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코로나바이러스, 가글로 없앤다? 과용하면 부작용만 생겨

올바른 구강 살균법…클로르헥시딘 성분, 치아·잇몸 손상시켜 코로나19 이후 구강 살균을 위해 가글액을 찾는 사람도 많아졌다. 특히 대표적인 가글액 성분 중 하나인 '클로르헥시딘'으로 코로나19를 예방할 수 있다는 소문이 번지기도 ...

Date2020.03.28

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우리가 알아야하는 슈퍼푸드 5개

마늘, 항암효과항균 작용에 탁월 아몬드 아몬드에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있다. 비타민E는 스트레스로부터 세포를 보호하고 면역기능을 조절해준다. 연어 연어에는 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 함유되어 있다. 연어를 꾸준히 섭취하게되면 고혈...

Date2018.09.15

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일어나서 기지개 쭉~건강 효과 많다

아침에 일어나서 몸이 찌뿌둥해 기지개를 켜는 사람이 많다. 그런데 기상 직후 기지개를 켜는 것은 실제로 건강 효과를 가져다 준다. 우선 잠들었던 몸을 효과적으로 깨울 수 있다. 잠잘 때는 아주 적은 에너지가 필요하지만, 아침에 일어나면 활동을 위해 더...

Date2019.12.17

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부모가 만들어 주는 성장 환경에 따라 아이 키 달라진다

교우관계·학교생활·학업 등에 따른 스트레스도 중요 어린 시절의 생활 습관과 식습관이 키에 많은 영향을 미친다는 사실은 이미 알려진 사실이다. 물론 유전적인 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것이 부모가 만들어주는 성장 환경이다. 이 말은 곧 일상...

Date2017.11.24

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걷기운동한다면 근력운동 병행은 필수

걷기 운동 전후 스트레칭 걷기 운동 전과 후에는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 걷기 운동 전 스트레칭을 하면 근육을 깨워주어 부상 위험을 줄여준다. 이뿐만 아니라, 걷기 운동 후의 생기는 뻐근한 정도의 통증 위험을 줄일 수 있다. 스트레칭은 유연성을 ...

Date2018.10.28

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골다공증 비단 노인만의 문제 아냐

골다공증은 뼈에 구멍이 있는 병을 말한다. 이런 골다 공증은 노인 질환으로 인식됐지만 노인만의 문제가 아 니다. 특히 부모 중 골다골증 환자가 있거나 젊은데도 키가 줄 었다거나 하는 사람이라면 보다 신경 써야 한다. 때론 불 분명하고 애매모호한 증상...

Date2019.05.27

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일상 속 사소한 습관이 당신의 건강을 해친다

사람마다 아무 생각 없이 하는 행동들이 있다. 대표적으로는 엎드려 자기, 가방 한쪽으로 메기 등인데 이러한 버릇들은 사소하지만 지속적으로 누적되면 우리의 건강을 상당히 해치게 될 수 있다. 엎드려 잠을 자는 경우 안면 부종이 생길 수 있음은 물론 ...

Date2018.02.09

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치매 막는 비결 3가지?

"잠과 운동, 와인 한모금에 있다" 알츠하이머병을 막으려면 더 잘 자고 더 운동해야 하며, 술은 거의 마시지 않는 게 중요하다고 영국의 한 과학자가 조언하고 나섰다. 영국의 해리슨 박사는 동료 연구자들과 함께 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환인...

Date2018.06.09

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당신의 귀 건강은 안전하신가요?

무심코 넘어가기 쉬운 귀병, 전문의 상담 필요 귀는 소리를 분별하고 균형을 유지하는 중요한 기관이다. 귀에는 외이와 중이, 내이로 구분되어 있는데, 감기나 귀에 염증이 생기게되면 귀에 통증이 유발된다. 그렇다면 귀통증을 유발하는 질환으로 어떤게 있는...

Date2018.06.26

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"히비스커스" 속 3가지 효능

뜨는 뷰티 식품 '하비스커스'다이어트에도 효과적 항산화/항노화 히비스커스는 항산화 및 항노화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 속 노폐물을 제거해주며 붓기를 줄여준다. 또한 비타민A와 비타민C, 구연산 등이 들어있어 피부노화...

