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늦잠이 수명에 미치는 영향…저녁형 인간, 조기 사망 위험

늦게 자고 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’은 일찍 일어나는 사람보다 조기 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 공중보건부는 1981년부터 2018년까지 2만4000쌍의 쌍둥이를 대상으로 아침형 인간과 저녁형 인간의 생활 패턴 차...

Date2023.07.22

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늦은 임신과 출산 전 알아둬야 하는 주의사항

자간전증 및 고혈압성 질환 임신중독증의 질병 중 하나인 자가전증은 고혈압을 유발해 소변에서 단백질 성분이 검출된다. 최근 4년 사이 고령의 임산부 중 임신중독증을 가진 환자는 33.4%나 급증해 고령 임신인 산모들의 발병 위험이 더 클 수 있다는 추측이...

Date2018.10.21

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늘 먹던 반찬이 '혈관 효자'… 마늘·무 어떻게 먹을까?

혈관이 건강해야 혈액이 온몸에 잘 전달된다. 혈관을 튼튼하게 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그 중에서도 먹는 게 중요하다. 반찬으로 만들어 먹기 좋은, 혈관 건강 개선에 효과적인 채소를 알아본다. ◇콩나물 콩나물과 숙주나물에는 이소플라본이 풍부하...

Date2021.05.03

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뉴욕타임스가 격찬한 한국의 간장계란밥

많은 한국인이 간단히 끼니를 해결하거나 입맛이 없을 때 찾는 음식 ‘간장계란밥’이 전 세계에 소개됐다. 뉴욕타임스는 공식 인스타그램에 밥 위에 김 가루와 계란 프라이가 올라간 음식 사진을 게재하며 ‘계란밥’(Gyeran bap)이라고...

Date2021.09.24

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뉴욕 공기, 미세먼지 많아…

몸속에서 독성작용 못하게 하려면, 돼지고기 좋다…아연, 셀레늄 많아 지난해 캐나다의 계속되는 산불로 인해 뉴욕 일원에는 산불로 인한 미세먼지가 항상 많이 존재한다. 이로 인해 공기의 질이 좋지 않다. 미세먼지 속에는 중금속과 같은 유해물질이 ...

Date2024.01.19

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눈의 노화를 예방하는 좋은 생활습관 9가지

1) 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용: 자외선(햇빛)에 과도하게 노출되면 백내장, 황반변성의 원인이 된다. 야외에서 활동할 경우 반드시 긴 챙이 있는 모자나 선글라스를 착용하는 게 좋다. 눈의 노화는 20대부터 시작된다. 2) 담배 끊기 : 흡연은 안압을 상...

Date2021.05.10

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눈에 필요한 비타민 A와 오메가-3

비타민A는 눈을 위한 비타민이라고 불릴 정도로 눈 건강을 위한 가장 최적의 영양소로 꼽힌다. 비타민A는 각막 표면과 시력을 보호해주는 역할을 하는데, 부족하면 안구건조증, 야맹증, 시력 감퇴는 물론 겨울철에 발생할 수 있는 결막염 등 각종 안질환을 유...

Date2020.09.21

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눈에 좋은 5가지 음식

녹차 속 카테킨 성분, 눈 건강 유지 돕는다 많은 현대인이 전자기기를 붙어산다. 사무실에 있을 때는 모니터 앞에서, 밤에는 텔레비전과 스마트폰 등 스크린 앞에서 시간을 보낸다. 많은 현대인들이 30대에 노안이 와도 이상하지 않은 생활을 하고 있다. 이를 ...

Date2019.04.16

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눈에 나타나는 몸의 이상 신호 5가지

눈은 마음의 창이라고 한다. 눈은 또한 몸의 상태를 알려주는 창이기도 하다. 눈에 나타나는 다른 기관의 이상 조짐들, 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 정리했다. ◆ 불거진 눈 = 그레이브스병의 신호일 수 있다. 자가면역질환의 일종인 이 병은 갑상...

Date2022.02.26

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눈병의 초기증상과 예방수칙에 관하여

바이러스성 결막염의 종류 세균보다 매우 작은 바이러스에 감염되 발생하는 결막염을 나타는다. 유행성 각결막염 아데노바이러스 8형에 의해 생기는 유행성 각결막염은 흔한 질환으로 보통 3~7일간의 잠복기를 걸쳐 평균적으로 한쪽 눈에서 먼저 발생해 다...

