주 병원 메이오클리닉 연구팀은 REGARDS 연구에 참...

Date2019.09.15

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심해지는 일교차, 지압으로 해결하자

감기 증상 완화해주는 지압법 일교차가 심한 환절기가 다가올때면 감기에 걸리는 사람들이 많아진다. 감기에 걸리면 옷을 따뜻이 입고 비타민C를 충분히 섭취해야 금세 낫지만 이보다 더 효과를 보고 싶다면 감기 질환에 맞는 지압을 이용하는 것도 하나의 방...

Date2018.10.09

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심한 발 냄새, <이것> 때문이었어?

하루 종일 지면과 맞닿는 발은 땀이 많이 차도 양말과 신발에 둘러싸여 바로 증발되지 못한다. 습기가 잘 차다보니 세균 또한 번식하기 쉽다. 세균이 불어난 발의 각질을 갉아먹을 경우 이소발레릭산 등과 같이 악취를 풍기는 화학물질을 생성하며, 마이크로...

Date2023.04.08

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심장질환, 나이와 상관없이 발병…심장질환을 발생시키는 5가지 원인

흡연 흡연은 수명을 단축시킨다. 담배가 백해무익하다는 것은 누구나 아는 사실이지만 이러한 사실을 간과하는 경우가 많다. 흡연자의 1/3은 심장병으로 사망한다는 통계도 있을 만큼 흡연은 심장병에 큰 원인이 되는 질병이다. 담배에 들어있는 니코틴은 혈...

Date2018.10.16

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심장에 나쁜 음식 vs 좋은 음식?

◇심장에 나쁜 음식=튀김, 도넛, 밀가루, 가공육 심장 건강에 가장 안 좋은 음식은 트랜스 지방이다. 트랜스 지방은 체내 염증 물질을 증가시켜 혈관의 기능을 망가뜨리는데, 심장 세포에도 직접적인 영향을 끼쳐 협심증 등을 유발할 수 있다. 그 다음으로 안 ...

Date2019.12.07

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심장보다 더 빨리 노화...가장 빨리 늙는 장기는?

신장과 폐가 가장 빨리 노화돼…그 다음은 근육과 심장 미국 국립노화연구소의 볼티모어 노화 종적 관찰 연구는 사람이 어떻게 늙어가는 지를 살펴본 세계 최대, 최장 연구로 유명하다. 여기서 인간의 오장육부가 똑같이 늙어가지 않는다는 흥미로운 결...

Date2023.10.28

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심장병 예방하는 작은 습관 5가지

◆ 통화 = 벨이 울리면 무조건 일어나 받는 걸 원칙으로 삼을 것. 방에서만 어슬렁거려도 대화하다 보면 백 보, 이백 보는 쉽게 걸을 수 있을 것이다. ◆ 가사 = 장을 볼 때는 차를 몰고 마트에 가는 대신 걸어서 이 가게 저 가게 돌아보는 게 좋다. 마늘을 깔 ...

Date2020.11.24

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심장병 예방에 최고는 올바른 식생활…6단계 식이요법

심장병을 예방하는 가장 좋은 방법은 평소 올바른 생활습관으로 발병 위험을 줄이는 것이다. 심장 질환을 예방하는 6단계 식이요법 을 소개한다. 1단계_식사량 조절 무엇을 먹는지도 중요하지만 얼마나 먹는지도 중요하다. 너무 많이 먹는 것, 너무 빨리 먹는...

Date2021.04.13

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심장병 예방에 도움주는 견과류는?

호두를 정기적으로 섭취하면 몸속 염증이 줄어 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 로마린다대학 연구팀은 60~70세 600명을 대상으로 호두 섭취에 따른 몸속 염증 수치의 변화를 2년간 조사했다. 연구팀은 대상자를 두...

Date2020.11.17

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심장병 예방·다이어트…낮잠이 좋은 이유 4가지

뇌의 배터리를 충전할 수 있다 미 항공우주국(NASA)이 지원한 우주비행사 대상 연구에서 최대 2시간 30분까지 낮잠이 작업 기억 능력을 향상시킨다는 것을 발견했다. 작업 기억은 다른 작업을 일시적으로 기억 속에 보관하면서 한 가지 목표에 집중하는 것을 ...

Date2022.03.26

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No Image

심장병 예방 목적으로 아스피린 복용은 불필요

나이든 사람들에게서 심장병 위험을 줄이기 위해 흔히 먹는 저용량 아스피린은 심장병을 가지고 있거나 발병 위험이 매우 높은 사람이 아니면 예방효과가 없어 사용하지 말라고 미 심장병학회와 심장협회가 권고했다고 CNN 방송이 지난 17일 보도했다. 심장전...

Date2019.03.19

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심장건강엔 유산소보다 웨이트 트레이닝

심장건강엔 유산소보다 웨이트 트레이닝 심장 건강엔 유산소 운동보다 웨이트 트레이닝이 효 과적이라는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 대학병원 염증·대사 연구센터의 레기트세 크리스텐센 교수 연구팀은 웨이트 트레이닝 이 유산소 운동보다 심장 ...

Date2019.07.09

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심장 이유 없이 두근대는데… 혹시 나도 부정맥?

심장은 분당 60~100회 규칙적으로 뛴다. 심장이 이렇게 뛰지 않는 모든 상태를 부정맥이라고 한다. 심한 부정맥은 뇌졸중 같은 합병증을 일으키거나 급사로 이어질 수 있어 평소 주의깊게 관리해야 한다. 스스로 부정맥인지 알 수 있는 방법은 없을까? 간단하...

Date2021.10.23

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심장 막히기 직전 '협심증'… "돌로 누르듯 아파요"

요즘 같은 환절기는 심장 건강이 위협받는 시기다. 갑자기 떨어진 기온 때문에 혈관이 수축하고 심장박동이 빨라지기 때문이다. 따라서 치명적인 심장질환 심장마비, 심근경색이 발생하기 전 단계인 '협심증'이 있다면 철저히 관리하는 게 중요하다. ...

Date2019.09.30

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심장 건강을 지키고 싶다면 지켜야하는 3가지

음악 감상, 낙천적인 마음가짐에 도움된다 행복은 각종 질병에서 심장을 보호할한다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드 대학교 연구팀은 12개 이상의 연구를 통해 개인의 낙천적인 성향, 개인적 만족, 일반적인 신체 건강 등과 심혈관계 질환을 비교 했다. 그 ...

Date2019.01.22

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심근경색에 대한 세 가지 오해는?

최근 서구화된 식습관과 생활 문화로 인해 심혈관계 질환이 한국인에게 자주 발생하는 질환이 되었다. 그중 심근경색은 목숨까지 앗아갈 수 있는 무서운 질환이다. 그러나 심근경색에 대해 잘못 알려진 부분이 있다. ◇심근경색은 남자들의 병이다? 심근경색은...

Date2022.01.07

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