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남녀의 식탐, 호르몬·영양소 영향 크다

남성의 식탐, 생활습관과 활동량에 따른 영향 식탐에는 남녀의 다소 차이를 보인다. 누구에게나 음식에 대한 욕구가 있다. 하지만 여성의 음식에 대한 선호도와 남성의 선호도는 다른 면이 있다고 '코메디 닷컴'이 지난 10일 (한국 현지시각) 전했다. ...

Date2019.04.12

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포도 레스베라트롤, 우울증 완화에 효과 있다

포도 레스베라트롤, 우울증 완화에 효과 있다 레스베라트롤은 포도, 크랜베리, 라즈베리, 오디, 땅콩 등에 함 유된 일종의 폴리페놀 성분이다. 레스베라트롤이 항암·항산화·항바이러스·콜레스테롤 저하 등 건강에 이로운 작용을 많이 한...

Date2019.07.30

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나이들면 어깨 통증은 날개뼈, 허리는 하체근육 키워야

65세 이상 절반 근육, 뼈 통증 겪어…유산소, 근력, 유연성 운동 병행해야 노인의 절반 이상이 근육, 뼈, 관절 통증을 겪는다. 나이가 들수록 근육 힘이 줄고, 뼈의 밀도가 낮아지며, 연골이 닳기 때문이다. 근골격계 통증을 방치하면 근육, 관절이 쪼그...

Date2019.12.23

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스트레스성 두통, 탈출하고 싶다면 적절한 수면 취해야

스트레스성 두통을 줄이는 3가지 방법 스트레스로 생기는 두통은 신경성 또는 긴장성 두통이라고 부른다. 머리가 조이거나 뻐근하며 스트레스가 심해질수록 두통 증상도 더 심해질 수 있다. 신경성 두통의 원인이 정확히 무엇인지는 아직 밝혀지지 않았지만 전...

Date2018.12.18

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근력운동, 매일 하면 오히려 안 좋다?

근력운동이 중요하다는 건 매우 잘 알려진 사실이다. 실제로 근육량을 늘리면 면역력, 체력 강화, 노화 방지 등 긍정적인 건강효과를 누릴 수 있다. 하지만 근력운동도 지나치면 안 좋다. 매일 근력운동을 하면 오히려 근육이 제대로 커지지 않는다. 근육은 ...

Date2021.09.03

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'휴식'이 졸음운전 막는 유일한 방법

뺨 때리기, 허벅지 꼬집기, 창문 열어 바람맞기, 음악 크게 틀기, 껌 씹기...많은 운전자가 이런 임시방편으로 졸음을 내쫓곤 한다. 하지만 이런 식으로 완전히 졸음을 쫓을 수 있다고 생각하는 것은 큰 착각이다. 졸음운전이라고 하면 운전자가 잠이 든 상태...

Date2018.06.12

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나에게서 입 냄새 주인공? 입 냄새 없애는 법 5가지

입 냄새를 풍기는 사람을 대면하는 일은 고역이다. 그런데 내가 고약한 구취의 주인공이라면? 누구든 제 입에서 나는 냄새에 둔감할 수밖에 없다. 후각은 무척 예민한 감각이어서 불과 0.2~0.5초 만에 냄새를 알아채지만, 같은 냄새를 30초 이상 맡으면 감각...

Date2019.10.26

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맛도 좋고 건강에도 좋은 라즈베리

라즈베리로 3가지 건강 효과를 누리자 라즈베리는 건강을 지키는데 필수 영양 성분인 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 성분의 일종인 엘라기탄닌과 안토시아닌을 동시에 함유한 식물성 식품이다. 당뇨 개선 인슐린 저항성이 증가하면서...

Date2018.07.31

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잠재적 위험 요인 가지고 있는 특정 음식

잠재적 위험 요인 가지고 있는 특정 음식 특정 음식이 어떤 잠재적 위험 요인을 가지고 있는지 알 고 있으면 원인 파악을 하는데 도움이 될 수 있다. 식품의 약국(FDA)이 반복적으로 문제를 일으키는 음식들을 선 정했다. 이 음식들을 먹지 말라는 의미는 아니...

Date2019.08.10

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"아침식사 전 운동하면 지방 2배 태워"

아침 식사 전에 운동하면 지방이 더 잘 소모된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대 연구팀이 비만이거나 과체중인 성인 남성 30명을 대상으로 한 조사에 따르면, 아침 식사 전에 운동하면 식사 후 운동하는 것보다 지방 소모가 2배 많았다. 연구팀은 "금...