Date2018.08.21

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눈물·귀 속 림프액...우리 몸에 ‘액체’ 있는 이유

눈을 깜빡이는 시간은 1/3초다. 그 시간이 말 그대로 눈 깜빡할 사이다. 시야에 방해를 주지 않으면서 눈꺼풀이 빠르게 내려왔다가 올라가며 눈물로 안구 표면을 닦는다. 안구 표면이 마르는 것을 막고 이물질을 제거하는 것이다. 물속에서 살던 동물이 육지...

Date2023.03.25

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눈 건강에 나쁜 뜻밖의 음식 5가지

눈은 심장, 그리고 혈관의 건강 상태에 영향을 받는다. 심장과 혈관에 나쁜 음식은 눈에도 나쁘다는 뜻이다. 어떤 음식을 피해야 할까? ◆ 파스타 = 정제한 흰 밀가루로 만든 빵과 파스타, 즉 단순 탄수화물을 많이 먹는 사람은 노화로 인한 황반 변성을 겪게 ...

Date2022.02.11

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눈 건강, 5가지만 지키면 충분히 시력 보호할 수 있다

적정한 몸무게 유지, 시력 감퇴로부터 예방할 수 있다 시력은 노력만으로도 충분히 보호할 수 있다. 실제 여러 연구에 의하면, 생활이나 식습관을 바꾸기만해도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다고 한다. '...

Date2019.02.19

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눈 건강 지키고 싶다면…

눈도 정기적인 검진 팔요 나이가 들면서 점점 나빠지는 눈. 지금이라도 노력하면 보호할 수 있다. 연구에 의하면, 생활이나 식습관을 바꾸면 노화에 따르는 3가지 흔한 안질환 녹내장, 백내장, 황반 변성 등을 막는 데 도움이 된다고 한다. 그렇다면 '프리...

Date2019.02.03

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눈 '노안' 방지에 좋은 5가지 음식

낮에는 모니터 앞에, 밤에는 텔레비전에 하루종일 노출되어 있는 눈, 이제는 나이 서른에 노안이 와도 이상하지 않다. 영국의 ‘데일리 메일’이 고생하는 눈을 위해 3가지 식품을 소개했다. 아보카도-아보카도에는 ‘눈을 위한 비타민’...

Date2019.01.18

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누르기만 하면 피로가 풀리는 부위

1. 엄지와 검지 사이 엄지발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 ‘태충혈’이라는 부분을 지압하면 생리통과 불면증 완화에 도움을 줄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지 발가락 엄지발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이의 위치한 발...

Date2018.07.24

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누군가와의 관계를 더 깊게 만드냐 마느냐는 '자신의 선택'

인간관계, 올바른 선택으로 시간과 에너지 절약하자 주변에는 끊임없이 좋지 않은 영향을 주는 사람들이 찾아오게 된다. 항상 불평불만만 하는 사람, 쉽게 화가 나는 사람, 경쟁하듯 나를 누르려는 사람 등등. 이런 환경을 원하는대로 모두 바꿔버릴 수는 ...

Date2018.01.09

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누구나 느끼는 스트레스…단박에 날리는 손쉬운 방법들

스트레스는 적응하기 어려운 환경에 놓일 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태다. 스트레스가 장기적으로 계속되면 심장병, 위궤양, 고혈압 등의 질병을 일으킨다. 여기에 불면증, 신경증, 우울증 등 심리적 부적응이 나타나기도 한다. 생활을 하면서 스트레...

Date2022.11.04

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뇌혈관 부풀다가 터지는 뇌동맥류…추워지는 지금이 위험 시기

날이 추워질 때는 다양한 혈관질환 위험이 높아지는데, 이중 특히 치명적인 질환 중 하나가 '뇌동맥류'다. 기온이 떨어지고 일교차가 커지는 요즘 뇌동맥류가 터질 위험이 높다. 뇌동맥류는 뇌혈관이 꽈리처럼 부풀어 오른 것이다. 터지면 사망으로 ...

Date2019.11.09

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뇌졸증을 예방을 위하여

뇌졸증을 예방하기 위해 알아야하는 것 4가지 담배 뇌졸중을 예방하려면 금연은 필수이다. 담배는 폐 건강 뿐만 아니라 혈관을 수축해 혈류를 방해한다. 또한, 혈관 내 산소의 양을 줄여 뇌졸중이 발병할 확률이 높다. 음주 술은 간에 무리가 가는거 뿐만 아니...

Date2018.09.25

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