◇위가 약하다면 새콤 한 과일은 섭취 말아야 아침에 식욕이 없어 과일을 갈아 주스로 만들어 먹는 이 들이 있다. 하지만 건강을 챙 긴다고 아침 과일을 먹는 사 람들은 새콤한 과일만 먹는 지 확인하자. 새콤달콤한 맛은 누구나 즐기지만 파인애플같이 산도가 높아서 공복에 먹으면 식도 와 위장에 무리가 된다. 역류 성 식도염이나 위염까지 발 생할 수가 있다. 풍부한 유기산, 주석산, 구 연산과 당분이 포함된 새콤 달콤한 귤 또한 공복 섭취는 피하는 것이 좋다. 신맛이 강 한 귤의 산 성분이 위 점막을 자극해 위산이 급증해 통증 을 유발한다. 이외에도 오렌 지, 레몬 등 새콤한 과일은 피 하는 것이 좋다.

 

 

◇고구마, 공복 섭취 시 위산 과다 분비 속 쓰 림 만든다 고구마에는 달콤한 맛과 포 만감이 커 아침 식사로 자 주 찾는 이들이 있다. 변비 와 대장암에도 탁월해서 건강에 맛까지 챙겨주는 고마 운 음식이지만 고구마를 빈 속에 먹게 되면 위벽에 자극 을 줄 수가 있어 공복에는 섭 취를 피해야 한다. 고구마에 는 아교질과 타닌이 들어 있 는데 이 성분들은 공복에 섭 취하면 시 위산이 과다 분비 해 속 쓰린 위장장애를 유발 할 수가 있다. 위장 장애를 앓 고 있으면 빈속에 고구마를 먹으면 속 쓰림이나 통증을 느낄 수 있어 주의해야 한다.