Date2019.10.22

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실내 미세먼지 줄여주는 5가지 식물

실내에 식물을 두게 되면 미세먼지를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 식물 중에는 파키라, 백량금, 멕시코소철, 박쥐란, 율마 등의 효과가 컸다. 지난 26일 농촌진흥청은 4년 동안 여러 종의 실내식물을 대상으로 진행하여 식물이 실내 미세먼지를 줄이...

Date2019.04.07

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최선의 모습이 되고자 하는 열망

사람이 가진 잠재력은, 그 잠재력이 실현되지 않는 한 한계가 없다. 자신이 될 수 있는 모습 중 가장 최선의 모습이 되고자 하는 열망만 가지고 있다면, 당신은 놀라운 경험을 쌓고 또 인간적으로 성장할 기회를 갖고 있는 것과 같다. 특히 지금보다 더 나...

Date2017.10.24

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봄에 오히려 우울증 증세 증가…봄에 걷기가 좋은 이유

코로나가 아니더라도 봄철에는 우울증이 더 심해진다. 포근한 기온 속에 만물이 깨어나는 ‘계절의 여왕’ 봄이지만 오히려 우울증이 심해지고 자살률이 증가한다는 것이다. 한 조사에 따르면, 3월부터 6월까지 주로 봄철에 극단적 선택이 증가하며...

Date2021.03.16

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젊은 세대가 20년 후 100만달러 모으고 은퇴하려면?

8% 수익률로 매월 $1,686달러 저축해야 가능…가능하면 일찍부터 시작해야 대학을 졸업한 후 직장을 갖거나, 스스로 창업하거나, 자영업을 시작한 젊은 세대들이 미국에서 20년 후에 최소 100만달러(한화 약 11억원)를 모으기 위해선 매달 얼마의 소득이...

Date2019.12.03

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어깨 통증 부르는 동결견, 봄철주의보

3월 중순이 왔지만, 아직 봄이 오지 않은 날씨가 몸을 움츠리게 만든다. 이러한 날씨가 이어지면서 움츠린 자세로 인해 오십견과 어깨 통증이 생겨나는 환자들이 늘어난다. 어깨가 어는 것 같은 동결전럼 최근 나이와 상관없이 추운 날씨로 인해 혈관과 근육...

Date2018.03.24

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아이에게 중요한 것은 '좋은 습관' 만들어주기

역도 금메달리스트 장미란 선수의 용상 기록은 186kg이다. 성인 남자 여러 명이 힘을 합해도 잘 들 수 없을 무게다. 186kg의 역기를 여자의 몸으로 거뜬히 들어올리기까지는 수없이 많은 연습이 필요했다. 그녀 자신도 자신이 누구 못지않은 연습 벌레라고 ...

Date2017.08.08

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면역증진 프로젝트 5장: 아연(Zinc) 바로 알고 복용하기

면역 체계 구성에 중요한 역할을 하는 영양소가 지난호에 소개했던 비타민 D와 이번에 소개되는 아연이다. 아연은 영어로 징크(Zinc)라고 하는데 우리 몸에 절대적으로 필요한 미네랄이지만 다양한 음식에서 섭취할 수 있어서 결핍이 우려되는 영양소에서 제...

Date2020.07.10

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전립선 질환 젊은 층도 늘어…환자 43%는 '발기부전' 동반

전립선질환은 중장년 남성은 물론 최근 젊은 층에서도 발병률이 커지고 있다. 그중 3가지 대표 질환을 조심해야 한다. ◇전립선염…발기부전 영향 전립선염은 통증과 배뇨 증상으로 알아차릴 수 있다. 전립선염에 걸리면 주로 고환과 음경, 회음부, 허리...

Date2019.10.08

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새로운 식사법, 지구와 사람을 살린다

육류 소비 절반으로 줄이고 채소 섭취 2배 늘려야 과학자들이 인간의 건강과 지구 환경을 개선할 수 있는 '새로운 식사법'을 제안했다고 코메디 닷컴이 보도했다. 현대인의 식문화와 식습관이 건강을 망가뜨린다며 이 식문화는 지구 환경까지 훼손하고...

Date2019.01.22

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영양만점 건강즙, 어떤 효능이 있을까?

도라지즙 도라지의 사포닌 성분은 가래를 삭혀주고 혈당 강하한다. 또한, 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이며 기관지 질환을 예방에도 좋은 식품이다. 양파즙 양파는 혈전 생성을 방지한다. 평소 고기나 고지방 인스턴트식품을 자주 섭취한다면 양파즙을 마셔...

Date2018.09.22

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