술을 줄여라

술은 흥분제가 아니라 마음을 가라앉히게하는 진정제이다. 술을 자주 마시면 외로움으로 인한 슬픈 감정이 극대화될 수 있다.

 

여행을 가보자

집에 있거나 가족 모임에 참석하는 것이 불편하다고 느낀다면 여행을 떠나보자. 선물을 주고받거나 모임 준비 작업이 스트레스를 주며 우울하게 만든다면, 그런 일을 줄여보자.

 

어려운 사람을 돕자

자원봉사는 자신의 가치와 유용성을 높여주어 외로움을 풀어주는 강력한 해독제가 된다.

 

스스로를 챙겨라

좋아하는 일과 활동을 함으로써 스트레스를 줄일 수 있다. 휴식을 취하고, 맛있는 음식을 먹고, 영화관을 가보자. 마사지를 받아보거나 거품 목욕을 하면서 자신을 위한 시간을 써보자.