Date2018.09.09

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토마토, '이달의 제철농수산물'로 선정

토마토, '이달의 제철농수산물'로 선정 한국 농수산식품유통공사는(aT, 사장 이병호) '이달의 제철농수산물'로 토마토를 선정했다. 토마토 전립선암을 예방하며 혈관 내 노폐물과 활성산소를 제거해주어 건강하다고 잘 알려진 식품이다. 이러...

Date2018.04.08

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생각하는 것보다 사람 후각 뛰어나다

생각하는 것보다 사람 후각 뛰어나다 일반적으로 생각하는 것보다 사람의 후각은 뛰어난 기능 을 가지고 있다. 이와 관련해 '디스커버매거진닷컴' 등의 자 료를 토대로 인간의 후각에 관한 비밀 5가지를 알아본다. 1. 1조 가지 냄새 맡는다 사람은 얼마나 ...

Date2019.08.13

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꼰대처럼 늙지 않는 5가지 법칙

어떤 마음으로 어떻게 행동해야 ‘어른’ 소리 들을까 1. 일부러 자주 웃어라! “저 같은 경우도 칩거하면서 하루 종일 연구만 하던 시절 사진을 보니 얼굴이 찡그리는 상으로 변해있더라고요. 그 뒤로는 일부러라도 사람들과 웃고 떠드는 시...

Date2020.06.09

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한국인이 더 강하게 느끼는 ‘외로움 종류’, 어디서 시작되었나 보니…

언제, 왜 외로운지 분석하기 위해 한국드라마, 언론기사, 문학·철학 서적, 논문 분석 “자기희생적 부모의 자식사랑이 치열한 입시문화와 만나면서 이런 현상 부추겼다” “한국인이 유독 더 강하게 느끼는 외로움의 종류는 뭘까 고민...

Date2020.07.24

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혈액검사로도 알츠하이머병 발견 가능

최장 16년 이내 발병 여부 확인 가능해진다 간단한 혈액검사만으로도 최장 16년 이내에 알츠하이머병이 발병할지 여부에 관해 미리 확인할 수 있다는 연구결과가 나타났다. 알츠하이머란 치매를 일으키는 흔한 퇴행성 뇌 질환으로 기억력을 포함한 인간의 인지...

Date2019.01.27

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목통증, 감기라고요? 그냥 넘어가지 말고 원인을 알아보자

감기에 걸릴 때 흔히 콧물과 목 통증이 동반된다. 그중 목 통증이 심하다면 물조차 마시기 힘들 것이다. 하지만 모든 목 통증이 감기에서 오지는 않는다. 이 때문에 그냥 넘어가기보다 원인을 정확하게 알아보는 것이 좋다. 감기 목 통증 중 가장 많이 보는 ...

Date2018.06.17

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위험하게 노는 우리 아이, 어떻게 해야 할까?

아이를 데리고 놀이터에 나가면 앉아서 쉴 틈이 없다. 몇몇 엄마들은 삼삼오오 벤치에 모여 앉아 이야기를 나누기도 하고, 스마트폰을 들여다보며 쉬기도 하는데, 대부분은 아이 주위에서 밀착 방어를 하며 아이가 노는 걸 지켜보는 것을 택한다. 아장아장 ...

Date2017.07.07

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제대로 된 숙면을 취하는 자세

제대로 된 숙면을 취하는 것은 활기찬 하루를 보내기 위해 필수사항이다. 잠을 제대로 자지 못한다면 컨디션 저조, 피로감을 불러일으켜 집중력 저하를 만든다. 또한 연구에 따르면 수면 부족은 폭식증을 불러일으키고 심할 경우 불면증이 계속된다면 우울...

Date2018.03.13

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근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야

근감소 생명 위협줄 수 있어... 건강할때 근력운동 해야 근육은 골격근육, 심장근육, 내장근육 등 다양하다. 심장 근육은 수축을 반복하며 혈액이 온 몸을 돌게 한다. 내장 근육은 위나 대장이 연동운동을 통해 음식물을 나르게 한 다. 근육은 모두 생명 유...

Date2019.08.10

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뜨거운 여름, 일사병·열사병 주의보

계속되는 폭염으로 뜨겁게 달아오르면서 실외가 아닌 실내에서도 온열질환에 걸리는 환자가 늘고 있다. 온열질환을 예방하려면 가급적 야외활동을 하지 않는 것이 중요하지만 요즘 같은 폭염에는 실내에서도 온열질환에 걸릴 수 있어 주의가 필요하다. 온열질...

Date2018.08.12

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